PALENIE PAPIEROSÓW w CIĄŻY bardzo szkodzi dziecku
Palenie papierosów w czasie ciąży jest bardzo niezdrowe dla płodu. Niech ci również nie przychodzi do głowy wracanie do nałogu po porodzie! I to nie tylko wtedy, gdy będziesz karmić piersią! Jeśli dotychczas byłaś odporna na argumenty przemawiające za rzuceniem palenia, to pora to zmienić. Zdrowie dziecka jest ważniejsze.
Spis treści
- Palenie papierosów szkodzi ciąży
- Poznaj sposoby na rzucenie palenia [WIDEO]
- Postaw na silną wolę i rzuć palenie papierosów w ciąży
- Kiedy palenie papierosów szkodzi dziecku najbardziej?
- Palenie papierosów a karmienie piersią
- Jak zerwać z nałogiem
- Co może ci pomóc?
- Tata też nie pali
Spora grupa palaczek od pierwszych dni ciąży odczuwa gwałtowną niechęć do papierosów i dzięki temu zupełnie bezboleśnie rozstaje się z nałogiem.
Jeśli ty do nich nie należysz, będzie ci trudniej, ale uwierz, że z przemożną chęcią zapalenia papierosa naprawdę można sobie poradzić.
Palenie papierosów szkodzi ciąży
Choć to zabrzmi banalnie, papierosy to trucizna. Gdy palisz w ciąży, dziecko jest niedotlenione i niedożywione – jego waga często jest niższa o 200–300 g od wagi maluchów, których mamy nie paliły. Jest słabsze od rówieśników, bardziej podatne na choroby, może mieć kłopoty oddechowe i zaburzenia ze strony układu krążenia.
Do tego rośnie ryzyko wystąpienia nagłej śmierci łóżeczkowej. Poza tym z badań naukowych wynika, że malec palących rodziców może mieć problemy zarówno z nauką, jak i z właściwymi relacjami z otoczeniem.
Narażony jest też na stały kontakt z 4 tysiącami substancji toksycznych, z których 40 jest na pewno rakotwórczych.
W dymie są m.in.: tlenek węgla (najgroźniejszy), amoniak, kwas cyjanowodorowy, butan, metanol, chlorek winylu, formaldehyd, fenol, smoła i wiele innych.
Każdy wypalony papieros zwiększa ryzyko powikłań w ciąży, m.in. możliwość poronienia, przedwczesnego porodu, przedwczesnego odklejenia się łożyska, pęknięcia błon płodowych, ciąży pozamacicznej, a także zwiększa ryzyko urodzenia martwego dziecka.
To nieprawda, że:
- palenie zapobiega przybieraniu na wadze
- lekkie papierosy są mniej szkodliwe
- skoro twoje znajome paliły w ciąży i urodziły zdrowe dzieci, to i twojemu nic nie grozi
- po porodzie będzie łatwiej zerwać z nałogiem
- substancje szkodliwe są filtrowane przez organizm matki; dla malucha są one dużo groźniejsze niż dla ciebie, bo jego system odpornościowy nie jest w pełni wykształcony.
Jeśli palisz po porodzie, to:
- dziecko źle śpi
- cierpi na kolki
- nie chce jeść
- jest nadpobudliwe
- będzie bardziej podatne na alergie.
Pamiętaj, że choć ograniczenie ilości wypalanych papierosów niekiedy bywa pierwszym krokiem w rzucaniu nałogu, to tak naprawdę nie przynosi żadnego pożytku, ponieważ wypalając ich mniej, najczęściej zaciągasz się znacznie głębiej i wdychasz większą ilość dymu tytoniowego.
Poznaj sposoby na rzucenie palenia [WIDEO]
Postaw na silną wolę i rzuć palenie papierosów w ciąży
Na rzucenie palenia w ciąży nigdy nie jest za późno. Najlepiej oczywiście pomyśleć o tym jeszcze przed zajściem w ciążę, bo wtedy możesz korzystać z pomocy przeróżnych wspomagaczy – gum, plasterków czy tabletek, które po poczęciu są już zabronione.
Zawierają bowiem nikotynę, która jest dla rozwijającego się dziecka równie niebezpieczna jak papieros. Jeśli więc nie zdążyłaś, to teraz czeka cię prawdziwy sprawdzian silnej woli. Ale na pewno warto podjąć tę próbę, bo korzyści są trudne do przecenienia:
- jeśli uda ci się rzucić palenie w I trymestrze ciąży, to ryzyko niskiej wagi urodzeniowej u dziecka, wcześniactwa, krwawień podczas ciąży lub martwego płodu będzie podobne, jak u kobiet, które nigdy nie paliły
- nawet jeśli przestaniesz palić dopiero w 30. tygodniu ciąży, to i tak dasz swojemu dziecku szansę na nadrobienie strat i wyrównanie wagi urodzeniowej.
Kiedy palenie papierosów szkodzi dziecku najbardziej?
Choć palenie jest szkodliwe przez całą ciążę, to najbardziej negatywnie na rozwój płodu wpływa w ostatnich dwóch miesiącach jej trwania.
Palenie papierosów a karmienie piersią
Poród nie oznacza, że możesz bezkarnie wrócić do nałogu. Palenie w czasie karmienia tak samo szkodzi maluchowi – trujące substancje są mu przekazywane w mleku.
Jest w nim mniej witaminy C i składników odżywczych, a zawartość nikotyny powoduje u dziecka występowanie okresów niepokoju i bezsenności, wymiotów, biegunek, kolek, a także przyspieszenie akcji serca i zaburzenia krążenia. Dzieci oddychają szybciej, więc jako bierni palacze wdychają też więcej dymu.
Jeśli palisz ty lub tatuś, dziecko jest bardziej narażone na wszelkie infekcje dróg oddechowych, pojawienie się alergii i astmy. Gdy dorośnie, większe będzie ryzyko wystąpienia cukrzycy, astmy, zapalenia oskrzeli, miażdżycy tętnic, chorób serca i nadciśnienia.
To tylko fragment listy zagrożeń, wynikających z twojego nałogu, ale chyba wystarczający, by wspomóc silną wolę w chwilach słabości.
Jak zerwać z nałogiem
Na początku możesz odczuwać niepokój, zdenerwowanie. Może pojawić się kaszel i obfitsze wydzielanie śluzu z dróg oddechowych, co świadczyć będzie o usuwaniu papierosowych zanieczyszczeń, które się w nich nagromadziły. Te nieprzyjemne objawy mijają zazwyczaj po około dwóch tygodniach. Zdecydowanie trudniej poradzić sobie z własną psychiką.
Co może ci pomóc?
- Uprzedź bliskich - powiedz wszystkim, że właśnie rzuciłaś palenie, bo jesteś w ciąży. To powinno przynieść ci dwie korzyści: ułatwi ci unikanie kontaktu z tytoniowym dymem oraz utrudni "przypadkowe" sięgnięcie po papierosa. Jednak gdy zdarzy ci się chwila zapomnienia i zapalisz, nie zniechęcaj się! Nikt nie jest doskonały, a z powodu jednego potknięcia nie wolno rezygnować ze zdrowia dziecka. Zastanów się, kiedy najbardziej będzie brakowało ci papierosa (np. po posiłku, podczas rozmowy telefonicznej lub przy kawie) i staraj się wtedy mieć pod ręką „produkty zastępcze”, takie jak szklanka wody czy soku jabłkowego, owocowe i warzywne przegryzki, pestki lub gumę do żucia.
- Zmień przyzwyczajenia - przez pierwsze kilka dni omijaj ulubiony kiosk, unikaj miejsc i sytuacji „zachęcających” do palenia i tych, które kojarzą ci się z papierosami. W restauracjach siadaj w części dla niepalących. Spotykając się ze znajomymi, unikaj tych, którzy palą i nie potrafią się powstrzymać, mimo że wiedzą o twoim odmiennym stanie.
- Nie myśl o paleniu - zajmij się planami na przyszłość i wszystkimi sprawami, które do tej pory leżały odłogiem. Pomoże ci zapisanie się do szkoły rodzenia, a także na ćwiczenia dla kobiet w ciąży. Koncentruj się na bieżącym dniu – w ten sposób unikniesz zastanawiania się, jak sobie poradzisz bez palenia przez całe życie. Pomyśl, że kiedyś, chociaż było to dość dawno, nie paliłaś i wtedy ci tego nie brakowało.
- Nagradzaj się za każdym razem, gdy uda ci się nie ulec pokusie nie do odparcia, np. kup sobie coś fajnego.
Tata też nie pali
Twoje wysiłki pójdą jednak na marne, jeśli i tatuś nie rzuci palenia. Z badań naukowych wynika, że palenie przez ojca może być przyczyną poronienia. Każdy wypalany przez niego papieros wydziela 2 razy więcej dymu ze strumienia bocznego niż z głównego. Dym boczny wydostaje się z papierosa w ciągu całego czasu palenia. Nie jest filtrowany ani przez filtr papierosowy, ani przez „żywy filtr”, jakim są płuca, dlatego jest jeszcze bardziej szkodliwy niż wydychany przez palącego dym główny.
