Co to jest PCOS?
PCOS, czyli zespół policystycznych jajników, to zaburzenie hormonalne, które dotyczy nawet co dziesiątej kobiety w wieku rozrodczym. Charakteryzuje się nieregularnymi miesiączkami, brakiem owulacji, nadmiarem męskich hormonów (androgenów) i obecnością licznych drobnych pęcherzyków w jajnikach widocznych w badaniu USG.
Najczęstsze objawy PCOS:
- nieregularne miesiączki,
- problemy z zajściem w ciążę,
- trądzik,
- przetłuszczająca się skóra,
- nadmierne owłosienie (np. na twarzy, klatce piersiowej),
- wypadanie włosów (łysienie typu męskiego),
- przyrost masy ciała,
- trudności z utratą wagi,
- insulinooporność,
- stany depresyjne i lękowe.
Herbaty pomocne przy PCOS
Przegląd "A Narrative Review on the Mechanistic Actions and Potential Health Benefits of Peppermint and Spearmint Teas" wykazał, że dwie herbaty mogą pomóc w przywróceniu równowagi hormonów żeńskich. Chodzi o herbatę z mięty zielonej (spearmint) oraz napar z mięty pieprzowej.
Herbata miętowa spearmint jest wytwarzana z liści rośliny Mentha spicata, która jest formą mięty. Ma orzeźwiający, lekko słodki smak i jest powszechnie spożywana ze względu na swoje właściwości kojące
- powiedziała współautorka pracy dr Emma Derbyshire.
W jej składzie znajdziemy szereg korzystnych dla zdrowia związków.
Głównymi aktywnymi związkami w herbacie z mięty zielonej są mentol, flawonoidy, takie jak luteolina i kwas rozmarynowy. Związki te są znane ze swoich polifenolowych korzyści, w tym pomocy w walce z codziennymi nieprzyjemnymi problemami, które potencjalnie mogą wpływać na nasze zdrowie i dobre samopoczucie, a także ze swoich właściwości przeciwzapalnych i przeciwdrobnoustrojowych
- dodała.
Substancje odpowiedzialne za wyjątkowy smak i aromat mają również pozytywny wpływ na układ pokarmowy, pomagają w łagodzeniu nudności, redukują stres i poprawiają ogólne samopoczucie.
Herbata z mięty zielonej jest często łączona z regulacją wzrostu włosów na twarzy, czasami określaną jako hirsutyzm, szczególnie u kobiet. To powiązanie wynika głównie z jej wpływu na poziom hormonów. W szczególności wykazano, że herbata z mięty zielonej ma działanie antyandrogenne, co oznacza, że może obniżać poziom androgenów - męskich hormonów, takich jak testosteron
- wyjaśniła ekspertka.
W przebiegu PCOS charakterystyczny jest wysoki poziom androgenów, który przyczynia się do wystąpienia nadmiernego owłosienia. W badaniach analizowano możliwość obniżania stężenia testosteronu przez miętę zieloną.
Naukowcy przeprowadzili pięciodniowe badanie na kobietach z PCOS i kobietach z nadmiernym owłosieniem twarzy o nieznanej przyczynie. Kobiety poproszono o wypicie jednej 250 ml filiżanki herbaty z mięty zielonej dwa razy dziennie w fazie folikularnej, czyli w pierwszej połowie cyklu menstruacyjnego
- wytłumaczyła dr Emma Derbyshire.
Wyniki okazały się zaskakujące.
Po pięciu dniach naukowcy zaobserwowali znaczące obniżenie poziomu testosteronu u kobiet. Obniżając poziom testosteronu, herbata z mięty zielonej może zmniejszyć stymulację mieszków włosowych, co prowadzi do zmniejszenia niechcianego wzrostu włosów na twarzy
- powiedziała.
Miętowe herbaty a równowaga hormonalna
Zdolność herbaty z mięty zielonej do wpływania na hormony, zwłaszcza na testosteron, sprawiła, że stała się ona popularnym, naturalnym środkiem wspomagającym leczenie schorzeń takich jak PCOS, które często powoduje zaburzenia hormonalne. Działanie antyandrogenne mięty zielonej przypisuje się związkom mentolowym i flawonoidowym obecnym w roślinie
- wyjaśniła ekspertka.
Udowodniono, że mentol hamuje produkcję testosteronu, co jest niezwykle istotne dla zachowania równowagi hormonalnej u kobiet.
Obniżając poziom testosteronu, herbata z mięty zielonej może sprzyjać bardziej zrównoważonemu stosunkowi estrogenu do progesteronu, co jest ważne dla regulacji cyklu menstruacyjnego, płodności i ogólnego zdrowia hormonalnego. U kobiet z PCOS herbata z mięty zielonej może pomóc złagodzić objawy, takie jak nieregularne miesiączki, trądzik i nadmierne owłosienie twarzy, a jednocześnie wspierać lepsze samopoczucie emocjonalne dzięki swoim właściwościom uspokajającym
- przekonywała.
Jednak to niejedyne korzyści wynikające z picia herbaty z mięty zielonej i pieprzowej.
Najnowsze badania moich kolegów z TAP wykazały również inne korzyści płynące ze spożywania jednej lub dwóch filiżanek herbaty z mięty pieprzowej i zielonej dziennie, w tym wsparcie zdrowia mózgu, serca i układu trawiennego. Może ona również pomóc w zmniejszeniu bólu artretycznego i poprawie snu, co naprawdę ma potencjał jako prosty sposób na zdrowie
- podsumowała.
8
