Kalkulator snu, czyli jak wyliczyć, o której iść spać, żeby się wyspać

Aleksandra Urbaniak

Aby obudzić się wypoczętym i pełnym energii, nie wystarczy wcześnie kłaść się spać. Trzeba wyliczyć, o której godzinie mózg wchodzi w fazę snu płytkiego – jeśli obudzimy się dokładnie w tym momencie, rano nie będziemy mieć problemu ze wstaniem. Sprawdź, jak stworzyć swój własny kalkulator snu i ustalić najlepszy czas zasypiania.