Ból w stopie po bieganiu: przyczyny. Sposoby na ból stopy po bieganiu

2015-07-22 9:28 ap

Ból w stopie po bieganiu może pojawić się nagle lub narastać przez wiele dni. Nigdy nie należy go lekceważyć, bo w efekcie możesz nabawić się również problemów z innymi stawami oraz z kręgosłupem. Domowe sposoby na ból stopy zwykle pomagają tylko chwilowo, dlatego tak ważne jest, by zwrócić się z problemem do ortopedy. Co robić, gdy po bieganiu czujesz ból w stopie?

Ból w stopie po bieganiu może mieć wiele przyczyn - począwszy od wad w budowie stopy a na złym obuwiu skończywszy. Ból stopy po bieganiu może też być różnie umiejscowiony oraz różnie leczony. Co robić, gdy po bieganiu czujesz ból w stopie?

Ból stopy po bieganiu: przyczyny

  • wadliwa budowa stopy - płaskostopie, stopa płasko-koślawa
  • wadliwa budowa układu kostnego - np. skośnie ustawiona miednica, skrzywienie kręgosłupa
  • wcześniejszy uraz drugiej kończyny, powodujący nadmierne obciążenie bolącej stopy
  • niewłaściwie dobrane obuwie sportowe lub codzienne

Ból w stopie po bieganiu: w którym miejscu boli stopa?

  • ból palców - przyczyną są zwykle halluksy, rzadziej podagra czy złamania zmęczeniowe palców,
  • ból śródstopia - może być spowodowany między innymi nerwiakiem Mortona, metetarsalgią, złamaniami zmęczeniowymi kości śródstopia,
  • ból stępu - może być przeciążeniowy, a może być skutkiem zapalenia rozcięgna piętowego, skręcenia,
  • ból pięty - dość często powoduje ostroga piętowa.

Ból w stopie po bieganiu: rodzaje bólu stopy

  • szybko narastający - wynikający ze złamania lub z zablokowania jakiegoś stawu w obrębie stopy – poprzez podkręcenie lub podwichnięcie w stawach stępu
  • stopniowo narastający - spowodowany stanem zapalnym

Ból w stopie po bieganiu: co to jest metatarsalgia?

Metatarsalgia to wspólna cecha różnych procesów patologicznych w obrębie podeszwowej części stopy, które dają objawy bólowe:

  • płaskostopie poprzeczne – leczy się przy pomocy wkładki odciążającej, pomaga również terapia osteopatyczna
  • podwichnięcie – pomogą okłady z lodu, przerwa w treningu i leczenie manualne z treningiem sensomotorycznym
  • zwichnięcie – pomogą okłady z lodu, orteza i wczesna rehabilitacja sportowa,
  • zapalenie stawów śródstopno-paliczkowych - pomogą przerwa w treningu i krioterapia
  • nieprawidłowa budowa anatomiczna głów kości śródstopia oraz całego przodostopia (np. zbyt długie kości śródstopia, nadmierna ruchomość stawu klinowato-śródstopnego I)
  • choroby dermatologiczne
  • schorzenia ogólnoustrojowe np. cukrzyca (stopa cukrzycowa) lub podagra

Ból stopy po bieganiu: domowe sposoby

  • kąpiele w ciepłej wodzie z dodatkiem soli do stóp
  • masaże
  • nacieranie dostępnymi bez recepty maściami przeciwbólowymi i przeciwzapalnymi
  • rezygnacja z wysokich obcasów na rzecz płaskich pantofli o szerokich noskach
Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.
KOMENTARZE
Dominik
|

Mnie też bolały stopy podczas biegania. okazało się że źle je ustawiam. Wystarczyło wyrobić indywidualne wkładki ortopedyczne, które były dopasowane tylko do moich stóp. Robią takie na Kondratowicza 45. Po badaniu stóp pan od wkładek ustalił jak stawiam stopy i co mi pomoże. Wkładki zostały wykonane w taki sposób aby prawidłowo ustawić nogę.

Nostra
|

Straszna przypadlosc to jest. Chcicalam zapytac @iga, czy Wiecek robi falą uderzeniową zabiegi? ja jestem z kraka i szukam takiego gabinetu.

iga
|

ja mialam niestety to...ale dr Wiecek z Krakowa, postawil mnie DOSLOWNIE na nogi