ZMĘCZONE OCZY - jak im pomóc

Konsultant:lek. med. Mariusz Rowiński, okulista
8 komentarze
Autor: Anna Jarosz

Jeśli oczy są w dobrej formie, nie wymagają szczególnej pielęgnacji, bo same się doskonale oczyszczają, nawilżają i regenerują. Często jednak zmuszamy je do pracy ponad siły. Przepracowane, zmęczone oczy potrzebują pomocy.

W ogrzewanym, klimatyzowanym pomieszczeniu powietrze jest pozbawione wilgoci. Jeśli spędzasz w nim sporo czasu, to oczywiste, że śluzówka wyściełająca powieki staje się przesuszona, a oczy są podrażnione, pieką, szczypią, nawet bolą. Podobnie się dzieje, gdy zbyt długo pracujesz – czytasz, patrzysz w monitor komputera. Dlaczego? Bo skoncentrowani na pracy rzadziej mrugamy powiekami, a tym samym nie nawilżamy dostatecznie gałki ocznej. Z czasem brakuje nam łez. Skutecznym lekiem na zmęczone oczy jest nawilżanie spojówek i... odpoczynek.

Nie przegap

Zbawienne łzy dla zmęczonych oczu

Krople do oczu, które w takiej sytuacji będą pomocne, potocznie nazywa się sztucznymi łzami. Dobrze nawilżają spojówki, przeciwdziałają podrażnieniom, łagodzą ból i pieczenie spowodowane nie tylko suchym powietrzem, ale też wiatrem czy słońcem. Niektóre rodzaje kropli nawilżających mają konsystencję żelu, dzięki czemu dłużej utrzymują się na powierzchni gałki ocznej. Krople typu sztuczne łzy można stosować profilaktycznie. Ale z innych specyfików do oczu – nawet tych dostępnych bez recepty – trzeba korzystać ostrożnie.

Na zmęczone oczy nie używaj kropli likwidujących zaczerwienienie

Nadużywanie leków staje się powoli naszą narodową cechą. Z badań Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) wynika, że przodujemy pod tym względem w Europie. Niestety, dotyczy to także kropli do oczu. Chętnie sięgamy po leki szybko likwidujące przekrwienie twardówki (tzw. białka). Robimy tak, bo chcemy, by efekt był natychmiastowy. A tak właśnie działają krople „na piękne oczy”. Nie leczą podstawowego problemu, a jedynie likwidują objawy. Zawierają środki przeciwbólowe oraz obkurczające naczynia krwionośne. Gdy naczynia zacisną się, oczy już nie są czerwone. Zaś środek przeciwbólowy znosi ból i uczucie piasku pod powiekami. Jednak maskowane dolegliwości nawarstwiają się i wreszcie dochodzi do tzw. efektu z odbicia, czyli o wiele poważniejszych dolegliwości.

By uniknąć zmęczonych oczu i kłopotów ze wzrokiem

Od czasu do czasu rób przerwy w pracy. Popatrz wtedy przez chwilę raz bliżej, raz dalej, np. na jakiś punkt na ścianie, a potem na drzewa za oknem. Poruszaj gałkami w prawo i w lewo, przesuwaj w wyprostowanej ręce ołówek i obserwuj go, wyciągnij rękę z ołówkiem i przybliżaj go do nosa, na kilka chwil zamknij powieki i przykryj je dłońmi złożonymi w łódeczki, oddychaj głęboko. Zrezygnuj z papierosów. Powstające w czasie palenia wolne rodniki (agresywne cząsteczki tlenu) uszkadzają naczynia krwionośne oka. Niszczą też receptory siatkówki i znacznie zwiększają ryzyko wystąpienia zaćmy oraz zwyrodnienia plamki żółtej. Jeśli długo pracujesz przy komputerze, ustaw monitor w odległości około 50 cm od twarzy. Wpatrywanie się w ekran z mniejszej odległości zmusza oczy do nienaturalnego wysiłku.

Zrób to koniecznie

Zrób to koniecznie

Jeśli stosujesz krople do oczu

  • Przed ich użyciem dokładnie umyj ręce.
  • Do worka spojówkowego mieści się tylko jedna kropla leku, więc nie ma potrzeby zakraplać więcej.
  • Krople przechowuj w lodówce.
  • Sprawdź, jak długo możesz stosować krople po otworzeniu buteleczki. Zazwyczaj okres trwałości wynosi około miesiąca, ale lepiej się upewnić i nie używać ich dłużej.
  • Gdy minie termin ważności, wyrzuć krople, nawet jeśli wcześniej nie zostały otwarte. Stosowanie przeterminowanych środków może być niebezpieczne.
  • Nie dotykaj dozownikiem do oka czy brzegów powiek. Zakraplaj krople z pewnej wysokości.
  • Po użyciu starannie zakręcaj pojemnik.
  • Jeśli stosujesz leki do nawilżania, wybieraj krople w jednorazowych opakowaniach.
  • Nigdy nie używaj kropli stosowanych przez inne osoby.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Corbis

Aktualizacja: 20.03.2014

Komentarze (1 - 8 z 8)
Edyta, 27.06.2014 10.07
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
moim wypróbowanym sposobem są okłady ziołowe na noc co drugi dzień. to silnie odpręża i regeneruje moje oczy. bardzo rzadko są zmęczone czy wysuszone. jeśli się tak zdarzy, używam emulsji cationorm. silnie nawilża, więc wystarcza tylko jedna aplikacja i oczy przestają dokuczać na długi czas
 
Judyta, 25.06.2014 21.29
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
u mnie najgorzej jest wieczorami przed komputerem. oczy niemiłosiernie pieką. jedyne co pomaga to krople. ostatnio używam cationormu - jest super, silnie nawilża
 
Anita, 07.04.2014 20.34
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja robię te ćwiczenia na patrzenie w dal, a do tego używam sporadycznie kropli i moje oczy są w całkiem dobrym stanie:)
 
Agniecha, 03.04.2014 16.58
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Przy użyciu kropli BARDZO WAŻNE jest umycie rąk. Przy jakimkolwiek dotykaniu oczu, przecieraniu itp, ważne żeby oczy były czyste. Ja w ten sposób nabawiłam się infekcji...
 
Misia, 12.10.2013 17.29
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
nie biorę tabletek tylko staram się stosować dietę bogatą w luteinę, ale czasem czuję że to nie wystarcza. po 2-3 godzinach przed komputerem, np jak oglądam film, oczy strasznie mi dokuczają. muszę wtedy zrobić przerwę, ale gdy zakropię oczy, jest lepiej i mogę dalej siedzieć przed kompem. osobiście polecam krople-emulsję cationorm, właśnie tego używam i bardzo sobie chwalę ten lek
 
kora, 17.07.2013 12.05
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Czy ta luteina to takie niebieskie kapsułki? Musze sobie kupić bo już nie mam siły z tymi zaczerwienionymi oczami
 
ika, 09.07.2013 10.04
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Można też brać luteinę w tabletkach na ochronę oczu, rzeczywiście oczy się mniej męczą.
 
krótkowidz, 28.12.2010 16.22
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Przede wszystkim, gdy pracujemy przed komputerem, mieszkamy w mieście o bardzo zanieczyszczonym powietrzu
 
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Choroby oczu: zaćma, jaskra, odwarstwienie siatkówki, zwyrodnienie plamki żółtej Choroby oczu: zaćma, jaskra, odwarstwienie siatkówki, zwyrodnienie plamki żółtej

Zaniedbana choroba oczu może w znacznym stopniu ograniczyć samodzielność, pozbawić nas pracy....

więcej

10741

Jaskra - jakie są przyczyny i objawy jaskry? Jaskra - jakie są przyczyny i objawy jaskry?

Jaskra rozwija się powoli, często bezobjawowo. Jaskrę wykrywa się zazwyczaj przypadkiem, podczas...

więcej

7296

KROPLE DO OCZU - jak działają i jak je stosować KROPLE DO OCZU - jak działają i jak je stosować

W leczeniu chorób oczu najczęściej stosuje się krople do oczu. Zakrapla się je najczęściej do...

więcej

5689

O czym świadczy BÓL OCZU? Przyczyny bólu oczu O czym świadczy BÓL OCZU? Przyczyny bólu oczu

Ból oczu może sygnalizować niegroźną dolegliwość wywołaną na przykład przeciążeniem wzroku czy...

więcej

20904

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Korony porcelanowe nie mają określonej na stałe żywotności. Wszystko zależy od użytkowania ich przez pacjenta. Są korony, które przetrwały 20 lat, ale zdarzają się również takie, które pękają po...

Obecność skrzepów krwi we krwi miesiączkowej jest objawem bardzo obfitych krwawień miesiączkowych, zwykle towarzyszą im bóle brzucha. Obfite krwawienia miesiączkowe, zwłaszcza jeśli występują od...

Obecność skrzepów krwi we krwi miesiączkowej jest objawem bardzo obfitych krwawień miesiączkowych, zwykle towarzyszą im bóle brzucha. Obfite krwawienia miesiączkowe, zwłaszcza jeśli występują od...

Grupy wsparcia
data

Październik 31, 2014

słuchajcie jak można dostać się na taki ppokaz?

data

Październik 31, 2014

Dieta!

data

Październik 30, 2014

Schudłam i zmieniłam nawyki żywieniowe dzięki kuracji z tabletkami Foreverslim.Schudłam a dzięki zmianą jakie wprowadziłam potrafię do dnia dzisiejszego utrzymać wagę.Dla mnie to jest olbrzymi sukces bo nigdy wcześniej na żadnej diecie nie udało mi się schudnąc aż tyle.

data

Październik 31, 2014

Przy olbrzymich wątpliwościach .......podjęlam sie do zastosowania nowej dla mnie diety Bodykey. Polega ona na dostosowaniu diety / na podstawie badań genetycznych - wyk. w Austrii/ indywidualnie dla mnie. Znam osoby takie jak ja /po 60-tce/ktore stosują te zalecenia i powoli...

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody MURATOR S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody MURATOR S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.