USYPIANIE DZIECKA - jak uśpić niemowlę bez kołysania

Konsultant: dr n. med. Małgorzata Gołkowska, specjalista pediatra neonatolog, Instytut Pomnik-Centrum Zdrowia Dziecka w Warszawie
17 komentarze
Autor: Katarzyna Hubicz

Jak nauczyć dziecko zasypiać? Jak usypiać niemowlę, nie kołysząc go i nie nosząc godzinami na rękach? Co robić, żeby niemowlę przesypiało noc? Te pytania często zadają sobie młodzi rodzice. My znamy najlepsze sposoby na usypianie dziecka.

Przeciętny noworodek przesypia aż 15–20 godzin na dobę. Ale pewnie niejednokrotnie słyszałaś, że wielu świeżo upieczonych rodziców ma tylko jedno marzenie – przespać spokojnie noc. Paradoks?
Niezupełnie. Maluch nie odróżnia jeszcze dnia od nocy, dlatego śpi niekoniecznie wtedy, kiedy życzyliby sobie tego rodzice. Jego sen różni się bowiem od snu dorosłych – dziecko budzi się często, czasem nawet co godzinę. To dlatego, że u noworodków faza REM (czyli tzw. sen aktywny – faza szybkich ruchów gałek ocznych), stanowi ponad połowę przesypianego czasu (u dorosłych zajmuje ok. 20 proc.). Przeplata się ona z fazą nie-REM (czyli snu spokojnego) co ok. 60 minut. Pod koniec takiego cyklu maluch budzi się na chwilę. I jeśli nie potrafi sam znowu zasnąć, zaczyna płakać.
Dziecko budzi się w nocy również z głodu (bo jego mały żołądek wymaga częstego podawania małych porcji jedzenia), bądź z powodu zabrudzonej pieluszki.
Dlatego tak ważne jest, by nauczyć maluszka samodzielnie zasypiać. I najlepiej od razu we własnym łóżeczku. Jeśli przyzwyczaisz go do tego, później unikniesz wielogodzinnego kołysania pociechy na rękach i krzyków przy próbie położenia jej do łóżka.

Nie przegap

Usypianie dziecka - od czego zacząć naukę?

Między 8. a 12. tygodniem życia rytm snu i czuwania dziecka staje się bardziej regularny; niemowlę zaczyna budzić się i zasypiać zgodnie z naturalnym zegarem biologicznym wyznaczanym przez pory dnia. I właśnie w tym czasie można zacząć uczyć je samodzielnego zasypiania. 
Najpierw warto dokładnie poobserwować malca. Niektóre maluchy, gdy są zmęczone, zaczynają trzeć oczka, inne ciągną się za ucho lub za włoski. Ważne, byś umiała rozpoznać, kiedy twoje dziecko robi się senne.
Pomóż mu też nauczyć się odróżniać dzień od nocy. W pokoju, w którym dziecko śpi w ciągu dnia, nie zasłaniaj zasłon i nie zamykaj drzwi, by dochodziły do niego codzienne odgłosy, np. szum wody czy szmer telewizora. A gdy malec budzi się w nocy, nie zapalaj górnego światła i zachowuj się cicho. Jeśli musisz go przewinąć, zrób to szybko i delikatnie, nie rozbawiając dziecka.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 02.07.2015 10:27
ja czytałam ciekawy artykuł na ten temat, napisany przez psychologa dziecięcego proszę, oto on! http://medintel.com.pl/higiena-snu-2/
natasza, 19.12.2014 9:51
a sprawdzone metody jak czytanie, kołysanki itd nie działają? Słyszałam ze dawanie cukru pobudza też dzieci, przez co później mogą mieć problem z zasypianiem.
 

Usypianie dziecka - ważna jest rutyna

W nauce samodzielnego usypiania najważniejsze jest to, by stworzyć rytuał układania maluszka do snu i przestrzegać tych zasad konsekwentnie. A więc:

  • Ustal stały rytm dnia dziecka.

Spacer, zabawa, karmienie czy drzemki powinny odbywać się zawsze o tej samej porze i następować po sobie w tym samym porządku. Ostatnia drzemka powinna zakończyć się wczesnym popołudniem – inaczej wyspane dziecko nie będzie chciało wieczorem zasnąć.

  • Wieczorem kładź malca spać zawsze o tej samej porze.

