Psychologia
Psychologia bada mechanizmy, które rządzą ludzką psychiką i zachowaniem, a także analizuje wpływ zjawisk psychicznych na relacje międzyludzkie. Psychologia nie tylko próbuje odkryć wzorce zachowań, ale również pomóc ludziom, borykającym się z różnymi problemami. Jej nazwa pochodzi z języka greckiego i oznacza naukę o duszy. Jednak nie była znana w starożytności - termin ten powstał dopiero w XVI wieku.
Nasze ciała i umysły to naczynia połączone. Jednak w codziennym zgiełku nierzadko zapominamy o tym, jak ważne jest dbanie o redukcję stresu, relaks i komfort psychiczny. Niekiedy czynniki zewnętrzne nie sprzyjają, a stąd już tylko krok do możliwych poważnych skutków stresu. U niektórych osób stres drąży organizm po cichu i daje o sobie znać w postaci dolegliwości bólowych, stanów zapalnych, zaostrzenia objawów chorobowych. Jakie są najczęstsze choroby psychosomatyczne? Jak można się z nimi uporać?
Czujesz, że twój mózg jest przeciążony cyfrowym szumem, masz problemy z koncentracją i pamięcią? Ekspert zdradza prosty, ale potężny nawyk, który odblokuje twój umysł, poprawi koncentrację, zwiększy efektywność i kreatywność. Sprawdź, co możesz zrobić już dziś, aby odzyskać kontrolę nad swoim mózgiem.
Otyłości nie da się ukryć i to bardzo dotkliwy fakt. W końcu nikt z nas nie wypisuje sobie na czole informacji na temat obecnego stanu zdrowia. A zatem wystarczy prosty spacer, by taka osoba czuła na sobie oceniający wzrok innych. To z kolei mocno ogranicza chęć do podejmowania aktywności i niszczy zdrowie psychiczne. Dr Maciej Klimarczyk wyjaśnia, że choroba otyłościowa to także duże obciążenie dla zdrowia psychicznego.
Ma 36 lat i 1,5 roku abstynencji za sobą. W mówieniu o alkoholizmie nie ukrywa, co było najtrudniejsze – i co teraz jest najlepsze. Przyznaje, że wysokofunkcjonujący alkoholicy są w podwójnej pułapce: i nałogu, i pozorów, że wszystko jest w porządku. Jak przestał pić? Co doradziłby tym osobom, które też chcą przestać, ale nie wiedzą, jak to zrobić? Jak przestać pić w kraju, gdzie alkohol leje się przy każdej okazji?
Katarzyna Glinka, aktorka znana z ról w serialach "Barwy szczęścia", "Klan" i "Na dobre i na złe", przez lata zmagała się z chronicznym zmęczeniem i nadmiarem bodźców. Dopiero diagnoza wysokiej wrażliwości (WWO) pozwoliła jej zrozumieć swoje reakcje i nauczyć się dbać o emocjonalną równowagę.
Każdego dnia powtarzamy pewne zachowania, nie zdając sobie sprawy, jak bardzo wpływają na nasze samopoczucie. Niektóre z nich stopniowo odbierają nam energię, pogarszają nastrój i sprawiają, że czujemy się przytłoczeni. Jeśli często doskwiera ci zmęczenie, smutek lub brak motywacji, możliwe, że to właśnie one są temu winne.
Coraz więcej umięśnionych mężczyzn zmaga się z zaburzeniem, które sprawia, że mimo intensywnych treningów i wyrzeźbionej sylwetki wciąż nie są zadowoleni ze swojego wyglądu. To problem, który prowadzi do obsesyjnego dążenia do większej masy mięśniowej, nadmiernych treningów i stosowania ryzykownych metod poprawy wyglądu.
Bezsenność to przypadłość, która może mieć bardzo zróżnicowane podłoże. Częstym pomysłem jest sięganie po leki bez recepty, lub przyjmowanie farmakologii, która bywa uzależniająca. Najnowsze badania wskazują, że terapia CBTi, czyli poznawczo-behawioralna snu może być równie skuteczna.
Zimowe poranki często wiążą się z trudnościami we wstawaniu, zwłaszcza gdy za oknem panuje ciemność. Jednak istnieje kilka sprawdzonych sposobów, które pomogą przezwyciężyć poranny opór. Oto 6 trików, które ułatwią ci wstawanie, nawet w najciemniejsze dni i pozwolą rozpocząć dzień z energią.
Planujesz kolejny odcinek ulubionego serialu w serwisie streamingowym? A może wieczorek filmowy z rodziną? Zasiadasz przed telewizorem i... odpływasz? Budzisz się na napisach końcowych? A może przeciwnie – w sposób zamierzony ustawiasz jakiś film, żeby przy losach jego bohaterów znaleźć się w objęciach Morfeusza? Jeśli telewizja powoduje, że zasypiasz, warto się zastanowić, co się za tym kryje. Czy taki objaw to powód do niepokoju?
