Napar z siemienia lnianego: wspiera funkcjonowanie całego organizmu
Napar z siemienia lnianego jest to napój, który świetnie wzbogaca codzienną dietę. Powszechnie znane są wyjątkowe właściwości siemienia lnianego. Te malutkie nasiona lnu mają wiele właściwości zdrowotnych i odżywczych, które można spożywać zarówno na surowo, jak i po obróbce termicznej. Warto postawić na napar z siemienia lnianego. Sprawdź, jak łatwo przygotować siemię lniane do picia!
Napar z siemienia lnianego zyskuje coraz bardziej na popularności, szczególnie wśród tych osób, które ściśle przestrzegają diety i dbają o zdrowy tryb życia. Te niepozorne nasionka są cennym źródłem wielu składników odżywczych, które pozytywnie wpływają na nasz organizm.
Spis treści
Okazuje się, że regularne picie naparu z siemienia lnianego przyspiesza metabolizm. Zawiera też substancje, które unieszkodliwiają wolne rodniki, przez co hamują rozwijanie chorób nowotworowych. Ze względu na zawartość witaminy E, napar z siemienia lnianego poprawia też wygląd skóry, włosów i paznokci. Dodatkowo ten naturalny napój:
- pobudza perystaltykę jelit
- poprawia pamięć i koncentrację
- odżywia i ujędrnia skórę
- wpływa na budowanie masy mięśniowej
Napar z siemienia lnianego to nie tylko napój dla tych, którzy ściśle trzymają dietę, ale dla każdego bez wyjątku. Z pewnością wzbogaci jadłospis, ale także wyrobi nawyk zdrowego odżywiania.
Indywidualnie dobrana dieta pozwoli Ci z łatwością schudnąć, a przy tym jeść zdrowo, smacznie i bez wyrzeczeń. Skorzystaj z Jeszcolubisz.pl, innowacyjnego programu dietetycznego online Poradnika Zdrowie. Ciesz się świetnie dobranym menu i stałym wsparciem dietetyka już dziś!
Jakie ma właściwości napar z siemienia lnianego?
Jak już wcześniej wspomnieliśmy, napar z siemienia lnianego uchodzi za skarbnicę witamin i składników odżywczych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. W skład siemienia lnianego wchodzi:
- błonnik pokarmowy
- witamina E
- kwasy wielonasycone omega-3
- związki białkowe
- lecytyna
- magnez
- żelazo
Jak przygotować napar z siemienia lnianego?
Zrobienie naparu z siemienia lnianego zajmuje dosłownie chwilę w ciągu dnia. Siemię lniane można kupić w zasadzie wszędzie. Dostępne jest w naturalnej formie (całe nasiona) oraz mielone.
Podpowiadamy, jak przygotować ten napój krok po kroku!
- Wsyp dwie łyżeczki mielonego siemienia lnianego do kubka.
- Następnie zalej wrzącą wodą.
- Przykryj naczynie spodkiem lub małym talerzykiem i odczekaj 30 minut.
- Po tym upływie czasu napar z siemienia lnianego jest gotowy do picia!
Napój można pić 2 razy dziennie – najlepiej rano i wieczorem. Co prawda ma charakterystyczny smak, który nie wszystkim może pasować. Ale czego nie robi się zdrowia!
Polecany artykuł:
