"Witamina młodości" w nadmiarze to pułapka! Może wywołać krwawienia i udary.

Witamina E, często nazywana "witaminą młodości", jest ceniona za swoje właściwości przeciwutleniające i korzystny wpływ na organizm. Ale czy wiesz, że nawet coś tak dobroczynnego może stać się szkodliwe w nadmiarze? Okazuje się, że przedawkowanie witaminy E to realne zagrożenie, które może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, w tym krwawień czy udarów. Sprawdź, kiedy "więcej" wcale nie znaczy "lepiej"?

• Witamina E, zwana „witaminą młodości”, jest kluczowa dla organizmu, ale jej nadmierne spożycie, zwłaszcza w formie suplementów, może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych.
• Przedawkowanie witaminy E może skutkować nadmiernym rozrzedzeniem krwi, zaburzeniami krzepnięcia, zwiększonym ryzykiem krwawień (zewnętrznych i wewnętrznych), a nawet udaru krwotocznego.
• Dodatkowo, wysokie dawki witaminy E mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, nasilając ich działanie lub zakłócając ich skuteczność, co jest szczególnie niebezpieczne dla osób przyjmujących leki rozrzedzające krew czy immunosupresyjne.
• Dowiedz się, jakie są objawy przedawkowania i dlaczego warto zachować ostrożność przy suplementacji "witaminy młodości"!

Witamina E rozpuszcza się w tłuszczach. Jest znana z silnych właściwości przeciwutleniających. Oznacza to, że może spowalniać procesy starzenia, zmniejszać ryzyko rozwoju niektórych nowotworów, chorób neurodegeneracyjnych i metabolicznych. Korzystnie wpływa na układ krwionośny, zmniejszając ryzyko powstawania zakrzepów.

Naturalne źródła witaminy E 

Dzienna zalecana dawka to 15 mg witaminy E. Priorytetowo powinna być przyjmowana z jedzeniem – taka forma podania może też zmniejszać ryzyko ewentualnego przedawkowania. Gdzie znajdziemy witaminę E:

• w owocach, jak mango i kiwi
• w zielonych warzywach, jak brokuły i szpinak, ale też w pomidorach
• w nasionach i orzechach, takich jak nasiona słonecznika, orzechy ziemne, laskowe, migdały
• w olejach, a szczególnie bogate w witaminę E są olej słonecznikowy, olej sojowy, olej kukurydziany, olej z krokosza barwierskiego, olej z kiełków pszenicy.

Czy można przedawkować witaminę E?

Jako witamina rozpuszczalna w tłuszczach, witamina E może być magazynowana przez organizm – szczególnie, gdy jest podawana w formie suplementów. A tych nie brakuje, bo kto by nie chciał „doładować się” witaminą, zwaną witaminą młodości? Górna dobowa granica jest dość wysoka – 1000 mg. Mimo to zdarza się przedawkować tę witaminę i może mieć to konsekwencje dla zdrowia.

Dlaczego zażywa się witaminę E? Wiele osób sięga po witaminę E, aby poprawić stan włosów, paznokci, ale też układu odpornościowego i ogólny stan organizmu – korzystając z przeciwstarzeniowych walorów antyoksydantów.

W rzeczywistości, jeśli nie zmagamy się z niedoborem witaminy E, to jej suplementacja nie jest potrzebna. Suplementacja witaminy E wskazana może być u pacjentów m.in. z zaburzeniami wchłaniania tłuszczów, z chorobami takimi jak mukowiscydoza, czy u osób będących na diecie niskotłuszczowej.

Objawy przedawkownia witaminy E

Wśród skutków nadmiaru witaminy E wymienia się:

• nadmierne rozrzedzenie krwi
• zaburzenia krzepnięcia - czyli zbyt słabe krzepnięcie krwi, wydłużony czas krzepnięcia
• nadmierne krwawienia, zarówno zewnętrzne, czyli po urazach, przerwaniu ciągłości tkanek, ale też wewnętrzne
• zwiększone ryzyko udaru krwotocznego – niektóre badania wykazały, że to ryzyko wzrasta już przy dawce powyżej 180 mg na dobę
• w dawkach powyżej 300 mg na dobę istnieje ryzyko interakcji z lekami rozrzedzającymi krew i nasilenie zaburzeń krzepnięcia oraz zwiększone ryzyko krwawień, również wewnętrznych
• zakłócenia działania innych ważnych leków, m.in. tamoksyfenu – który jest wykorzystywany w leczeniu raka piersi, oraz działanie cyklosporyny, która jest lekiem immunosupresyjnym stosowanym u pacjentów po przeszczepach.

Jak leczyć przedawkowanie witaminy E?

Jak leczyć przedawkowanie witaminy E? Przede wszystkim należy odstawić zażywany preparat, a w razie poważniejszych komplikacji zdrowotnych – skorzystać z pomocy medycznej. Ze względu na ryzyko toksyczności przy nadmiernym spożyciu, przechowywane w domu suplementy z witaminą E należy chronić przed dziećmi (a dzieci przed nadmiarem witaminy E).

JAKICH WITAMIN I MINERAŁÓW CI BRAKUJE?

Pytanie 1 z 9

Jak określisz swoje samopoczucie?

Zmęczenie, poddenerwowanie, niepokój, zaburzenia snu, a nawet stany depresyjne to moja codzienność

Jestem apatyczna, najchętniej cały czas bym spała

Dokuczają mi zmęczenie, rozdrażnienie, kołatanie serca, a moje ciśnienie jest wyraźnie podwyższone

Czasem jestem zmęczona, ale odzyskuję siły po odpoczynku

Moje samopoczucie jest bardzo dobre

Następne pytanie

Katarzyna Głuszak