- Jak podaje Europejska Agencja Leków, zwykłe siemię lniane potrafi stworzyć w żołądku gładką warstwę ochronną, która skutecznie odcina podrażnione miejsca od piekących kwasów
- Regularne picie gęstego żelu z nasion lnu tuż przed posiłkiem przynosi ogromną ulgę w bólu brzucha i w naturalny sposób zapobiega uciążliwej zgadze
- Wskazówki amerykańskiego Narodowego Centrum Zdrowia Komplementarnego i Integracyjnego przypominają, że przyszłe mamy oraz osoby zażywające różne leki powinny bardzo uważać na ten domowy napój
Zgaga i ból żołądka. Jak działa siemię lniane?
Pieczenie w przełyku i uczucie wielkiego ciężaru w brzuchu po jedzeniu to coś, co zna wielu z nas. Zgaga i nadmiar kwasów w żołądku potrafią mocno popsuć nam dzień, zwłaszcza po zjedzeniu czegoś tłustego. Zamiast od razu szukać w apteczce proszków na trawienie, dobrym pomysłem może być sięgnięcie po siemię lniane, czyli po prostu nasiona lnu.
Jak możemy przeczytać na stronie Europejskiej Agencji Leków (EMA), takie nasiona kryją w sobie sporo naturalnego śluzu, który bardzo mocno pęcznieje po zalaniu wodą. Kiedy wypijasz taki gęsty, lniany kisiel, tworzy on w żołądku miękką i gładką warstwę ochronną. Ten lepki środek działa niczym kojący plaster, który powleka podrażnione ścianki brzucha i oddziela je od piekących kwasów trawiennych.
Jak parzyć siemię lniane na ból żołądka oraz zgagę?
Przygotowanie takiego lnianego żelu jest naprawdę proste i zajmuje tylko kilka chwil. Wystarczy wsypać od 5 do 10 gramów całych lub rozgniecionych ziarenek do szklanki i zalać je 250 mililitrami zwykłej wody. Najlepiej zalać nasiona wieczorem i zostawić je w spokoju na całą noc, aby dobrze napęczniały, ale w razie szybkiej potrzeby wystarczy poczekać kilkanaście minut.
Gotowy napój warto wypijać mniej więcej na pół godziny przed posiłkiem, a sam gęsty płyn możesz przełknąć razem z nasionkami lub wcześniej go odcedzić. Taki domowy rytuał możesz powtarzać do trzech razy w ciągu dnia, co pomoże utrzymać długą ulgę w brzuchu.
Polecany artykuł:
Skutki uboczne siemienia lnianego. Kto musi uważać?
Choć picie zalanego wodą lnu to tani i powszechnie znany sposób, nie każdy z nas może z niego korzystać bez obaw. Zgodnie z informacjami amerykańskiego Narodowego Centrum Zdrowia Komplementarnego i Integracyjnego (NCCIH), w pewnych życiowych sytuacjach warto mocno uważać na takie lniane napoje:
- kobiety w ciąży oraz karmiące dzieci piersią, ponieważ brakuje pewnych badań o bezpieczeństwie dla malucha
- osoby przyjmujące inne leki, na przykład tabletki na rozrzedzenie krwi, bo len może zaburzyć ich działanie
- ludzie jedzący surowe lub niedojrzałe ziarenka, w których kryją się bardzo szkodliwe substancje
- osoby pijące zbyt duże ilości lnianego kisielu, co często kończy się bolesnymi wzdęciami, uczuciem pełności w brzuchu i biegunką
Jeśli masz w głowie jakiekolwiek obawy lub codziennie zażywasz różne leki, dobrym pomysłem będzie krótka rozmowa z lekarzem rodzinnym przed zaparzeniem pierwszej szklanki. Warto też pamiętać o złotej zasadzie, że takie osłonowe kuracje z lnu powinny być stosowane na krótką metę, czyli maksymalnie przez okres około 6 miesięcy.
