- Według ekspertów Mayo Clinic optymalna wilgotność powietrza w domu wynosi od 30 do 50 proc
- Kąpiel w letniej wodzie przy użyciu łagodnych środków powinna trwać maksymalnie 10 minut
- Zastosowanie balsamu w ciągu 3 minut po myciu najskuteczniej zatrzymuje wilgoć w skórze
- Specjalne maści recepturowe na silne przesuszenia są dostępne w aptekach za opłatą ryczałtową
Dlaczego skóra jesienią i zimą robi się sucha?
Sucha skóra pojawia się wtedy, gdy w zewnętrznych warstwach naskórka brakuje wody. Warstwa rogowa, czyli najbardziej zewnętrzna część skóry, działa jak bariera, która pomaga zatrzymać wilgoć. Jesienią i zimą, gdy spada wilgotność powietrza i robi się chłodniej, skóra łatwiej traci naturalne oleje. Efekt to odwodnienie i większa skłonność do pękania.
Columbia University Irving Medical Center zwraca uwagę, że gdy bariera ochronna skóry słabnie, gorzej chroni ona przed czynnikami zewnętrznymi. Może to oznaczać nie tylko uczucie napięcia, ale też większe ryzyko infekcji skórnych. Skóra traci wtedy elastyczność, łatwiej o mikrourazy, swędzenie i dyskomfort na co dzień.
Jaka wilgotność w domu jest najlepsza przy suchej skórze?
W sezonie grzewczym powietrze w mieszkaniu szybko robi się suche, a skóra łatwiej traci wilgoć. Ogrzewanie sprzyja przesuszeniu naskórka i podrażnieniom. Pomóc może regularne wietrzenie i nawilżacz powietrza, zwłaszcza w sypialni.
Według ekspertów Mayo Clinic optymalna wilgotność w domu to 30 do 50 proc.. Taki poziom pomaga ograniczać suchość skóry i zmniejsza wysychanie dróg oddechowych. Jeśli nie masz nawilżacza, możesz położyć wilgotny ręcznik na kaloryferze, żeby doraźnie podnieść wilgotność w sypialni.
Jak brać prysznic i kąpiel przy suchej skórze?
Przy suchej skórze warto zmienić codzienną higienę tak, by nie wypłukiwać z naskórka ochronnych lipidów. American Academy of Dermatology Association zaleca, aby prysznic lub kąpiel trwały około 5 do 10 minut. Dłuższy kontakt z wodą może nasilać przesuszenie i podrażnienia.
Podczas mycia trzymaj się kilku prostych zasad:
- używaj wyłącznie letniej, a nie gorącej wody
- wybieraj łagodne środki myjące bez dodatku intensywnych zapachów
- osuszaj ciało delikatnie, przykładając miękki ręcznik zamiast mocnego pocierania
- nakładaj preparaty nawilżające, gdy skóra jest jeszcze lekko wilgotna
Liczy się też czas po myciu. W badaniu opisanym w PubMed Central wskazano, że najlepiej nałożyć balsam lub krem w ciągu 3 minut po kąpieli. Dzięki temu łatwiej zatrzymać wilgoć w naskórku i ograniczyć utratę wody.
Refundacja leków recepturowych na suchą skórę. Kiedy obowiązuje ryczałt?
Gdy domowa pielęgnacja nie wystarcza przy silnym przesuszeniu, lekarz może przepisać leki recepturowe, na przykład maści przygotowywane w aptece. W Polsce obowiązują zasady refundacji takich preparatów przez NFZ. Część z nich można wykupić z odpłatnością ryczałtową, jeśli na recepcie są zaznaczone odpowiednie uprawnienia.
Zgodnie z dokumentami opublikowanymi w Dzienniku Ustaw w 2025 roku ryczałt za lek recepturowy wynosi 0,5 proc. minimalnego wynagrodzenia za pracę. Jeśli apteka użyje surowców droższych niż limity finansowania, pacjent dopłaca różnicę. Wykazy limitów są aktualizowane i publikowane na stronach internetowych funduszu, więc można je sprawdzić przed wykupieniem preparatu.
Co robić wieczorem, gdy skóra jest przesuszona?
Przy suchej skórze często liczą się proste działania w domu, nie tylko kosmetyki. Jeśli skóra staje się szorstka, spróbuj obniżyć temperaturę na termostacie w sypialni. Zmiana o 1 do 2 stopnie Celsjusza może zmniejszyć dyskomfort i ułatwić sen.
Dbaj o nawodnienie i regularnie stosuj preparaty natłuszczające, szczególnie w miejscach narażonych na otarcia. Jeśli swędzenie nie ustępuje albo pojawiają się rany, skonsultuj się z dermatologiem, żeby dobrać leczenie. W codziennej pielęgnacji liczy się systematyczność, dlatego balsam warto trzymać pod ręką w łazience.
16
Źródła:
