Niestrawność. Charakterystyczne objawy niestrawności

2013-06-10 11:08

Niestrawność kojarzy się głównie ze świętami i innymi rodzinnymi spotkaniami przy stole. Liczne potrawy, często tłuste i ciężkostrawne sprawiają, że nie trudno o objawy niestrawności.

Niestrawność powoduje uczucie ciężkości, senności i rozdrażnienia. Przejedzenie może objawiać się bólami brzucha, zgagą i innymi, charakterystycznymi dla niestrawności, objawami. Jak szybko sobie z nimi poradzić?

Ważne

                Charakterystyczne objawy niestrawności

uczucie pełności w brzuchu
bóle w nadbrzuszu
nudności i wymioty
zgagaodbijanie
wzdęcia i gazy
biegunka

Domowe sposoby na niestrawność

Najlepszym sposobem na niestrawność jest po pierwsze dieta. Powinna ona trwać od jednego do trzech dni. W jej trakcie dozwolone pokarmy to sucharki, gorzka herbata, ziołowe herbatki (mięta, dziurawiec, melisa, imbir), grysik na wodzie lub kleik oraz stopniowo wprowadzane potrawy lekkostrawne. Jeśli zależy nam na szybkim powrocie do formy, możemy sięgnąć po leki na niestrawność dostępne w aptece bez recepty. Jeśli problem często powraca lub niestrawność nie ustępuje, należy skontaktować się z lekarzem. Niestrawność może być bowiem objawem różnych schorzeń przewodu pokarmowego.

Przeczytaj także:

Mięta – właściwości zdrowotne, zastosowanie i działanie mięty pieprzowej

Domowe sposoby na niestrawność: zioła, imbir, ocet i soda

Ocet dla zdrowia - zastosowanie kwasu octowego

To ci się przyda

                Jak uchronić się przed niestrawnością po rodzinnym obiedzie?

nie jedz zbyt szybko
do stołu siadaj po krótkim odpoczynku
jedz mniejsze porcje
jedz minimum 3-4 razy dziennie
nie jedz tuż przed snem
zadbaj o odrobinę ruchu między kolejnymi posiłkami, np. po obiedzie wybierzcie się całą rodziną na spacer
unikaj dań smażonych, tłustych, obficie solonych lub słodzonych

redakcja poradnikzdrowie.pl