- Trzęsące się dłonie przy głodzie to najczęściej objaw niedocukrzenia, czyli spadku glukozy poniżej 70 mg/dl
- Za drżenie rąk odpowiada gwałtowny wyrzut adrenaliny, która mobilizuje organizm do uwolnienia zapasów energii
- U osób bez cukrzycy przyczyną mogą być problemy z tarczycą lub przebyte operacje odchudzające
- NFZ zaleca przyjęcie od 10 do 20 g glukozy, na przykład wypicie pół szklanki soku
- Zaburzenia mowy lub równowagi towarzyszące drżeniu rąk wymagają niezwłocznego wezwania pogotowia ratunkowego
Dlaczego trzęsą się ręce przy głodzie?
Drżenie rąk, które pojawia się razem z silnym głodem, najczęściej wiąże się ze spadkiem poziomu glukozy we krwi. Lekarze nazywają to hipoglikemią albo niedocukrzeniem. O hipoglikemii mówi się wtedy, gdy stężenie glukozy w osoczu spada poniżej 70 mg/dl. To sygnał, że organizmowi zaczyna brakować paliwa potrzebnego do pracy mózgu i mięśni.
Skąd się bierze drżenie rąk przy hipoglikemii?
Gdy poziom glukozy spada, organizm uruchamia mechanizmy, które mają szybko zapewnić energię. Jak opisuje serwis Endotext, pojawia się m.in. gwałtowny wzrost wydzielania adrenaliny i glukagonu.
To tzw. objawy neurogenne, czyli sterowane przez układ nerwowy. Taki wyrzut hormonów ma uwolnić zapasy energii, a „przy okazji” może wywołać drżenie dłoni, kołatanie serca, lęk i pobudzenie.
Drżenie rąk przy głodzie bez cukrzycy - możliwe przyczyny
Niedocukrzenie kojarzy się głównie z cukrzycą, ale może wystąpić także u osób, które jej nie mają. Jak podaje MedlinePlus, przyczyny bywają różne i zwykle wymagają diagnostyki lekarskiej.
Jeśli nie chorujemy na cukrzycę, drżenie rąk przy głodzie może wynikać z:
- niedoboru hormonów, np. kortyzolu lub hormonu tarczycy
- rzadkiego guza trzustki (insulinoma), który produkuje nadmiar insuliny
- przebytej operacji odchudzającej - objawy mogą pojawić się nawet do 5 lat po zabiegu
- ciężkiej niewydolności nerek, wątroby lub serca
- poważnej infekcji lub sepsy
Co zrobić przy drżeniu rąk z głodu? 10–20 g glukozy
Gdy pojawia się drżenie rąk i silny głód, najważniejsze jest szybkie dostarczenie cukrów prostych. Narodowy Fundusz Zdrowia (NFZ) zaleca w takiej sytuacji przyjęcie 10–20 g glukozy.
W praktyce może to być pół szklanki soku owocowego, łyżka miodu albo herbata osłodzona jedną łyżeczką cukru. Po około 15–20 minutach warto dołożyć węglowodany złożone, np. kromkę chleba, żeby ograniczyć ryzyko kolejnego spadku energii.
Jeśli mamy glukometr, należy zmierzyć cukier przed i po przekąsce, żeby sprawdzić, czy poziom wraca do normy.
Kiedy przy drżeniu rąk wezwać pogotowie?
Jeśli drżenia rąk nie udaje się opanować po zjedzeniu przekąski, stan może szybko się pogarszać. Ciężka hipoglikemia to stan nagły i może prowadzić do uszkodzenia mózgu.
Pogotowie ratunkowe należy wezwać, jeśli razem z drżeniem rąk pojawią się:
- zaburzenia mowy lub problemy z logicznym myśleniem
- nagła zmiana zachowania, np. agresja lub nieadekwatna wesołkowatość
- zaburzenia widzenia lub problemy z równowagą
- drgawki lub utrata przytomności
Jeśli bliska osoba straci przytomność, nie można podawać jedzenia ani picia, bo grozi to zadławieniem. Należy ułożyć ją w pozycji bezpiecznej i czekać na przyjazd ratowników medycznych.
Jak zapobiegać drżeniu rąk przy głodzie?
Jeśli drżenie rąk przy głodzie powtarza się, nie można tego bagatelizować. Należy umówić się do lekarza rodzinnego i wykonać podstawowe badania krwi, żeby wykluczyć zaburzenia gospodarki cukrowej lub problemy z tarczycą.
Na co dzień warto jeść w regularnych odstępach i unikać długich przerw między posiłkami, bo sprzyjają gwałtownym spadkom glukozy. Drżenie rąk trzeba traktować jako sygnał ostrzegawczy, że organizm może potrzebować szybkiego uzupełnienia energii.
8
Źródła:
