8 nieoczywistych pułapek. Te czynniki mogą uruchomić atak migreny

Czasem wystarczy zapach perfum, rodzaj jedzenia albo... zbyt długi sen. Migrena to nie tylko efekt przepracowania, ale też odpowiedź organizmu na bodźce, których nie podejrzewasz. Sprawdź, jakie codzienne nawyki i sytuacje mogą wyzwalać ataki migreny. 8 czynników naprawdę potrafi zaskoczyć.

Czynniki, które mogą spowodować migrenę

Migrena to przewlekła, napadowa choroba neurologiczna, której głównym objawem jest silny, pulsujący ból głowy - zazwyczaj po jednej stronie. Ból może trwać od kilku godzin do nawet trzech dni i często towarzyszą mu inne dolegliwości, takie jak nudności, wymioty, nadwrażliwość na światło, dźwięki oraz zapachy.

Migrena najczęściej pojawia się między 20. a 50. rokiem życia, choć może dotyczyć również dzieci. Szacuje się, że cierpi na nią 10-15 proc. ogólnej populacji. Napady migreny występują z różną częstotliwością - od kilku razy w roku do nawet kilkunastu razy w miesiącu. Mogą być spowodowane kilkoma nieoczywistymi czynnikami.

Zapachowe worki na śmieci

Szacuje się, że nawet 50 proc. osób z migreną doświadczyło ataku na skutek zapachu perfum. Niektórzy reagują również na żele pod prysznic, płyny do kąpieli i balsamy do ciała. Dla Christiny Sees, 40-letniej mieszkanki New Jersey, to worki na śmieci okazały się czynnikiem wyzwalającym.

Zazwyczaj w domu używamy bezzapachowych worków na śmieci. Zawsze tak robiliśmy i nigdy tak naprawdę nie zauważyłam ani nie zdawałam sobie sprawy, że w ogóle sprzedają zapachowe. Aż pewnego dnia przypadkowo kupiłam zapachowe w sklepie i to był koniec

- powiedziała.

Słońce

Kolejnym czynnikiem, który u wielu osób powoduje ból głowy to słońce.

Jeśli jestem na zewnątrz w temperaturze 23 stopni Celsjusza lub wyższej i w jasnym słońcu, wpadam w panikę i desperacko chcę wyjść ze słońca w ciągu pięciu minut, ponieważ po 15 minutach zaczynają się mdłości i potem jestem nieprzytomna przez jeden lub dwa dni

- wyjaśniła.

Ten czynnik wyzwalający potrafi utrudnić normalne funkcjonowanie.

Nie mogę iść na plażę ani na basen. Znalezienie cienia lub noszenie kapelusza może pomóc mi wydłużyć czas siedzenia na zewnątrz, ale nieznacznie

- dodała.

Okres spokoju

Chociaż większość ludzi rozpoznaje stres jako częsty czynnik wyzwalający migrenę, odkryłam, że u mnie migreny pojawiają się po uwolnieniu się od stresu. Przez lata nie mogłam zrozumieć, dlaczego koniec dnia pracy lub weekendu powodował silne aury, po których natychmiast pojawiały się silne migreny

- powiedziała Desola Awofeso, 41-latka z Houston w Teksasie.

Odkryła to w momencie, gdy zaczęła regularnie korzystać z aplikacji do monitorowania objawów.

Migreny pojawiające się po stresujących wydarzeniach są częstsze, niż się wydaje. Często widzę pacjentów doświadczających migreny depresyjnej, nie w trakcie dużego wydarzenia, ale tuż po nim, kiedy ciało w końcu się relaksuje

- wyjaśnił dr Danielle Wilhour, neurolog z UCHealth.

Poród

Po porodzie organizm kobiety przechodzi przez gwałtowne zmiany hormonalne, emocjonalne i fizyczne, które mogą wpływać na występowanie migren. Statystyki pokazują, że aż jedna na cztery kobiety doświadcza napadu w ciągu dwóch tygodni po narodzinach dziecka, a niemal połowa w ciągu pierwszego miesiąca

Główne przyczyny to przede wszystkim spadek poziomu estrogenu, który następuje bezpośrednio po porodzie, a także zmęczenie, brak snu, nieregularny rytm dnia i stres związany z opieką nad noworodkiem.

Podróż

Kathryn Werner, 43-letnia mieszkanka Prattville, od 30 lat zmaga się z migrenami.

Mój mąż zauważył to przede mną, po prostu powiedział, że zawsze dostaję migreny podczas wakacji

- powiedziała.

Nie jest to odosobniony przypadek, podróżowanie często wyzwala ból głowy. Podejrzewa się, że ma na to wpływ niedobór snu, stres, zmiana rutyny, pomijanie posiłków czy odwodnienie.

Jasne oświetlenie

Od 2017 roku cierpię na nagłe, dezorientujące migreny oczne, które zamazują mi wzrok, zniekształcają go i powodują zmęczenie. Dopiero gdy zauważyłem pewien schemat - epizody po ekspozycji na jasne światła LED, ostre świetlówki w biurach lub utratę koncentracji podczas wpatrywania się w ekrany - zdałem sobie sprawę, że nadwrażliwość na światło i nadmierna stymulacja były istotnymi czynnikami wyzwalającymi

- wyznał Bernard Charles, 34-letni kierownik projektów cyfrowych z Pittsburgha w Pensylwanii.

Specjaliści zdiagnozowali u Charlesa migreny oczne, które najczęściej były efektem stresu związanego z bodźcami wzrokowymi i społecznymi oraz nadmiernym pobudzeniem układu nerwowego.

Noszę okulary korekcyjne z filtrem światła niebieskiego, włączam tryb ciemny na wszystkich urządzeniach i zmniejszam jasność ekranu

- dodał.

Słaby stan zdrowia jamy ustnej

Staw żuchwy, obciążony nieprawidłowym ustawieniem lub zaciskaniem zębów, może wywołać ból promieniujący do głowy i przypominający objawy migreny

- wyjaśniła Nicole Khalife, stomatolog ogólny i właścicielka gabinetu stomatologicznego.

Innym czynnikiem stomatologicznym jest nieprawidłowe ustawienie zębów lub ich brak.

Kiedy zgryz jest nierówny, mięśnie twarzy i szczęki kompensują to, a ta dodatkowa praca może wywoływać bóle głowy przypominające migreny. Uzupełnienie brakujących zębów lub skorygowanie wad zgryzu prostymi zabiegami stomatologicznymi może przynieść realną ulgę

- dodała.

Nie bez znaczenia jest również stan zapalny spowodowany chorobą dziąseł lub próchnicą.

Przewlekłe infekcje jamy ustnej lub obrzęk mogą promieniować ból do głowy i szyi

- powiedziała.

Szyja technologiczna

Postawa i pozycja szczęki są ze sobą powiązane. Stałe korzystanie z telefonu lub ekranu może prowadzić do wysuniętej do przodu postawy głowy, nadwyrężenia szyi i szczęki, a potencjalnie do migreny

- wyjaśnił dr Joseph Goodman, dyrektor generalny TopBeverlyHillsDentist.com.

Sygnały ostrzegawcze to bóle głowy po długich godzinach spędzonych na telefonie oraz sztywność szyi lub górnej części pleców.

Zobacz galerię 9 zdjęć

Paula Komendarczuk