- Ślady po gumkach są wyraźniejsze, gdy skarpetki uciskają już lekko obrzękniętą nogę
- Długie siedzenie, stanie, upał, sól i ciąża mogą nasilać obrzęk kostek
- Dołek, który pozostaje po uciśnięciu skóry palcem, może wskazywać na obrzęk z dołkiem po ucisku
- Nagły jednostronny obrzęk, ból, zaczerwienienie lub duszność wymagają szybkiej konsultacji
Skąd biorą się ślady po gumkach skarpetek?
Gumka skarpety naciska na skórę i tkanki tuż pod nią, dlatego po jej zdjęciu może zostać odciśnięty pasek. Jeśli noga nie jest spuchnięta, taki ślad zwykle jest płytki i stopniowo znika. Im ciaśniejsza gumka, tym mocniejszy odcisk, zwłaszcza pod koniec dnia.
Warto zwrócić na to uwagę, gdy skarpeta zostawia głęboki ślad, a skóra nad kostką lub na łydce jest napięta albo opuchnięta. Ucisk nie musi wtedy być jedyną przyczyną śladu. Gumka po prostu mocniej odciska się w tkankach, w których zgromadził się płyn.
Dlaczego ślady po skarpetkach długo nie znikają? Częstą przyczyną jest obrzęk
Ślady po skarpetkach, które długo nie znikają, mogą mieć związek z obrzękiem, czyli nagromadzeniem płynu w tkankach. Jednym z jego objawów jest dołek, który pozostaje przez kilka minut po naciśnięciu skóry palcem lub po zdjęciu skarpety. Taki obrzęk najczęściej pojawia się przy kostkach, stopach i w dolnej części łydek, bo płyn łatwo gromadzi się tam pod wpływem grawitacji.
Nie każdy obrzęk oznacza chorobę. Nogi mogą puchnąć po wielu godzinach przy biurku, długim staniu, podróży, wysiłku w ciepły dzień albo po słonym posiłku. U części osób obrzęk pojawia się także w ciąży albo podczas zmian hormonalnych.
Jeśli sytuacja powtarza się często, warto zwrócić uwagę, czy skarpetki nie są po prostu za małe lub mają bardzo ciasny ściągacz. Ubrania, skarpety i buty nie powinny mocno uciskać obrzękniętych nóg, ponieważ mogą pogarszać dyskomfort i zostawiać głębsze odciski.
Nie tylko ciasna gumka. Co nasila obrzęk nóg?
Jeśli ślady po gumkach pojawiają się często, warto zwrócić uwagę na inne objawy, takie jak uczucie ciężkości nóg, ciasne buty pod koniec dnia czy opuchlizna wokół kostek. Obrzęk mogą nasilać problemy z krążeniem żylnym, nadwaga, niektóre leki, a także choroby serca, nerek, wątroby lub tarczycy. Nie należy jednak samodzielnie odstawiać leków, nawet jeśli obrzęk pojawił się po rozpoczęciu ich stosowania.
Na obrzęk nóg mogą wpływać między innymi:
- długie siedzenie lub stanie bez przerw na ruch
- upał, podróż samochodem albo samolotem i mała aktywność
- duża ilość soli w diecie
- ciąża oraz zmiany hormonalne
- niektóre leki, między innymi część preparatów obniżających ciśnienie tętnicze, leków hormonalnych, steroidowych i niesteroidowych leków przeciwzapalnych
- niewydolność żylna, choroby serca, nerek, wątroby lub układu limfatycznego
Inaczej wygląda ślad, któremu towarzyszy swędzenie, łuszczenie, pieczenie albo wysypka dokładnie w miejscu gumki. Może to oznaczać podrażnienie skóry lub kontaktowe zapalenie skóry, czyli reakcję na substancję, która drażni lub uczula. Jej przyczyną może być guma, barwniki albo inne dodatki użyte w materiale. Sama alergia nie daje typowego dołka po ucisku, ale może powodować zaczerwienienie i obrzęk skóry.
Co zrobić, gdy skarpetki zostawiają głębokie ślady na nogach?
Przy łagodnym obrzęku po długim dniu może pomóc odpoczynek z uniesionymi nogami, krótki spacer albo proste ćwiczenia stóp. Warto też robić przerwy od siedzenia i wybierać skarpety bez mocnego ściągacza, dopasowane do obwodu łydki. Jeśli obrzęk nawraca, ograniczenie nadmiaru soli może zmniejszać zatrzymywanie płynów.
Nie kupuj samodzielnie wyrobów uciskowych, takich jak podkolanówki kompresyjne, tylko dlatego, że ślady po skarpetkach są głębokie. Mogą być przydatne w wybranych sytuacjach, ale przy znacznym, nowym lub niewyjaśnionym obrzęku najpierw potrzebna jest ocena przyczyny. Szczególną ostrożność powinny zachować osoby z chorobami tętnic nóg, zaburzeniami czucia i cukrzycą.
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli obrzęk nie ustępuje mimo częstszych przerw na ruch i unoszenia nóg, nasila się albo pojawia się na obu nogach bez wyraźnej przyczyny. Pilnej pomocy wymaga nagły obrzęk jednej nogi, zwłaszcza z bólem, zaczerwienieniem lub uczuciem ciepła. Duszność, ból lub ucisk w klatce piersiowej, krwioplucie, kołatanie serca czy omdlenie są sygnałami do natychmiastowego wezwania pomocy medycznej.
10
Źródła:
