Niepożądane objawy długotrwałego stresu

2015-02-26 13:09 Magdalena Moraszczyk - artykuł pochodzi z miesięcznika "Zdrowie"

Objawy stresu, długotrwałego lub bardzo intensywnego, mogą odbić się na zdrowiu i kondycji całego organizmu. Życie w ciągłym napięciu nerwowym powoduje poważne dolegliwości, które niekiedy nasilają się dopiero po zakończeniu stresującej sytuacji. Zawał, miażdżyca, cukrzyca, otyłość, łysienie – to niektóre niepożądane objawy długotrwałego stresu.

Objaw przewlekłego stresu: bóle głowy i chroniczne bóle głowy

Bóle głowy są skutkiem nadmiernego i długotrwałego napięcia oraz skurczu mięśni wyzwalanego przez adrenalinę oraz pobudzenie układu nerwowego. Tętniący ból w skroniach pojawia się już w sytuacji stresującej i pomału narasta, obejmując całą głowę.

Chorzy mają wrażenie, jakby na głowę założono im zaciskającą obręcz. Może temu towarzyszyć sztywnienie karku (szyi), światłowstręt, nadwrażliwość na hałas. Ból napięciowy najczęściej nie jest zbyt silny. Trwa kilka minut i powtarza się kilka razy na dzień albo ciągnie się nawet tygodniami. Wówczas mamy wrażenie, że boli nas skóra głowy czy włosy. Bóle chroniczne trwają miesiące i lata. Wtedy najmniejszy stres nasila przyćmiony ból głowy.

Objaw przewlekłego stresu: choroby serca i układu krążenia

Pod wpływem kortyzolu i adrenaliny zwiększa się napięcie włókien współczulnych i przywspółczulnych, wpływających na pracę serca i obwodowych naczyń krwionośnych. Pobudzenie włókien współczulnych przyspiesza bicie serca nawet 3-krotnie, podczas gdy przywspółczulne zwalniają jego pracę. Prowadzi to do palpitacji, arytmii (do tego przyczynia się też zaburzona w stresie gospodarka magnezem), a nawet zatrzymania akcji serca. Hormony stresu są też odpowiedzialne za podwyższenie poziomu markera reakcji zapalnej, czyli białka C-reaktywnego (CRP), które sprzyja chorobom układu krążenia, od powstania blaszek miażdżycowych, na zawale skończywszy.

Wysoki poziom kortyzolu, adrenaliny i aldosteronu (hormon ten zaburza gospodarkę wodno-elektrolitową) sprzyja nadciśnieniu, które może prowadzić do zawału i wylewu. Kortyzol podnosi poziom stężenia trójglicerydów i obniża poziom dobrego cholesterolu (HDL), prowadząc do odkładania cholesterolu i innych tłuszczów w ściankach naczyń w postaci blaszki miażdżycowej. W końcu dochodzi do tak dużego zwężenia naczynia, że krew nie może dotrzeć do serca. Zaleganie krwi w żyłach (w wyniku zwiększonej krzepliwości) prowadzi do uszkodzenia naczyń i powstania zakrzepów, które utrudniają przepływ krwi i prowadzą do zatorów.

Objaw przewlekłego stresu: problemy z trawieniem

Na skutek napięcia emocjonalnego dochodzi do zaburzeń w pracy autonomicznego układu nerwowego. Wysyła on polecenia, które rozregulowują czynności układu pokarmowego, mimo że jest on zbudowany prawidłowo i właściwie pełni swoją funkcję, tzn. trawienie i wchłanianie przebiega normalnie. Burczenie i bóle pojawiające się w różnych miejscach brzucha, wzdęcia, poczucie pełności, biegunki albo zaparcia mogą być oznaką zespołu jelita wrażliwego (zakłócenie motoryki jelit). Zgaga (choroba refluksowa) jest z kolei często wynikiem zaburzenia kurczliwości mięśni przełyku albo żołądka.

Objaw przewlekłego stresu: wrzody dwunastnicy i żołądka

Wysoki poziom adrenaliny powoduje napięcie błony śluzowej tych narządów, utrudniając dopływ krwi i upośledzając regenerację komórek nabłonka, a tym samym zwiększając ich podatność na działanie kwasu solnego. Wszystko to prowadzi do osłabienia odporności nabłonka i zapalenia śluzówki, nadżerki lub rozwoju choroby wrzodowej. Mówi się nawet o wrzodach stresowych, które pod wpływem silnego napięcia mogą pojawić się z dnia na dzień.

Objaw przewlekłego stresu: problemy z cerą

Czasem są to czerwone plamy na twarzy i dekolcie, innym razem pokrzywka. Stres sprzyja też wystąpieniu i zaostrza objawy trądziku różowatego. Wszystkie zmiany na skórze są wynikiem gry naczyniowej o podłożu hormonalnym. Cerze nie służą zwłaszcza hormony stresu o działaniu androgennym.

Objaw przewlekłego stresu: bóle kręgosłupa

Bóle kręgosłupa są wynikiem napięcia i przeciążenia mięśni, które pod wpływem adrenaliny stają się twarde jak kamień. W momencie zagrożenia chowamy głowę w ramionach i odchylamy ją. Wyginają się kręgi szyjne i piersiowe. By utrzymać odpowiednią postawę, muszą pracować inne mięśnie. To zwykle powoduje ból w odcinku szyjnym lub lędźwiowym.

Czytaj też: Skuteczne ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy

Poznaj naturalne i proste sposoby na stres [WIDEO]

Objaw przewlekłego stresu: grzybica miejsc intymnych

Rozwojowi grzybicy sprzyja obniżenie odporności organizmu i jednocześnie nadmiar hormonów o działaniu androgennym. Prowadzi to do zachwiania naturalnej flory bakteryjnej śluzówki narządów kobiecych oraz rozmnażania się bakterii chorobotwórczych.

Objaw przewlekłego stresu: wypadanie włosów

Nadmiar hormonów o działaniu androgennym często jest u kobiet powodem wypadania włosów i łysienia plackowatego. Silny stres może się przyczynić do utraty włosów z dnia na dzień.

Objaw przewlekłego stresu: ściskanie w gardle

Uczucie dławienia, trudności z przełykaniem, wrażenie guli w gardle – pojawiają się nie tylko w chwili stresu, ale również wtedy, gdy przyczyny zdenerwowania dawno minęły. Są skutkiem napięcia mięśni gardła i krtani.

Objaw przewlekłego stresu: cukrzyca

Zaburzenia w pracy neuronów regulujących wagę ciała oraz wysoki poziom adrenaliny, kortyzolu i hormonu wzrostu odpowiedzialnych za podwyższenie poziomu glukozy we krwi i upośledzenie jej wykorzystania przez komórki organizmu sprzyjają rozwojowi insulinoodporności i cukrzycy typu 2.

Objaw przewlekłego stresu: rozregulowanie cyklu, bezpłodność

Przyczynia się do tego zaburzona praca znajdującego się w podwzgórzu „generatora” wytwarzającego hormony, które sterują cyklem miesięcznym, tzn. pobudzają przysadkę do wydzielania hormonów tropowych, które z kolei wpływają na pracę jajników produkujących estrogeny i progesteron – w różnych stężeniach zależnie od fazy cyklu.

Dochodzi do gry hormonalnej, w jej wyniku miesiączki stają się rzadsze i mniej obfite. Ponadto na skutek stresu przysadka wytwarza prolaktynę, hormon naturalnie wyzwalany w czasie ciąży i podczas karmienia piersią, którego zadaniem jest zahamowanie jajeczkowania. Wtedy przy równowadze pozostałych hormonów płciowych niemożliwe jest zapłodnienie.

Objaw przewlekłego stresu: otyłość

W czasie przewlekłego stresu zwiększa się ilość działającego tylko w mózgu hormonu NPY, który jest odpowiedzialny za magazynowanie tłuszczu w komórkach. Razem z kortyzolem wyzwalają otyłość, tzw. brzuszną, i to nie tylko z powodu większego apetytu. Tkanka tłuszczowa położona w okolicy brzucha ma najwięcej receptorów wrażliwych na kortyzol, który „otwiera” komórki tłuszczowe, umożliwiając gromadzenie się w nich paliwa. W sytuacjach stresowych zmniejsza się produkcja leptyny – hormonu wytwarzanego w tkance tłuszczowej, który ma działanie przeciwne do NPY (daje poczucie sytości), więc dlatego też tyjemy.

Objaw przewlekłego stresu: osteoporoza

Nadmiar kortyzolu upośledza metabolizm wapnia i magazynowanie go w kościach. Ponadto zwiększa wydalanie minerału przez nerki. Wszystko to może dać początek chorobie lub ją nasilić.

Tak stres działa na organizm!

Stres - grafika
Autor: gettyimages.com

miesięcznik "Zdrowie"

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

W numerze 12/2019 "Zdrowia" wszystko o fizjoterapii, operacja "przez dziurkę", leczenie raka trzustki, kim jest asystent zdrowienia, zielone biuro, antyrakowe menu, idealna koloryzacja. Miesięcznik "Zdrowie" to pakiet rzetelnej wiedzy i sprawdzonych porad!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie 12/2019
KOMENTARZE
Ja
|

W wyniku stresu możemy zachorować na tarczycę.

Jula
|

łuszczyca, straszna, bolesna, szpecąca i nieuleczalna.

Ivy
|

Światłowstręt i nadwrażliwość na hałas są bardziej charakterystyczne dla migreny. Nie słyszałam natomiast, aby były charakterystyczne dla napięciowych bólów głowy. Myślę, że warto pamiętać, iż tętniący ból w skroni nie zawsze jest oznaką "zwykłego bólu" głowy, może oznaczać coś dużo bardziej poważnego. Podobnie ma się sprawa ze sztywnością karku (zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych; udar mózgu)

sylwuś
|

a można nie wiedzieć o tym że się żyje w stresie. Mam problem ze skórą i nie mogę zajść w ciążę, dookoła wszyscy mi mówią że to od stresu a mi się wydaje że nie stresuję się, bo mam zlewkę na wiele rzeczy. Pracę sama sobie narzucam i uprawiam sport i przebywam na świeżym powietrzu i skąd te problemy niby jak od stresu a się nie stresuję?

ona
|

Ludziom ze stresu wysiada serce, dostają zawałów, arytmii itp a Ty się martwisz bo nie mozesz się bzykać? Daj spokój. Spróbuj po fr.

marzena21
|

no właśnie stres stres stresem ale tego nie da się uniknąć wżyciu niema tak pięknie by się nie martwić...ale cóż łatwiej pisać..jęsli chodzi o poradnie no to sorry czeka sie tygodniami.....aprzyjaciól..prawdziwych już niema na tym świecie..trzeba nauczyć się samemu radzić......co niejest łatwe.......Pozdrawiam i nie łamcie się!Nie bierzcie wszyskiego tak do siebie jak ja:) heh mówię że to nadwrażliwośc.....ale niema co sie litowac nad sobą tylko wziać za siebie..ano ijeszcz ejeden aspekt Kasa jest praca jest ikasa na zajecia(sport typu areobik i inne) jest praca jest stres.(rywalizacja itp).....i tak to się kręci........w tym poprzewracanym świecie...Pozdrawiam~!!!@

Marta
|

Nie napisaliście jeszcze o wpływie stresu na zdrowie seksualne, a to nie mniej ważne przecież. Problemy seksualne są w stanie naprawdę zniszczyć związek i zdrowie partnerów, a jakoś mało kto o tym myśli i mówi. Mój mąż długo cierpiał na problemy z erekcją ale ciężko było mu przełamać wstyd i poszukać pomocy. Powinno się o tym więcej mówić, a środki na erekcję powinny być refundowane, przecież taka viagra to majątek, a jest potrzebna coraz młodszym ludziom. To choroba cywilizacyjna a ciągle jest jakimś chorym tabu – mężczyźni się wstydzą, nikt o tym nie mówi.