- Badanie National Institutes of Health ujawnia, dlaczego inteligentny pierścionek jest dokładniejszy w monitorowaniu snu niż popularne smartwatche
- Smart ring nie jest urządzeniem medycznym i nie zastąpi profesjonalnej diagnostyki, takiej jak badanie EKG
- Eksperci wyjaśniają, że umiejscowienie czujników na palcu jest kluczem do precyzyjniejszych pomiarów tętna przez smart ringi
- Inteligentny pierścionek to idealny wybór dla osób skupionych na regeneracji, ale nie sprawdzi się u użytkowników potrzebujących zaawansowanych funkcji sportowych
Inteligentny pierścionek zamiast zegarka? Co Polacy cenią w smart ringach
Smartwatche od lat dominowały na rynku elektroniki noszonej, ale od niedawna mają poważnego konkurenta w postaci inteligentnych pierścionków. Te niewielkie urządzenia stają się coraz popularniejsze, także w Polsce, jako alternatywa dla zegarków. Potwierdza to raport Grand View Research z tego roku, według którego wartość globalnego rynku smart ringów w 2024 roku wyniosła ponad 348 milionów dolarów i prognozuje się, że do 2030 roku przekroczy miliard dolarów.
Skąd ten nagły wzrost zainteresowania? Głównym powodem jest dyskrecja i wygoda, których często brakuje zegarkom. Pierścionki są lekkie, nie mają rozpraszającego ekranu i można je nosić całą dobę bez przeszkód, co doceniają szczególnie osoby chcące monitorować swoje zdrowie bez zbędnych powiadomień i ciągłego spoglądania na nadgarstek.
Jak smart ring mierzy sen i dlaczego jest dokładniejszy od zegarka?
Jedną z kluczowych przewag smart ringów okazuje się monitorowanie snu, które dla wielu Polaków jest priorytetem. Badanie opublikowane w tym roku przez National Institutes of Health (NIH) porównało dokładność pierścienia Oura Ring z popularnymi smartwatchami Fitbit Sense 2 i Apple Watch Series 8. Wyniki pokazały, że to właśnie pierścień był najskuteczniejszy w wykrywaniu poszczególnych faz snu, osiągając czułość i precyzję na poziomie 76-79,5%.
Jak to możliwe, że mniejsze urządzenie jest bardziej precyzyjne? Jak wyjaśniają eksperci, sekret tkwi w umiejscowieniu czujników na palcu, gdzie naczynia krwionośne znajdują się bliżej powierzchni skóry niż na nadgarstku. Umożliwia to dokładniejsze pomiary tętna i innych parametrów, co przekłada się na bardziej wiarygodne dane o jakości naszego nocnego odpoczynku i regeneracji organizmu.
To nie jest urządzenie medyczne. Jakie ograniczenia mają smart ringi?
Mimo rosnącej popularności i precyzji, smart ringi mają swoje ograniczenia, o których warto pamiętać. Przede wszystkim, jak podkreśla kardiochirurg dr Bhaskar Semitha, nie są to urządzenia medyczne i nie zastąpią profesjonalnej diagnostyki, takiej jak EKG. Co więcej, publikacja na łamach czasopisma „Nature” z 2025 roku wykazała, że choć pierścienie są dokładne w analizach grupowych, to na poziomie indywidualnym różnice w pomiarach bywają zbyt duże, by stosować je w klinicznej medycynie snu.
Warto też wiedzieć, że brakuje im zaawansowanych funkcji sportowych znanych ze smartwatchy, takich jak mapowanie trasy biegu czy automatyczne wykrywanie treningów.
Dla kogo inteligentny pierścionek to dobry wybór, a kto powinien zostać przy zegarku?
Smart ring to idealne rozwiązanie dla osób, które cenią sobie minimalizm i chcą skupić się na kluczowych wskaźnikach zdrowia bez zbędnych rozpraszaczy. Jeśli Twoim priorytetem jest poprawa jakości snu, monitorowanie regeneracji i ogólnej aktywności, a nie potrzebujesz funkcji sportowych i powiadomień na nadgarstku, pierścionek sprawdzi się doskonale.
Jak pokazuje analiza z „IOSR Journal”, takie dyskretne monitorowanie może realnie wpływać na zmianę nawyków na zdrowsze, pomagając nam więcej się ruszać i lepiej spać. To doskonałe narzędzie dla osób, które chcą, by technologia wspierała ich zdrowie, a nie dominowała nad codziennością.
Od nastolatki do seniorki. Zalecane badania ginekologiczne (kalendarz)
8
