Psychologia
Psychologia bada mechanizmy, które rządzą ludzką psychiką i zachowaniem, a także analizuje wpływ zjawisk psychicznych na relacje międzyludzkie. Psychologia nie tylko próbuje odkryć wzorce zachowań, ale również pomóc ludziom, borykającym się z różnymi problemami. Jej nazwa pochodzi z języka greckiego i oznacza naukę o duszy. Jednak nie była znana w starożytności - termin ten powstał dopiero w XVI wieku.
Sofrologia to technika relaksacyjna łącząca elementy medytacji, jogi i psychoterapii, której celem jest poprawa samopoczucia fizycznego i psychicznego. Stworzona w latach 60. przez neuropsychiatrę Alfonso Caycedo, pomaga w radzeniu sobie ze stresem, lękiem oraz we wzmocnieniu wewnętrznej równowagi i harmonii.
Ani kropelki. Nie piją od lat. Wyszli z nałogu, pomogli innym. Są dumni ze swojej decyzji i wytrwali w trzeźwości. Myślisz, że na liście niepijących gwiazd jest twój idol? Nie trzeba znaleźć się na dnie butelki, żeby warto było go naśladować.
Migrena nie jest jedynie zwykłym bólem głowy i nie powinna być też traktowana jako pretekst do unikania obowiązków. To poważna jednostka chorobowa, która wymaga odpowiedniego leczenia. Ignorowanie migreny może prowadzić do licznych powikłań i zwiększać ryzyko wystąpienia innych problemów zdrowotnych.
Zaburzenia kompulsywno-obsesyjne to poważne schorzenie. Nie każdy jednak, kto na nie cierpi zdaje sobie z tego sprawę. Według ekspertów, może to być przez słabe zrozumienie społeczeństwa i brak leczenia.
Seniorzy kojarzeni są bardziej z demencją aniżeli depresją. Stąd kiedy pojawia się spadek aktywności fizycznej, czy problemy z koncentracją, łatwo przypisać winę upływającym dniom. Niemniej bardzo ważne jest to, aby odróżnić obie choroby, w przeciwnym razie brak wymaganego leczenia może pogłębić problem.
Codzienny stres i cała masa rozpraszaczy sprawia, że czasami ciężko jest się nam skoncentrować. Na szczęście da się nad tym pracować. Eksperci z Harvardu dzielą się trzema prostymi technikami uważności, które każdy z nas powinien praktykować.
"Syndrom kaczki" to zjawisko obejmujące kobiety, które wydają się na zewnątrz spokojne i opanowane, podczas gdy wewnętrznie zmagają się z ogromnym stresem. Ciągle przepraszają i obarczają się winą za najmniejsze błędy. Dla innych ich życie wygląda idealnie, ale rzeczywistość jest pełna presji i podawania w wątpliwość swojej samooceny.
Zmęczenie psychiczne, wypalenie, wyczerpanie - istnieje wiele określeń pasujących do opisu tego stanu. Żyjemy w czasach, w których każdy z nas się spieszy, a jeśli nie - oznacza to, że jest bierny i leniwy. Taki sposób myślenia może narazić na pogorszenie stanu zdrowia, zwłaszcza, jeśli ignorujesz sygnały, które próbuje wysłać twoje ciało. Jakie są objawy wyczerpania psychicznego i jak z niego wyjść?
Była kłótnia, padło kilka słów za dużo. Później emocje opadły i zastanawiasz się, czy może jednak nie zasłużył na kolejną szansę. Kto z nas nie zna takiego scenariusza. Choć czasem faktycznie warto przeanalizować, czy zerwanie nie było pochopne, to zanim zdecydujesz, że chcesz spróbować raz jeszcze, zadaj sobie kilka pytań.
Depresja poporodowa jest sprawą, o której mówi się coraz częściej. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę, że nie tylko kobiety mogą zmagać się z problemami w pierwszych tygodniach po narodzinach dziecka. Naukowcy apelują, by mężczyźni również zadbali o swoje zdrowie psychiczne.
Natłok myśli często potrafi dawać nam się we znaki. W szczególności jeśli nie wiemy, jak go zatrzymać. Z pomocą jednak przychodzi psychiatra i badacz obrazowania mózgu. Podzielił się prostym sposobem, by przerwać gonitwę myśli.
Powodów braku pewności siebie może być całkiem sporo. Czasem wynika to z modelu wychowawczego opartego na niedostępności emocjonalnej. Bywa również tak, że często słyszeliśmy słowa krytyki i umniejszano naszym osiągnięciom. Nie oznacza to jednak, że już do końca życia musimy mieć niskie poczucie własnej wartości i chować się przed światem.
SAD to stan, który dotyka miliony osób w okresie jesieni, gdy dni stają się krótsze, a dostęp do naturalnego światła maleje. To właśnie ta zmniejszona ekspozycja na światło jest jedną z głównych przyczyn objawów depresji, które mogą wpływać na nastrój i codzienne funkcjonowanie. Warto już teraz przygotować się na nadchodzące miesiące.
Spędzamy coraz więcej czasu przed ekranami – zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym. Chociaż nowoczesne technologie ułatwiają nam codzienne funkcjonowanie, ich nadmiar może prowadzić do uzależnienia. Jak rozpoznać moment, w którym korzystanie z telefonu i mediów społecznościowych staje się problemem? Kiedy potrzebny jest cyfrowy detoks? Poznaj sygnały ostrzegawcze, które wskazują, że czas na przerwę od świata online.
"Mogą dziwić zachowania tych, którzy nie chcą opuścić swojego mieszkania w trakcie powodzi, ale ich często paraliżuje strach" – podkreśliła psycholog dr n. med. Sylwia Barsow z Uniwersytetu Medycznego w Gdańsku w rozmowie z PAP.
Każdy z nas od czasu do czasu potrzebuje szybko się zrelaksować. Oto cztery proste ćwiczenia, które pomogą odreagować stres, usunąć zmęczenie, wyciszyć się.
Lęk i napięcie towarzyszą nam niemal zawsze. W szczególności teraz kiedy na południu Polski trwa powódź, wiele osób zastanawia się, jak pomóc sobie złagodzić lęk. Na szczęście istnieją na to sposoby, którymi podzieliła się brytyjska psycholożka kliniczna.
Polska walczy z powodziami i jej skutkami, które objęły część kraju. W obliczu tej katastrofy wiele osób zostało ewakuowanych, bo pozostanie w domu zagrażało ich bezpieczeństwie. Niestety czas nagłej mobilizacji może nie pozostać obojętny dla zdrowia psychicznego. Psycholog zwraca uwagę na emocjonalne koszty powodzi.
Dom, w którym rządzi alkohol, karmi poczuciem osamotnienia, zmusza do przedwczesnego, pozornego wydoroślenia, zostawia piętno na całe życie. Dorosłe dzieci alkoholików (DDA) muszą się z nim mierzyć, a wstyd często nie pozwala im prosić o pomoc. Anna Wendzikowska pokazuje, że można inaczej.
Dziś rozpoczyna się nowy rok szkolny. Pierwszy dzień w przedszkolu albo pierwszy dzwonek nie muszą wywoływać w dzieciach negatywnych emocji. Wystarczy dobre przygotowanie rodzica, aby najmłodsi dobrze przeszli ten czas. O pójściu do przedszkola czy szkoły trzeba z dziećmi rozmawiać – radzą psychologowie.
Niemal zawsze, wchodząc w związek, wierzymy, że będzie to relacja na całe życie. Wychowani na bajkach, gdzie dominowała wizja miłości romantycznej, gdy coś się psuje, chcemy to naprawić. To dlatego decyzja o rozstaniu jest tak trudna. Są jednak symptomy, które jednoznacznie wskazują na to, że związek już nie rokuje.
Redakcja poleca
Materiał sponsorowany
