USYPIANIE DZIECKA - jak uśpić niemowlę bez kołysania

Konsultant: dr n. med. Małgorzata Gołkowska, specjalista pediatra neonatolog, Instytut Pomnik-Centrum Zdrowia Dziecka w Warszawie
26 komentarze
Autor: Katarzyna Hubicz

Jak nauczyć dziecko zasypiać? Jak usypiać niemowlę, nie kołysząc go i nie nosząc godzinami na rękach? Co robić, żeby niemowlę przesypiało noc? Te pytania często zadają sobie młodzi rodzice. My znamy najlepsze sposoby na usypianie dziecka.

Przeciętny noworodek przesypia aż 15–20 godzin na dobę. Ale pewnie niejednokrotnie słyszałaś, że wielu świeżo upieczonych rodziców ma tylko jedno marzenie – przespać spokojnie noc. Paradoks?
Niezupełnie. Maluch nie odróżnia jeszcze dnia od nocy, dlatego śpi niekoniecznie wtedy, kiedy życzyliby sobie tego rodzice. Jego sen różni się bowiem od snu dorosłych – dziecko budzi się często, czasem nawet co godzinę. To dlatego, że u noworodków faza REM (czyli tzw. sen aktywny – faza szybkich ruchów gałek ocznych), stanowi ponad połowę przesypianego czasu (u dorosłych zajmuje ok. 20 proc.). Przeplata się ona z fazą nie-REM (czyli snu spokojnego) co ok. 60 minut. Pod koniec takiego cyklu maluch budzi się na chwilę. I jeśli nie potrafi sam znowu zasnąć, zaczyna płakać.
Dziecko budzi się w nocy również z głodu (bo jego mały żołądek wymaga częstego podawania małych porcji jedzenia), bądź z powodu zabrudzonej pieluszki.
Dlatego tak ważne jest, by nauczyć maluszka samodzielnie zasypiać. I najlepiej od razu we własnym łóżeczku. Jeśli przyzwyczaisz go do tego, później unikniesz wielogodzinnego kołysania pociechy na rękach i krzyków przy próbie położenia jej do łóżka.

Nie przegap

Usypianie dziecka - od czego zacząć naukę?

Między 8. a 12. tygodniem życia rytm snu i czuwania dziecka staje się bardziej regularny; niemowlę zaczyna budzić się i zasypiać zgodnie z naturalnym zegarem biologicznym wyznaczanym przez pory dnia. I właśnie w tym czasie można zacząć uczyć je samodzielnego zasypiania. 
Najpierw warto dokładnie poobserwować malca. Niektóre maluchy, gdy są zmęczone, zaczynają trzeć oczka, inne ciągną się za ucho lub za włoski. Ważne, byś umiała rozpoznać, kiedy twoje dziecko robi się senne.
Pomóż mu też nauczyć się odróżniać dzień od nocy. W pokoju, w którym dziecko śpi w ciągu dnia, nie zasłaniaj zasłon i nie zamykaj drzwi, by dochodziły do niego codzienne odgłosy, np. szum wody czy szmer telewizora. A gdy malec budzi się w nocy, nie zapalaj górnego światła i zachowuj się cicho. Jeśli musisz go przewinąć, zrób to szybko i delikatnie, nie rozbawiając dziecka.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 02.07.2015 10:27
ja czytałam ciekawy artykuł na ten temat, napisany przez psychologa dziecięcego proszę, oto on! http://medintel.com.pl/higiena-snu-2/
natasza, 19.12.2014 9:51
a sprawdzone metody jak czytanie, kołysanki itd nie działają? Słyszałam ze dawanie cukru pobudza też dzieci, przez co później mogą mieć problem z zasypianiem.
 

Usypianie dziecka - ważna jest rutyna

W nauce samodzielnego usypiania najważniejsze jest to, by stworzyć rytuał układania maluszka do snu i przestrzegać tych zasad konsekwentnie. A więc:

  • Ustal stały rytm dnia dziecka.

Spacer, zabawa, karmienie czy drzemki powinny odbywać się zawsze o tej samej porze i następować po sobie w tym samym porządku. Ostatnia drzemka powinna zakończyć się wczesnym popołudniem – inaczej wyspane dziecko nie będzie chciało wieczorem zasnąć.

  • Wieczorem kładź malca spać zawsze o tej samej porze.

Najlepiej między godziną 19 a 20 – później może być bardzo zmęczony i trudno będzie mu zasnąć. Karmienie, kąpiel i układanie do snu powinny odbywać się w tej samej kolejności.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: East News

Aktualizacja: 15.02.2012

Komentarze (1 - 10 z 26)
Ja, 27.08.2016 22.34
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ciebie najprawdopodobniej mama zostawiała sama w łóżeczku i teraz wyrosła pyskata za szklanego ekranu
 
Ania, 19.08.2016 08.38
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Tracy Hogg najlepsza pomoc na Świecie POLECAM!
 
JaJulia, 10.06.2016 11.37
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
A ja uważam, że dziecko trzeba przyzwyczajać do samodzielnego zasypiania jak najwcześniej, przecież to nie oznacza, że go nie kochamy. Ja często siadam na fotelu przy drzwiach, mały widzi że nie zostawiam go samemu sobie, ale uczy się też że nie będę wstawać na każde jego zawołanie. Czasem śpiewam mu coś sama, a teraz zaczęłam puszczać taką kołysankę z jego imieniem (można wybrać sobie imię przy zakupie) z płyty Dubi i powoli zaczynam odchodzić gdzieś do kuchni, gdy zasypia.
 
mama, 08.03.2016 16.56
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Metoda 3-5-7 to nie nauka usypiania tylko tresura! I jeszcze takie postępowanie z niemowlakiem poleca strona nazywająca się "poradnikzrowie.." ZGROZA!
 
Marek, 21.02.2016 23.53
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
jeżeli dziecko nie chce zasnąć warto spróbować starej metody , poprosić wujka lub ciocię o pomoc a na pewno wam to pomoże nawet jak nie uśpią maleństwa :) , wy odpoczniecie. Pozdrawiam
 
EJ, 17.11.2015 14.14
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Polecam metodę 3-5-7 u mnie się sprawdziła. Na początku usypiałam swojego malucha na rękach na siedząco. Wiem jest to zły nawyk do którego sama go przyzwyczaiłam. Takie usypianie trfało prawie 2 miesiące, po czym miałam bolesny problem z kręgosłupem, co skłoniło mnie do poszukania innej metody usypiania. Przy 357 nasz maluch popłakiwał początkowo przez pierwsze dwa dni, ale od tej pory po kąpieli odkładam go do kołyski i sam zasypia. Rewelacja
 
Matka, 31.10.2015 12.35
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Jak mozna zostawiac dziecko placzace.. Przeciez on tez czuje.. Karmie dziecko piersia 6 miesiecy spalismy razem z nim . teraz nadszedl czas by dziecko zasypialo w swoim lozeczku. Tu nie ma wiekszego sensu czytac ksiazki itd. To normalne kladziemy dziecko do lozeczka i glaskamy po glowce gdy placze ZAWSZE podnosimy dziecko z lozeczka i w pozycji pionowej jak do odbijania je uspokajamy po czym znowu kladzirmy bez zadnych kolysan dziecka. I az do skutku dziecko bez poczucia ze jest same zostawione sobie usnie. Naprawde. A takie zostawianie dziecka samemu sobie uczy go tylko ze nie moze liczyc na rodzicow. Tak dziecko usnie pozniej ale ze strachu. A w przyszlosci bedzie mial problemy natury psychicznej. Co wiecej badania wykazuja ze sa to dorosle dzieci sklonne znacznie do samobojstw gdyz nie radza sobie z emocjami....
 
Ewa, 06.09.2015 12.46
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
moja córka ma 7 miesięcy i od 3tygodni śpi w otulaczu firmy MonBebe. http://ilovemonbebe.com/pl/glowna/11-little-star.html Mała nie marznie w nocy i się nie budzi,bo ma rączki schowane w środku otulacza. super sprawa.
 
uber, 26.08.2015 08.30
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
My stosujemy aplikację https://play.google.com/store/apps/details?id=com.blogspot.monwit.sleepynoise i pociecha zasypia z automatu. Polecam warto wypróbować.
 
Alicja, 04.07.2015 00.22
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
A ja się zgadzam. można inaczej, np. byc obok i spiewać albo coś a nie zostawiac dziecko samo sobie. Czytalam, że dziecko wtedy będzie miało poczucie, że nie może na nikogo liczyć. Ja swojego dziecka nie mam zamiaru zostawiać samemu sobie.
 
następne »
strona 1 z 3
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Kiedy najlepiej zrobić test ciążowy? Po jakim czasie po stosunku wykonanie testu na sens? Kiedy najlepiej zrobić test ciążowy? Po jakim czasie po stosunku wykonanie testu na sens?

Nie wiesz, czy jesteś w ciąży? Kiedy zrobić test ciążowy? Kupiony w aptece test ciążowy,...

więcej

74503

Ból brzucha w ciąży: norma czy powód do niepokoju? Ból brzucha w ciąży: norma czy powód do niepokoju?

Ból brzucha w ciąży to najczęściej objaw prawidłowy. Ból to sygnał, że dziecko rośnie i się...

więcej

41504

Rozwój płodu: jak rozwija się płód tydzień po tygodniu Rozwój płodu: jak rozwija się płód tydzień po tygodniu

Jakie jest teraz moje dziecko? Jak wygląda, jakie ma narządy, czy coś czuje lub słyszy? – te...

więcej

37793

Co to jest konflikt serologiczny? Co to jest konflikt serologiczny?

Konflikt serologiczny może się pojawić, gdy matka ma krew z czynnikiem Rh-, a ojciec Rh+. Wtedy...

więcej

37762

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Fizjologiczna jednorazowa ilość oddawanego moczu powinna wahać się w przedziale 300-400 ml. Przy prawidłowym nawodnieniu organizmu z toalety powinniśmy korzystać co ok. 3 godziny, czyli 4-6 x na...

Nie wyklucza. Stężenie progesteronu jest wynikiem funkcji hormonalnej ciałka żółtego i nie ma nic wspólnego z drożnością jajowodów.

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.