ZMĘCZONE OCZY - jak im pomóc

Konsultant:lek. med. Mariusz Rowiński, okulista
8 komentarze
Autor: Anna Jarosz

Jeśli oczy są w dobrej formie, nie wymagają szczególnej pielęgnacji, bo same się doskonale oczyszczają, nawilżają i regenerują. Często jednak zmuszamy je do pracy ponad siły. Przepracowane, zmęczone oczy potrzebują pomocy.

W ogrzewanym, klimatyzowanym pomieszczeniu powietrze jest pozbawione wilgoci. Jeśli spędzasz w nim sporo czasu, to oczywiste, że śluzówka wyściełająca powieki staje się przesuszona, a oczy są podrażnione, pieką, szczypią, nawet bolą. Podobnie się dzieje, gdy zbyt długo pracujesz – czytasz, patrzysz w monitor komputera. Dlaczego? Bo skoncentrowani na pracy rzadziej mrugamy powiekami, a tym samym nie nawilżamy dostatecznie gałki ocznej. Z czasem brakuje nam łez. Skutecznym lekiem na zmęczone oczy jest nawilżanie spojówek i... odpoczynek.

Nie przegap

Zbawienne łzy dla zmęczonych oczu

Krople do oczu, które w takiej sytuacji będą pomocne, potocznie nazywa się sztucznymi łzami. Dobrze nawilżają spojówki, przeciwdziałają podrażnieniom, łagodzą ból i pieczenie spowodowane nie tylko suchym powietrzem, ale też wiatrem czy słońcem. Niektóre rodzaje kropli nawilżających mają konsystencję żelu, dzięki czemu dłużej utrzymują się na powierzchni gałki ocznej. Krople typu sztuczne łzy można stosować profilaktycznie. Ale z innych specyfików do oczu – nawet tych dostępnych bez recepty – trzeba korzystać ostrożnie.

Na zmęczone oczy nie używaj kropli likwidujących zaczerwienienie

Nadużywanie leków staje się powoli naszą narodową cechą. Z badań Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) wynika, że przodujemy pod tym względem w Europie. Niestety, dotyczy to także kropli do oczu. Chętnie sięgamy po leki szybko likwidujące przekrwienie twardówki (tzw. białka). Robimy tak, bo chcemy, by efekt był natychmiastowy. A tak właśnie działają krople „na piękne oczy”. Nie leczą podstawowego problemu, a jedynie likwidują objawy. Zawierają środki przeciwbólowe oraz obkurczające naczynia krwionośne. Gdy naczynia zacisną się, oczy już nie są czerwone. Zaś środek przeciwbólowy znosi ból i uczucie piasku pod powiekami. Jednak maskowane dolegliwości nawarstwiają się i wreszcie dochodzi do tzw. efektu z odbicia, czyli o wiele poważniejszych dolegliwości.

By uniknąć zmęczonych oczu i kłopotów ze wzrokiem

Od czasu do czasu rób przerwy w pracy. Popatrz wtedy przez chwilę raz bliżej, raz dalej, np. na jakiś punkt na ścianie, a potem na drzewa za oknem. Poruszaj gałkami w prawo i w lewo, przesuwaj w wyprostowanej ręce ołówek i obserwuj go, wyciągnij rękę z ołówkiem i przybliżaj go do nosa, na kilka chwil zamknij powieki i przykryj je dłońmi złożonymi w łódeczki, oddychaj głęboko. Zrezygnuj z papierosów. Powstające w czasie palenia wolne rodniki (agresywne cząsteczki tlenu) uszkadzają naczynia krwionośne oka. Niszczą też receptory siatkówki i znacznie zwiększają ryzyko wystąpienia zaćmy oraz zwyrodnienia plamki żółtej. Jeśli długo pracujesz przy komputerze, ustaw monitor w odległości około 50 cm od twarzy. Wpatrywanie się w ekran z mniejszej odległości zmusza oczy do nienaturalnego wysiłku.

Zrób to koniecznie

Zrób to koniecznie

Jeśli stosujesz krople do oczu

  • Przed ich użyciem dokładnie umyj ręce.
  • Do worka spojówkowego mieści się tylko jedna kropla leku, więc nie ma potrzeby zakraplać więcej.
  • Krople przechowuj w lodówce.
  • Sprawdź, jak długo możesz stosować krople po otworzeniu buteleczki. Zazwyczaj okres trwałości wynosi około miesiąca, ale lepiej się upewnić i nie używać ich dłużej.
  • Gdy minie termin ważności, wyrzuć krople, nawet jeśli wcześniej nie zostały otwarte. Stosowanie przeterminowanych środków może być niebezpieczne.
  • Nie dotykaj dozownikiem do oka czy brzegów powiek. Zakraplaj krople z pewnej wysokości.
  • Po użyciu starannie zakręcaj pojemnik.
  • Jeśli stosujesz leki do nawilżania, wybieraj krople w jednorazowych opakowaniach.
  • Nigdy nie używaj kropli stosowanych przez inne osoby.

Zobacz także
drukuj
Zdjęcia: Corbis

Aktualizacja: 20.03.2014

reklama
Zakwaszenie organizmu:
objawy, zapobieganie
Zakwaszenie organizmu: objawy, zapobieganie
Najpopularniejsze artykuły
Gdy OCZY PIEKĄ, SWĘDZĄ i SZCZYPIĄ, ulgę przyniosą sztuczne łzy

Pieczenie, swędzenie czy tzw. piasek pod powiekami to dolegliwości, na które skarżą się osoby...

więcej

2941

Czerwone i piekące OCZY: tak objawia się ZAPALENIE SPOJÓWEK Czerwone i piekące OCZY: tak objawia się ZAPALENIE SPOJÓWEK

Za czerwone, piekące, załzawione oczy przeważnie odpowiada podrażnienie i zapalenie spojówek. Przy...

więcej

3747

Odwarstwienie się siatkówki grozi utratą wzroku Odwarstwienie się siatkówki grozi utratą wzroku

Odwarstwienie się siatkówki jest w okulistyce traktowane tak samo jak w kardiologii zawał serca....

więcej

5058

ZESPÓŁ SUCHEGO OKA (ZSO): gdy OCZY pieką i są suche ZESPÓŁ SUCHEGO OKA (ZSO): gdy OCZY pieką i są suche

Jeśli pracujesz przy komputerze lub przebywasz w pomieszczeniu klimatyzowanym, być może cierpisz na...

więcej

2788

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

W przypadku przesuszenia skóry rąk proponuję zastosowanie (wielokrotnie w ciągu dnia) preparatów intensywnie natłuszczających dostępnych w aptekach, takich jak Diprobaza, Nanobaza, Dermobaza, maść...

Na to pytanie może odpowiedzieć jedynie pracodawca. Może rozwiązać umowę o pracę z pracownikiem przebywającym na zwolnieniu lekarskim jedynie w wyjątkowych przypadkach - art. 41 Kodeksu pracy....

Niestety, w powyższej sprawie wiele zależy od postępowania urzędniczego w NFZ. Oddział Wojewódzki NFZ istotnie doręcza świadczeniobiorcy potwierdzone skierowanie nie później niż 14 dni przed dniem...

Grupy wsparcia
data

Lipiec 24, 2014

Gdzieś wyczytałam, że tran pomaga w odchudzaniu. Czy to prawda? Ktoś próbował?

data

Lipiec 21, 2014

Powiem Ci Małgorzato że miałam bardzo podobną historię, z tą różnicą że nie mam męża, ale to nie istotne,najważniejsze jest to że schudłam 11 kilogramów i to właśnie dzięki slimcea

data

Lipiec 21, 2014

Może przypomnienie w kalendarzu w komórce?

data

Lipiec 23, 2014

Chciałabym obronić delikatnie kilkudniowej diety. Niektórzy mają problemy metaboliczne i taka dieta "ruszy", potem długotrwały plan żywieniowy i będzie ok. Oczywiście nie jakieś typu kopenhaska, najlepiej opracowana przez lekarza, typu oczyszczająca Dąbrowskiej (mała książeczka dla...

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody MURATOR S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody MURATOR S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.