Najlepiej między godziną 19 a 20 – później może być bardzo zmęczony i trudno będzie mu zasnąć. Karmienie, kąpiel i układanie do snu powinny odbywać się w tej samej kolejności.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: East News

Aktualizacja: 15.02.2012

Komentarze (1 - 10 z 17)
Alicja, 04.07.2015 00.22
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
A ja się zgadzam. można inaczej, np. byc obok i spiewać albo coś a nie zostawiac dziecko samo sobie. Czytalam, że dziecko wtedy będzie miało poczucie, że nie może na nikogo liczyć. Ja swojego dziecka nie mam zamiaru zostawiać samemu sobie.
 
Elvi, 27.04.2015 05.55
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Tak, Tak, masz racje, tak dalej i chowaj swoje dzieci na rozpieszczone bachory .. popieram. Aaaa i jeszcze jedno naucz się czytać ze zrozumieniem, bo chyba masz z tym jakieś kłopoty!!!
 
terminator, 20.04.2015 10.08
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Idiotka!
 
aganasmi, 26.01.2015 17.42
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Boze widzisz a nie grzmisz... ciekawa jestem, czy (jesli Pani jest mezatka), kaldzie sie Pani do lozka sama, maz Pania glaszcze po glowce, daje buziaka i zostawia sama. Dzieci potrzebuja bliskosci rodzicow, a zwlaszcza mamy, dlaczego ma sie je zostawiac samo i NIE REAGOWAC na placz? Jakby sie Pani czula, gdyby bylo Pani zle i Pania po prostu ignorowano? Tylko dlatego, ze jest to male dziecko, mozna nie brac pod uwage jego potrzeb? Wspolczuje Pani pacjentom, skoro daje im Pani takie rady...
 
Niko, 06.11.2014 18.06
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Zawsze można się wspomóc techniką http://youtu.be/--P8y97LYks
 
Agata TVP, 20.10.2014 12.57
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Dzień dobry, Poszukuję mam z Warszawy i okolic, które miały problemy z usypianiem malucha i chciałby się tym podzielić przed kamerą. Zainteresowane panie proszę o kontakt: agata.chy@gmail.com Z góry dziękuję za kontakt i pozdrawiam, Agata
 
lool, 13.06.2014 22.38
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Tak...tyslawo, a w przyszłości jak dziecko (nawet 3/4 letnie) czegoś nie dostanie to rzuca się z płaczem na podłogę, lub robi awanturę...ach, to bezstresowe wychowanie
 
marcin, 18.12.2013 21.48
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
to nie jest takie proste jak się wydaje
 
ela, 12.02.2012 16.56
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
moje corki spaly tylko na brzuszku ,nawet jak je kladlam na boczek to potrafily zawsze sie wykrecic na brzuszek ,to byla ich ulubiona pozycja do spania.
 
tyslawa, 30.07.2011 14.09
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Autorze,zastanow sie co radzisz!!! Metoda wyplakiwania juz dawno jest krytykowana przez psycholgow i odchodiz do lamusa. Powaznie zaburza relacje rodzic -dziecko (jak dziecko ma ufac komus,kto je ignoruje ?) i niekorzystnie wplywa na rozowj mozgu malucha. Polecam najpierw samemu polezec i poplakac w rozpaczy ,a ukochana osoba niech stoi z boku i czeka te 3-5-7 minut zanim zareaguje.
 
następne »
strona 1 z 2
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Pierwsze objawy ciąży: krwawienie implantacyjne nie jest objawem ciąży Pierwsze objawy ciąży: krwawienie implantacyjne nie jest objawem ciąży

Krwawienie implantacyjne (inaczej plamienie implantacyjne) to widoczny, fizjologiczny objaw...

więcej

36574

Ciąża pozamaciczna: objawy. Jakie objawy mogą wskazywać na ciążę ektopową? Ciąża pozamaciczna: objawy. Jakie objawy mogą wskazywać na ciążę ektopową?

Objawy ciąży pozamacicznej (ektopowej) początkowo niczym się nie różnią od ciąży prawidłowej....

więcej

18312

Zioła w ciąży. Jakie zioła są bezpieczne w ciąży? Zioła w ciąży. Jakie zioła są bezpieczne w ciąży?

Zioła w ciąży mogą skutecznie pomóc w wielu ciążowych dolegliwościach i problemach. Ale musisz...

więcej

17578

Paciorkowiec w ciąży groźny dla dziecka Paciorkowiec w ciąży groźny dla dziecka

W ostatnim trymestrze ciąży warto zrobić test na obecność paciorkowców. Sprawdzi on, czy w pochwie...

więcej

18078

Znajdź badanie

Wybierz badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Tabletki z 17. i 21. dnia mają ten sam skład i jest bez znaczenia, w jakiej kolejności je pani przyjęła.

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.