Nicolae Ceaușescu rumuński dyktator w 1966 roku wprowadził radykalną politykę, której celem był wzrost wskaźnika urodzeń. Ostatecznie jego działania spowodowały masowe porzucanie dzieci. Umieszczano je w obskurnych sierocińcach, gdzie nie otrzymywały miłości, troski, opieki, czy uwagi. Choć dla nich był to wyjątkowo podły los, to dla nauki źródło wiedzy na temat tego jak zmienia się mózg z wyniku traumy.
Wstajesz i sięgasz po telefon? Nawet jeśli idziesz na spacer, to ze spuszczoną głową i wzrokiem w telefonie? Nie wyobrażasz sobie nie zerknąć w telefon kilka, kilkanaście, a może nawet kilkadziesiąt razy w ciągu dnia? Zaglądasz do mediów społecznościowych „na chwilę” i nie wiadomo kiedy mija kilka godzin? Jeśli zauważasz u siebie podobne problemy, to pomyśl o odłożeniu telefonu. Coraz więcej osób mówi o świadomym korzystaniu z social mediów i higienie cyfrowej. Sprawdź, jak to zrobić.
Suchy styczeń, dry january, miesiąc, w którym warto postawić na abstynencję. Miesiąc wyzwania, które może zmienić życie. Co daje miesiąc bez alkoholu? Co dzieje się z organizmem, gdy przez 30 dni unikamy picia alkoholu? Co zrobić, jeśli mamy trudność w wytrwaniu w postanowieniu o rezygnacji z alkoholu? Psychoterapeutka odpowiada na pytania Poradnika Zdrowie, co się dzieje z ciałem i umysłem, gdy przestaniemy przez miesiąc pić alkohol.
Ciemność, która zapada bezpośrednio po pracy, bez wątpienia wpływa na nasz nastrój i samopoczucie. Wiele osób odczuwa wówczas przygnębienie i nadmierne zmęczenie, co znacząco zmniejsza motywację do aktywnego spędzania wolnego czasu. Na szczęście istnieją proste sposoby, które pomogą poprawić humor i sprawią, że wieczory staną się przyjemniejsze.
Toksyczna koleżanka, narcystyczny partner, demoniczny szef. Czy rzeczywiście otaczają nas tłumnie osoby z zaburzeniami osobowości? A może „przyciągamy” określone typy, upatrując narcystyczne zachowania w krewnych i znajomych? A może... nadużywamy tych określeń, próbując siebie stawiać w lepszym świetle? Jak to jest z tymi narcyzami i toksykami wokół nas? Opowiada psycholożka, Urszula Struzikowska-Marynicz.
Przemoc psychiczna - przemoc, której często nie widać, nie słychać, bo nie zostawia siniaków... Umyka uwadze sąsiadów, służb, personelu szkolnego. Osoby doświadczające przemocy psychicznej nierzadko tracą wiarę nie tylko w szanse na zmianę, ale i wiarę we własne zmysły, osądy i myśli, bo sprawca sprawnie manipuluje i swoimi ofiarami, i otoczeniem, na zewnątrz prezentując się jako nieskazitelna postać. Jak rozpoznać i jak sobie poradzić doświadczając przemocy psychicznej? Psycholożka Urszula Struzikowska-Marynicz wyjaśnia, jak można pomóc sobie i innym osobom doświadczającym przemocy psychicznej.
Zima stawia przed nami wyzwania: krótszy dzień, niższa temperatura, gorsza pogoda... nic dziwnego, że często mamy chęć tylko zwinąć się pod kocykiem i podjadać słodycze. Takie rozwiązanie jest niekoniecznie dobre dla zdrowia. Dlatego, jeśli chcesz konstruktywnie przeżyć zimę, sprawdź porady, jak zrobić rozgrzewający zimowy detoks.
Współczesne czasy nie sprzyjają relaksowi. Codzienny nadmiar bodźców, stres, przepracowanie, za granicą wojna, w kraju rosnące ceny i niekoniecznie rosnące zarobki. Żyjemy w trudnych czasach i dlatego musimy szczególnie dobrze dbać o siebie, zrzucając choć na chwilę z barków ciężar kultury nakazującej pracę ponad normę. Zamiast tego, dobrze jest zanurzyć się w relaksującej przestrzeni. Jak to zrobić? Wyjaśniamy, jak to robią Finowie.
Sylwester bywa trudnym czasem dla osób samotnych, zwłaszcza gdy towarzyszą im smutek czy lęk społeczny. Wokół zabawa w gronie bliskich, a Ty czujesz się wykluczony? Nie musisz spędzać tej nocy w przygnębieniu. Odkryj sposoby, by samotny Sylwester stał się wyjątkowy i pełen pozytywnych chwil!
Poświąteczny blues to stan, który pojawia się nie tylko po Bożym Narodzeniu, ale może wystąpić choćby po wakacjach. Wówczas doświadczamy psychicznego niepokoju, lęku i smutku. Wyjaśniamy, po czym poznać tę nietypową chandrę i jak z nią walczyć.
Święta to dla wielu osób magiczny czas. Jednak nie każdy tak na to patrzy. Każdego roku w mediach w tym okresie pojawia się fala niepokojących doniesień o tym, że w święta wzrasta liczba samobójstw. Eksperci z Pensylwanii sprawdzili, czy jest to prawda.
Redakcja poleca
Materiał sponsorowany
