- Eksperci z Mayo Clinic wskazują, że główną przyczyną białych plamek na paznokciach nie jest brak wapnia, lecz mikrourazy macierzy paznokcia
- Niedobór cynku może być jedną z przyczyn pojawiania się białych plamek na paznokciach, zwłaszcza przy diecie ubogiej w ten pierwiastek
- Analiza specjalistów z Cleveland Clinic potwierdza, że rozległe zbielenie lub poprzeczne pasy na paznokciach bywają sygnałem poważnych chorób wewnętrznych
- Białe plamki po manicure hybrydowym mogą wskazywać na alergię kontaktową na akrylany, problem dotykający coraz więcej osób
Skąd się biorą białe plamki na paznokciach? Najczęstszą przyczyną nie jest brak wapnia
Niemal każdy z nas słyszał, że białe plamki na paznokciach to pewny znak niedoboru wapnia i sygnał, by pić więcej mleka. Czas włożyć tę teorię między bajki, bo jak podaje Mayo Clinic, aż w 80% przypadków przyczyna jest zupełnie inna i znacznie bardziej prozaiczna. Chodzi o mikrourazy macierzy paznokcia, czyli miejsca, gdzie paznokieć zaczyna swój wzrost.
Uderzenie w klawiaturę, zbyt mocno odsunięte skórki czy nawet nerwowe stukanie palcami w blat mogą uszkodzić tę delikatną strukturę. Jak wyjaśniają naukowcy w publikacji na łamach PubMed Central, uszkodzenie macierzy prowadzi do nieprawidłowej produkcji keratyny, czyli białka budującego paznokieć. Powstałe w ten sposób komórki inaczej rozpraszają światło, przez co widzimy je jako białą plamkę, podobnie jak śnieg, który wydaje się biały, choć składa się z przezroczystych kryształków lodu.
Białe plamki na paznokciach a niedobór cynku. Jakie są normy spożycia w Polsce?
Choć to urazy wiodą prym, drugim podejrzanym bywa niedobór cynku. Pierwiastek ten jest kluczowy dla utrzymania zdrowych paznokci, a także skóry i włosów. Problem ten dotyczy głównie osób z niezrównoważoną dietą lub cierpiących na niektóre choroby przewlekłe. Co ciekawe, ten temat jest szczególnie istotny w naszym kraju.
Według danych Narodowego Instytutu Zdrowia (NIH ODS) z 2025 roku, średnie spożycie cynku w polskiej diecie wynosi około 7,5 mg dziennie, podczas gdy zalecana dawka dla dorosłych to 8-11 mg. Jeśli więc plamki pojawiają się regularnie i towarzyszą im inne objawy, jak osłabienie włosów czy problemy skórne, warto wzbogacić jadłospis o czerwone mięso, nasiona strączkowe, pestki dyni i orzechy.
Kiedy białe plamki na paznokciach to sygnał alarmowy? Poznaj niepokojące objawy
Choć większość plamek jest niegroźna i zniknie sama, gdy paznokieć odrośnie (trwa to zwykle od 6 do 9 miesięcy), niektóre zmiany powinny zapalić nam czerwoną lampkę. Warto skonsultować się z lekarzem, gdy plamki obejmują większość paznokcia, nie przesuwają się wraz z jego wzrostem, mają żółtawy lub chropowaty wygląd, co może wskazywać na grzybicę, jedną z częstszych chorób paznokci.
Szczególną uwagę należy zwrócić na poprzeczne białe pasy (tzw. linie Meesa), które według Mayo Clinic mogą być sygnałem zatrucia metalami ciężkimi. W rzadkich przypadkach, jak informuje Cleveland Clinic, rozległe zbielenie paznokci bywa objawem chorób wątroby lub nerek, dlatego w razie wątpliwości nie warto zwlekać z wizytą u specjalisty – w ramach NFZ konsultacja dermatologiczna wymaga jedynie skierowania od lekarza rodzinnego.
Białe plamki po manicure hybrydowym? To może być objaw alergii kontaktowej
Coraz częstszą przyczyną problemów z paznokciami, w tym białych plamek, jest alergia kontaktowa na składniki kosmetyków, zwłaszcza akrylany stosowane w manicure hybrydowym i żelowym. Badanie opublikowane w „Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology” w 2024 roku wykazało, że w Polsce objawy takiej alergii występują nawet u 15% stałych klientek salonów kosmetycznych.
Warto też pamiętać, że w okresie zimowym nasze paznokcie są bardziej narażone na uszkodzenia mechaniczne z powodu suchego powietrza i częstego noszenia rękawiczek, co może nasilać problem mikrourazów. Jeśli więc białe plamki pojawiły się niedługo po wizycie u stylistki, być może warto dać paznokciom odpocząć i postawić na ich regenerację.
