Ciągle masz ochotę na coś do jedzenia? Być może brakuje Ci… błonnika!

Dlaczego warto zaprzyjaźnić się z błonnikiem? 6 najważniejszych korzyści

Z czym kojarzy Ci się błonnik? Sporo mówi się o nim w kontekście jelit. I rzeczywiście – to nieocenione wsparcie przy problemach z wypróżnianiem, np. w podróży czy stresie. To jednak wcale nie wszystko. Zdziwisz się, jakie są jego inne właściwości… Błonnik pomaga:

• wspierać pracę jelit i regularne wypróżnianie¹,
• zapewnić dłuższe uczucie sytości i ograniczyć podjadanie²,
• kontrolować masę ciała³,
• zadbać o mikroflorę jelitową⁴,
• regulować poziom glukozy we krwi⁵,
• troszczyć się o odpowiedni poziom cholesterolu⁶.

To wszystko wspiera walkę z uczuciem ciężkości, dyskomfortem i nadmiernym apetytem, a w konsekwencji – ułatwia także zachowanie prawidłowej wagi ciała. Dlaczego błonnik pomaga na napady głodu?

Błonnik, czyli niedoceniany sprzymierzeniec w walce z podjadaniem

Błonnik rozpuszczalny wypełnia żołądek i wydłuża poczucie sytości. Dzięki temu może zmniejszać głód między posiłkami i redukować ochotę na podjadanie, np. słodyczy czy przekąsek. Jak go uzupełnić

Znajdziesz go przede wszystkim w warzywach, owocach, strączkach i produktach pełnoziarnistych. WHO zaleca, by spożywać go co najmniej 25 g dziennie. To pozornie niewiele: tyle ważą zaledwie 2 łyżki cukru. A jednak aż 6 na 10 Polaków nie dostarcza organizmowi wystarczającej ilości błonnika! Według badania WOBASZ kobiety jedzą go tylko 17,5 g dziennie, a mężczyźni – 20,9 g⁷.

Chociaż zdrowa dieta to podstawa, czasami organizm potrzebuje wsparcia… Błonnik możesz dostarczyć mu także z suplementacją, np. Belly Balance. Zawiera 2 rodzaje błonnika:

• łupina nasienna babki jajowatej – mogą wchłonąć do 40 razy więcej wody, niż same ważą; w ten sposób tworzą żel, który zwiększa uczucie sytości,
• inulina z korzenia cykorii – pomaga stabilizować poziom glukozy i pośrednio wpływa na hormony odpowiedzialne za uczucie sytości; w ten sposób wspiera walkę z napadami wilczego głodu.

Czy wiesz, że… W jednym z badań zaobserwowano, że osoby spożywające 6,8 g nasion babki jajowatej jadły o 1/3 mniejsze śniadanie niż uczestnicy, którzy nie zwiększyli podaży błonnika? Naukowcy badali wpływ różnych porcji błonnika przed śniadaniem i obiadem na uczucie sytości, a potem porównywali wyniki z grupą placebo².

Inną przyczyną podjadania bywa również stres. Dodatkowo silne emocje często utrudniają zachowanie odpowiedniej diety, gdy nie masz siły i ochoty na gotowanie. I koło się zamyka, bo w ten sposób możesz dostarczać organizmowi zbyt mało błonnika.

Codzienna rutyna z BellyBalance – mała-duża rewolucja

Dzienna porcja BellyBalance to 5 g błonnika – czyli tyle, ile średnio brakuje Polakom w diecie. Jednocześnie to tylko 25 kcal. 

Suplement zawiera łagodniejszy dla brzucha błonnik rozpuszczalny. Ma prosty skład o udowodnionym naukowo działaniu, bez dodatku cukru czy sztucznych barwników, a także truskawkowy smak.

Forma proszku sprawia, że przygotujesz go w kilka chwil: wystarczy wymieszać BellyBalance z wodą lub dodać do ulubionej potrawy (np. smoothie czy jogurtu). I gotowe! To Twoja nowa prosta rutyna – wsparcie dla jelit, sylwetki i samopoczucia.

Nadmierny apetyt pod kontrolą

Błonnik to znacznie więcej niż wsparcie dla pracy jelit. Wypełniając żołądek, pomaga również szybciej uzyskać uczucie sytości i wspierać zachowanie prawidłowej masy ciała. Uzupełnisz go z suplementem BellyBalance (5 g błonnika w dziennej porcji). Wyobraź sobie, że wreszcie to Ty decydujesz, kiedy i co jesz – bez nagłych napadów głodu, bez ciągłego myślenia o jedzeniu i bez podjadania między posiłkami!