- Najnowsze badanie z 2025 roku wskazuje, że za sezonowe wypadanie włosów odpowiada melatonina, czyli popularny hormon snu
- Zwiększone wypadanie włosów jesienią to naturalny i odwracalny proces, a nie objaw choroby
- Naukowcy odkryli, jak melatonina chroni skórę twojej głowy przed stanami zapalnymi i procesami starzenia
- Hormon snu reguluje cykl wzrostu włosa, synchronizując go ze zmianami pór roku
Dlaczego jesienią wypadają włosy? Rola melatoniny w cyklu włosa
Jeśli zauważasz, że jesienią na szczotce zostaje więcej włosów niż zwykle, nie jest to tylko twoje wrażenie. To zjawisko, znane jako sezonowe wypadanie włosów, jest naturalnym i naukowo udokumentowanym procesem. Najnowsze badania wskazują, że jedną z głównych przyczyn wypadania włosów w tym okresie jest melatonina, czyli popularny „hormon snu”.
To właśnie ona, reagując na krótsze dni, synchronizuje cykl życia naszych włosów z porami roku, niejako przygotowując je na nadchodzącą zimę.
Potwierdza to publikacja naukowa z bieżącego, 2025 roku, zatytułowana „Melatonin's Role in Hair Follicle Growth and Development”. Badacze wykazali w niej, że zmieniająca się ilość światła słonecznego jesienią wpływa na produkcję melatoniny, co z kolei bezpośrednio oddziałuje na mieszki włosowe. W efekcie cykl wzrostu włosa ulega modyfikacji, prowadząc do zwiększonego, ale w pełni naturalnego, sezonowego wypadania.
Melatonina a fazy wzrostu włosa – jak działa cykl telogenowy
Każdy włos przechodzi przez trzy podstawowe fazy: anagen (aktywny wzrost), katagen (faza przejściowa) i telogen (faza spoczynku, zakończona wypadnięciem). Melatonina działa jak dyrygent tej orkiestry, regulując czas trwania poszczególnych etapów. Skracający się jesienią dzień jest dla organizmu sygnałem do zwiększenia jej produkcji, co przyspiesza przejście włosów do fazy spoczynku i ich wypadania.
Autorzy wspomnianej analizy z 2025 roku tłumaczą to jako ewolucyjny mechanizm adaptacyjny, przygotowujący nas na zimę. Chociaż może to brzmieć niepokojąco, jest to proces całkowicie fizjologiczny i odwracalny, a nie sygnał alarmowy świadczący o problemach zdrowotnych. To po prostu biologia w czystej postaci, która dostosowuje nasz organizm do rytmu natury.
Jak melatonina chroni skórę głowy przed stanami zapalnymi i starzeniem
Okazuje się, że rola melatoniny nie kończy się na regulacji cyklu włosów. To samo badanie ujawniło jej ciekawe właściwości ochronne, kluczowe dla prawidłowej pielęgnacji skóry głowy. Naukowcy odkryli, że melatonina skutecznie hamuje aktywność cząsteczek, takich jak białka NFκB i AP-1 oraz cytokiny, które są odpowiedzialne za powstawanie stanów zapalnych i przyspieszanie procesów starzenia się skóry.
Dzięki temu nie tylko poprawia kondycję i przeżywalność mieszków włosowych, ale także działa jak tarcza anti-aging dla całej skóry głowy.
Co robić przy sezonowym wypadaniu włosów? Przede wszystkim zachowaj spokój
Przede wszystkim, nie warto panikować. Zrozumienie, że sezonowe wypadanie włosów jest naturalnym procesem, co potwierdza współczesna nauka, pozwala podejść do problemu ze spokojem. Wiedząc, że za wszystkim stoi rytm dobowy i melatonina, zamiast sięgać po inwazyjne kuracje, warto pomyśleć, jak wzmocnić włosy.
Dobrym pomysłem jest skupienie się na ogólnej kondycji organizmu i dbaniu o zdrową skórę głowy, pamiętając, że jest to stan przejściowy. To doskonały moment, by przypomnieć sobie, jak bardzo nasz organizm jest zsynchronizowany ze światem przyrody.
