Ma 95 lat i wciąż jest w doskonałej formie. Podzieliła się sekretem długowieczności

Długie życie jest czymś, o czym marzy zdecydowana większość ludzi. Tylko nieliczni jednak mogą dożyć do wieku 95 lat i więcej. W tym gronie znalazła się Sally Froelich, która postanowiła podzielić się swoimi sekretami na długowieczność.

95-letnia Sally Froelich miała długie i ciekawe życie. W latach 50. XX wieku dostała pracę w Bloomingdale's gdzie przeprowadzała wywiady podczas porannego programu. Dzięki jej talentowi, szybko otrzymała jednak własny program "The Sally Froelich Show", który emitowany był przez przeszło 20 lat.

Sally prowadziła również serię programów "The Vital Years", w której rozmawiała z ekspertami na temat procesu starzenia. Obecnie Sally jest jedną z 600 osób biorących udział w badaniu SuperAgers Family Study, prowadzonym przez Amerykańską Federację Badań nad Starzeniem.

Wpływ genów na długowieczność. Nowe badanie sprawdza

Celem tego badania jest pomoc w zrozumieniu, w jaki sposób biologia przyczynia się do tego, jak ludzie żyją długi i zdrowo. Konkretnie chodzi o rolę genów, jeśli chodzi o zdolność pozostawania ludzi wolnymi od chorób w miarę starzenia się.

Eksperci są zdania, że geny odgrywają ogromną rolę jeśli chodzi o długowieczność. Choć zdrowy tryb życia jest ważny, to bez odpowiednich genów niemożliwe może być dożycie 95 czy 100 lat.

Dr. Rosanne Leipzing, geriatra, powiedziała, że od 20 do 40 proc. długowieczności może zależeć od genów. Oznacza to, że 60 do 80 proc. szans na długie życie zależy od nas i naszego trybu życia. 

95-lata radzi, jak dożyć jej wieku. Sposób i Radość z życia

A skoro geny to nie wszystko, to Sally Froelich podzieliła się również swoimi sposobami na długie i zdrowe życie. Jak twierdzi, te nawyki pozwoliły jej dożyć swojego wieku i wciąż czuć się świetnie i młodo.

Jako pierwszą Sally wymieniła zdrową dietę. Podkreśliła, że każdego dnia je trzy posiłki dziennie i nie przejada się. 

Kolejne na liście znalazło się palenie i picie alkoholu w nadmiarze. Nie od dziś wiadomo, że te dwie rzeczy są niezwykle szkodliwe dla naszego zdrowia i długiego życia. Palacze doświadczają trzykrotnie większego ryzyka przedwczesnej śmierci z powodu choroby serca lub udaru mózgu.

Sally również podkreśliła wagę utrzymywania zdrowej wagi. Jak sama mówi, jej waga jest dokładnie taka sama od 50 lat. Choć przyznała, ze jej ciało się zmieniło i jest teraz nieco grubsza, to jest jednak stała część życia.

Sally podkreśliła również wagę regularnych ćwiczeń. Sama uprawiała sport przez niemal całe swoje życie. Do teraz gra w golfa dwa razy w tygodniu i ćwiczy przez 6 dni w tygodniu przez 20 minut.

Według 95-latki ważne jest również utrzymywanie kontaktów społecznych. Sally stara się przynajmniej raz w tygodniu zobaczyć ze znajomymi, dziećmi oraz wnukami. 

Najważniejszym punktem jest według niej jednak znalezienie radości. Jak sama mówi "Rób to, co chcesz robić. Jeśli cię to uszczęśliwia - to jest dobre. Jak chcesz to jedz lody i pyszną czekoladę"

STARZENIE: jak starzeją się poszczególne części ciała

Zobacz galerię 10 zdjęć