Ciągle masz ochotę na coś do jedzenia? Być może brakuje Ci… błonnika!

Wciąż zaglądasz do lodówki i przeglądasz szafki w poszukiwaniu przekąsek? Stale masz ochotę na coś do jedzenia, a nadmierny apetyt nie daje Ci spokoju? To wcale nie musi być kwestia Twojej silnej woli! Być może brakuje Ci po prostu błonnika. Chociaż jest kojarzony głównie jako wsparcie dla jelit, jego rola w organizmie jest o wiele większa. Sprawdź, jak radzić sobie z napadami głodu i dłużej zachować sytość, a przy okazji – lepiej wyglądać w ulubionych ubraniach.

Spis treści

1. Dlaczego warto zaprzyjaźnić się z błonnikiem? 6 najważniejszych korzyści
2. Błonnik, czyli niedoceniany sprzymierzeniec w walce z podjadaniem
3. Codzienna rutyna z BellyBalance – mała-duża rewolucja
4. Nadmierny apetyt pod kontrolą

Dlaczego warto zaprzyjaźnić się z błonnikiem? 6 najważniejszych korzyści

Z czym kojarzy Ci się błonnik? Sporo mówi się o nim w kontekście jelit. I rzeczywiście – to nieocenione wsparcie przy problemach z wypróżnianiem, np. w podróży czy stresie. To jednak wcale nie wszystko. Zdziwisz się, jakie są jego inne właściwości… Błonnik pomaga:

• wspierać pracę jelit i regularne wypróżnianie¹,
• zapewnić dłuższe uczucie sytości i ograniczyć podjadanie²,
• kontrolować masę ciała³,
• zadbać o mikroflorę jelitową⁴,
• regulować poziom glukozy we krwi⁵,
• troszczyć się o odpowiedni poziom cholesterolu⁶.

To wszystko wspiera walkę z uczuciem ciężkości, dyskomfortem i nadmiernym apetytem, a w konsekwencji – ułatwia także zachowanie prawidłowej wagi ciała. Dlaczego błonnik pomaga na napady głodu?

Błonnik, czyli niedoceniany sprzymierzeniec w walce z podjadaniem

Błonnik rozpuszczalny wypełnia żołądek i wydłuża poczucie sytości. Dzięki temu może zmniejszać głód między posiłkami i redukować ochotę na podjadanie, np. słodyczy czy przekąsek. Jak go uzupełnić

Znajdziesz go przede wszystkim w warzywach, owocach, strączkach i produktach pełnoziarnistych. WHO zaleca, by spożywać go co najmniej 25 g dziennie. To pozornie niewiele: tyle ważą zaledwie 2 łyżki cukru. A jednak aż 6 na 10 Polaków nie dostarcza organizmowi wystarczającej ilości błonnika! Według badania WOBASZ kobiety jedzą go tylko 17,5 g dziennie, a mężczyźni – 20,9 g⁷.

Chociaż zdrowa dieta to podstawa, czasami organizm potrzebuje wsparcia… Błonnik możesz dostarczyć mu także z suplementacją, np. Belly Balance. Zawiera 2 rodzaje błonnika:

• łupina nasienna babki jajowatej – mogą wchłonąć do 40 razy więcej wody, niż same ważą; w ten sposób tworzą żel, który zwiększa uczucie sytości,
• inulina z korzenia cykorii – pomaga stabilizować poziom glukozy i pośrednio wpływa na hormony odpowiedzialne za uczucie sytości; w ten sposób wspiera walkę z napadami wilczego głodu.

Czy wiesz, że… W jednym z badań zaobserwowano, że osoby spożywające 6,8 g nasion babki jajowatej jadły o 1/3 mniejsze śniadanie niż uczestnicy, którzy nie zwiększyli podaży błonnika? Naukowcy badali wpływ różnych porcji błonnika przed śniadaniem i obiadem na uczucie sytości, a potem porównywali wyniki z grupą placebo².

Inną przyczyną podjadania bywa również stres. Dodatkowo silne emocje często utrudniają zachowanie odpowiedniej diety, gdy nie masz siły i ochoty na gotowanie. I koło się zamyka, bo w ten sposób możesz dostarczać organizmowi zbyt mało błonnika.

Codzienna rutyna z BellyBalance – mała-duża rewolucja

Dzienna porcja BellyBalance to 5 g błonnika – czyli tyle, ile średnio brakuje Polakom w diecie. Jednocześnie to tylko 25 kcal. 

Suplement zawiera łagodniejszy dla brzucha błonnik rozpuszczalny. Ma prosty skład o udowodnionym naukowo działaniu, bez dodatku cukru czy sztucznych barwników, a także truskawkowy smak.

Forma proszku sprawia, że przygotujesz go w kilka chwil: wystarczy wymieszać BellyBalance z wodą lub dodać do ulubionej potrawy (np. smoothie czy jogurtu). I gotowe! To Twoja nowa prosta rutyna – wsparcie dla jelit, sylwetki i samopoczucia.

Nadmierny apetyt pod kontrolą

Błonnik to znacznie więcej niż wsparcie dla pracy jelit. Wypełniając żołądek, pomaga również szybciej uzyskać uczucie sytości i wspierać zachowanie prawidłowej masy ciała. Uzupełnisz go z suplementem BellyBalance (5 g błonnika w dziennej porcji). Wyobraź sobie, że wreszcie to Ty decydujesz, kiedy i co jesz – bez nagłych napadów głodu, bez ciągłego myślenia o jedzeniu i bez podjadania między posiłkami!