Psychologia
Psychologia bada mechanizmy, które rządzą ludzką psychiką i zachowaniem, a także analizuje wpływ zjawisk psychicznych na relacje międzyludzkie. Psychologia nie tylko próbuje odkryć wzorce zachowań, ale również pomóc ludziom, borykającym się z różnymi problemami. Jej nazwa pochodzi z języka greckiego i oznacza naukę o duszy. Jednak nie była znana w starożytności - termin ten powstał dopiero w XVI wieku.
Jeśli w chwilach złego nastroju sięgasz po czekoladę lub lody, warto to zmienić. Badania pokazują, że osoby spożywające duże ilości słodyczy mają zwiększone ryzyko rozwoju depresji. Zamiast słodkich przekąsek, warto wybrać zdrowsze alternatywy, które poprawią nastrój bez negatywnych konsekwencji.
Przechowywanie zbyt wielu cyfrowych elementów, takich jak zdjęcia, pliki czy wiadomości, wydaje się nieszkodliwe, ale eksperci zauważają, że może to być oznaka problemów emocjonalnych lub psychicznych. Cyfrowy bałagan, podobnie jak fizyczny, może wpływać na nasze samopoczucie, koncentrację i codzienne funkcjonowanie.
Kupują wszystko – torebki, sukienki, skarpetki, leki, dewocjonalia, a później swoje łupy skrzętnie chowają w szafach przed rodziną. Czerpią z tego przyjemność, ale nie zdają sobie sprawy ze szkodliwych konsekwencji swojego zachowania. - Znam bardzo wiele takich przypadków, że pacjentki zmagające się z oniomanią były na pograniczu myśli samobójczych. Dlatego, że znalazły się w takiej sytuacji finansowej, która odbiera nadzieję na to, że da się z tego wyjść – mówi psycholożka Katarzyna Kucewicz. O tym, kiedy zakupy wymykają się spod kontroli.
Codziennie mierzymy się z ilościami bodźców, o jakich poprzednie pokolenia nie śniły. Ale nasze ciała i umysły nie rozwijają się równie szybko jak technologia, która, wraz z tempem życia, zaczyna nas przytłaczać. Jak znaleźć w sobie spokój i siłę, aby dalej zmierzać przez ścieżki życia? Spróbuj podążyć drogą samurajów.
Piją, żeby się lepiej poczuć. Piją, bo rówieśnicy nalegają. Piją, bo chcą się upić. Piją, bo są samotni. Lista powodów, dla których dzieci i młodzież w Polsce sięgają po alkohol, jest długa. Tak samo jak lista skutków, bo alkohol dewastuje młode ciała i umysły. Raport o piciu alkoholu przez dzieci i młodzież nie pozostawia złudzeń: piją już dzieci 11-letnie, tylko nieliczni czekają do 18-tki, a dla większości piwo jest w zasięgu ręki.
Co 3. osoba w Polsce cierpi z powodu jesiennej chandry. To, że mniejsze nasłonecznienie, krótszy dzień, spadek aktywności, a nawet okres świąteczny mogą sprzyjać depresji, wiadomo nie od dzisiaj. Pytanie, które warto zadać i na które warto odpowiedzieć, brzmi: kiedy zaczyna się depresja, a kiedy to jeszcze „tylko” chandra jesienią?
Dzień Zaduszny poświęcony jest wszystkim osobom, które odeszły. Często spotykamy się w rodzinnym gronie, wspominamy, śmiejemy się, czy przeżywamy trudne chwile, bo tak niedawno odeszła bliska osoba. Jednak czy potrafimy rozmawiać o śmierci? Czy w ogóle to robimy? A jeżeli nie, to jak nauczyć się nie pomijać tego tematu oraz jak pomóc dziecku, które straciło ukochaną osobę? Pytamy socjolożki i psychoterapeutki Magdaleny Kuśmierz.
Wspieranie kogoś, kto doświadczył straty, nigdy nie jest łatwe. Nie ma słów, ani gestów, które są w stanie wypełnić pustkę, zlikwidować żal i ból. Niemniej nie oznacza to, że jesteśmy całkowicie bezradni. Psycholożka i psychoterapeutka Anna Lidia Świderska wskazuje, jakich błędów unikać i które formy pomocy będą skuteczne nie tylko w odniesieniu do seniorów potrzebujących pomocy po stracie wieloletniego przyjaciela czy współmałżonka.
Żałoba to wyjątkowo trudne doświadczenie, które wpływa zarówno na naszą psychikę, jak i ciało. Utrata bliskiej osoby wywołuje wiele emocji, takich jak smutek, złość czy tęsknota. W tym czasie można spodziewać się również objawów fizycznych, np. zmęczenia, które dodatkowo pogarszają samopoczucie. Jakie są psychiczne i fizyczne skutki żałoby?
27-letnia panczenistka Kaja Ziomek zapewnia, że w sporcie nie powiedziała jeszcze ostatniego słowa i wraca do intensywnych treningów, by zbudować formę na Igrzyska Olimpijskie w 2026 roku. Czy po dłuższej przerwie marzenia o medalu są realne? czym jest "wypalenie zawodowe", o którym mówi sportsmenka?
"Wewnętrzne wiercenie" nie musi objawiać się jakoś spektakularnie. Bawisz się ołówkiem lub kosmykiem włosów, stukasz nogą czy palcami, ale - tak czy owak - nie możesz spokojnie usiedzieć w miejscu. Nie hamuj tych potrzeb za wszelką cenę. To strategia w ADHD, by poprawić koncentrację, skupienie i myślenie.
Są takie sytuacje, na które nigdy nie jesteśmy w pełni gotowi. Takie chwile to odejście naszych bliskich. Również kiedy ktoś znajomy przechodzi przez żałobę, nie zawsze wiemy, jak się zachować. Coś mówić? Nie mówić? Co mówić? Nie ma na to uniwersalnej recepty. Możesz jednak zerknąć do naszego subiektywnego przewodnika, jakich słów unikać wobec osoby w żałobie.
Rumer Willis niedawno podzieliła się poruszającą historią swojej młodszej siostry Tallulah, która w wieku 29 lat otrzymała diagnozę autyzmu. Podczas gali Autism Speaks w Los Angeles, Rumer opowiedziała o niezwykłej drodze Tallulah ku samoakceptacji, opisując, jak diagnoza stała się dla niej „powrotem do domu” i pozwoliła jej w pełni być sobą.
Sofrologia to technika relaksacyjna łącząca elementy medytacji, jogi i psychoterapii, której celem jest poprawa samopoczucia fizycznego i psychicznego. Stworzona w latach 60. przez neuropsychiatrę Alfonso Caycedo, pomaga w radzeniu sobie ze stresem, lękiem oraz we wzmocnieniu wewnętrznej równowagi i harmonii.
Ani kropelki. Nie piją od lat. Wyszli z nałogu, pomogli innym. Są dumni ze swojej decyzji i wytrwali w trzeźwości. Myślisz, że na liście niepijących gwiazd jest twój idol? Nie trzeba znaleźć się na dnie butelki, żeby warto było go naśladować.
Migrena nie jest jedynie zwykłym bólem głowy i nie powinna być też traktowana jako pretekst do unikania obowiązków. To poważna jednostka chorobowa, która wymaga odpowiedniego leczenia. Ignorowanie migreny może prowadzić do licznych powikłań i zwiększać ryzyko wystąpienia innych problemów zdrowotnych.
Zaburzenia kompulsywno-obsesyjne to poważne schorzenie. Nie każdy jednak, kto na nie cierpi zdaje sobie z tego sprawę. Według ekspertów, może to być przez słabe zrozumienie społeczeństwa i brak leczenia.
Seniorzy kojarzeni są bardziej z demencją aniżeli depresją. Stąd kiedy pojawia się spadek aktywności fizycznej, czy problemy z koncentracją, łatwo przypisać winę upływającym dniom. Niemniej bardzo ważne jest to, aby odróżnić obie choroby, w przeciwnym razie brak wymaganego leczenia może pogłębić problem.
Codzienny stres i cała masa rozpraszaczy sprawia, że czasami ciężko jest się nam skoncentrować. Na szczęście da się nad tym pracować. Eksperci z Harvardu dzielą się trzema prostymi technikami uważności, które każdy z nas powinien praktykować.
"Syndrom kaczki" to zjawisko obejmujące kobiety, które wydają się na zewnątrz spokojne i opanowane, podczas gdy wewnętrznie zmagają się z ogromnym stresem. Ciągle przepraszają i obarczają się winą za najmniejsze błędy. Dla innych ich życie wygląda idealnie, ale rzeczywistość jest pełna presji i podawania w wątpliwość swojej samooceny.
Zmęczenie psychiczne, wypalenie, wyczerpanie - istnieje wiele określeń pasujących do opisu tego stanu. Żyjemy w czasach, w których każdy z nas się spieszy, a jeśli nie - oznacza to, że jest bierny i leniwy. Taki sposób myślenia może narazić na pogorszenie stanu zdrowia, zwłaszcza, jeśli ignorujesz sygnały, które próbuje wysłać twoje ciało. Jakie są objawy wyczerpania psychicznego i jak z niego wyjść?
