Depresja zimowa. Jakie są objawy depresji zimowej?

Depresja zimowa dokucza wielu osobom na przełomie roku. Pogorszenie pogody, niedostatek światła, krótszy dzień... to wszystko sprawia, że odczuwamy rozdrażnienie, pogorszenie nastroju i zupełny brak energii. Czy depresja zimowa to jednak tylko sezonowa dolegliwość? Jakie objawy depresji zimowej powinny zacząć nas niepokoić?

Spis treści

1. Objawy zimowej depresji
2. Leczenie zimowej depresji
3. Depresja zimowa: niepokojące objawy...

Zimowa depresja to nie mit, a realne zjawisko, coraz częstsze w społeczeństwach rozwiniętych. Najwięcej problemów o podłożu depresyjnym ujawnia się już na początku jesieni, kiedy niedostatek światła i pogarszająca się aura dają o sobie znać. Jak w porę ustrzec się przed rozwojem zimowej depresji? Czy depresja zimowa wymaga leczenia? Radzimy, jak sobie poradzić z depresją zimową. Po pierwsze: szybko rozpoznać ogarniającą nas chandrę.

Objawy zimowej depresji

Najbardziej charakterystyczne objawy zimowej depresji to:

• apatia i smutek
• rozdrażnienie
• czarne myśli
• spadek poczucia własnej wartości
• trudności z koncentracją
• zaburzenia apetytu
• zmęczenie lub bóle mięśni

Leczenie zimowej depresji

Pomysłów na leczenie zimowej depresji jest wiele. Od ziół (na depresję pomogą: dziurawiec, chmiel zwyczajny, dzika róża, rozmaryn lekarski, lipa, lawenda i inne) po naświetlanie lampami i regularny wysiłek fizyczny. Przeczytaj koniecznie: domowe sposoby na walkę z zimową depresjąWiele osób, których dotyka depresja zimowa, w jej pokonaniu zachwala sobie zwłaszcza ruch na świeżym powietrzu i fototerapię. Warto urozmaicić także swoją dietę, włączając do niej produkty, które mogą wzmocnić organizm i przegonić poczucie ciągłego zmęczenia.Czytaj: drugie śniadanie dla cierpiących na sezonową depresję

Depresja zimowa: niepokojące objawy...

Jeżeli twoje złe samopoczucie utrzymuje się przez dłuższy czas, odczuwasz coraz większy bezsens życia, złość lub niepokój, wycofujesz się z codziennych obowiązków może dopadła Cię depresja zimowa i jest to pora na wizytę u specjalisty, który sprawdzi, czy depresja zimowa nie była tylko pierwszym sygnałem znacznie poważniejszych dolegliwości.