- Badanie opublikowane w czasopiśmie „Nature” ujawnia, że wiara w niedobór wapnia jako przyczynę białych plamek na paznokciach to jeden z najczęstszych mitów zdrowotnych
- Najczęstszą przyczyną białych plamek na paznokciach są drobne urazy mechaniczne macierzy paznokcia, a nie problemy z dietą
- Analizy dermatologiczne z 2025 roku potwierdzają, że częste plamki na paznokciach u dzieci wynikają z ich dużej aktywności fizycznej i licznych mikrourazów
- Rozległe lub symetryczne białe plamki mogą świadczyć o chorobach nerek lub wątroby i zawsze wymagają konsultacji z lekarzem
Białe plamki na paznokciach a niedobór wapnia. Jaka jest prawdziwa przyczyna?
Zauważyłaś białą plamkę na paznokciu i od razu pomyślałeś o niedoborze wapnia? To jeden z najpopularniejszych mitów zdrowotnych. Jak podaje badanie z czasopisma naukowego „Nature”, wierzy w niego aż 80% z nas, często łącząc problemy z paznokciami z niedoborami witamin. Tymczasem te niewielkie przebarwienia, fachowo nazywane leukonychią, w rzeczywistości bardzo rzadko mają związek z dietą.
Prawdziwym winowajcą są najczęściej drobne urazy mechaniczne macierzy paznokcia, czyli miejsca, z którego on wyrasta. To właśnie one stanowią najczęstsze przyczyny białych plamek na paznokciach. Jak potwierdzają specjaliści z Mayo Clinic, nawet lekkie uderzenie palcem o biurko czy zbyt intensywny manicure może zaburzyć proces keratynizacji, czyli tworzenia się płytki, co prowadzi do powstania białego śladu. To zazwyczaj problem miejscowy, a nie sygnał alarmowy od całego organizmu.
Od uderzenia po manicure. Co najczęściej powoduje białe plamki na paznokciach?
Drobne urazy prowadzące do leukonychii zdarzają się częściej, niż myślimy, i zwykle nawet ich nie zauważamy. Do najczęstszych przyczyn należą przytrzaśnięcie palca, uderzenie paznokciem o twardą powierzchnię, a nawet nawykowe obgryzanie paznokci.
Według tegorocznych analiz dermatologicznych, aż w 90% przypadków za te zmiany na paznokciach odpowiadają właśnie urazy lub infekcje grzybicze. Co więcej, niektóre publikacje naukowe wskazują, że do powstawania podobnych zmian, zwanych granulacją keratynową, może prowadzić częste stosowanie agresywnych zmywaczy z acetonem lub noszenie sztucznych paznokci.
Czy białe plamki same znikają i dlaczego tak często występują u dzieci?
Najlepszym dowodem na to, że białe plamki są efektem urazu, jest fakt, że „wędrują” one wraz ze wzrostem paznokcia, aż w końcu znikają. Dzieje się tak, ponieważ paznokcie rosną w stałym tempie, średnio 0,1 milimetra na dobę, jak podają eksperci z Columbia Doctors. Oznacza to, że ten nieestetyczny ślad zniknie naturalnie po około sześciu do dziewięciu miesięcy na dłoniach, a na stopach nawet po roku.
Zastanawiasz się, dlaczego dzieci tak często mają białe plamki na paznokciach? Odpowiedź jest prosta i wiąże się z ich stylem życia, który obfituje w drobne urazy podczas zabawy, często nawet niezauważane. Niektóre badania potwierdzają, że leukonychia punktowa, czyli pojedyncze plamki, dotyka ponad 10% dzieci, co jest bezpośrednio związane z ich większą aktywnością fizyczną.
Kiedy białe plamki na paznokciach mogą być objawem choroby? Te sygnały skonsultuj z lekarzem
Choć w zdecydowanej większości przypadków białe plamki są niegroźne, istnieją sygnały, których nie należy ignorować. Jeśli zastanawiasz się, o czym świadczą paznokcie, zwróć uwagę na nietypowe zmiany. Gdy przebarwienia pojawiają się symetrycznie na wielu paznokciach, obejmują znaczną część płytki lub znikają na chwilę po naciśnięciu, może to wskazywać na poważniejszy problem zdrowotny.
Jak ostrzegają specjaliści, takie objawy mogą być związane z chorobami nerek, wątroby lub rzadkimi niedoborami, na przykład cynku. W takiej sytuacji warto skonsultować się z lekarzem, aby zadbać o swoje zdrowie i wykluczyć poważne schorzenia.
