Hodofobia brzmi obco, ale dotyka wielu ludzi. Sprawdź, czy też masz ten problem

Strach przed podróżą to nie kaprys, lecz realny problem, który ma swoją nazwę - hodofobia. Może objawiać się lękiem przed wyjazdem, planowaniem trasy, a nawet pakowaniem. Poznaj to zaburzenie i dowiedz się, jak może wpływać na twoje życie.

Co to jest hodofobia?

Klaustrofobia, agorafobia, akrofobia - prawdopodobnie słyszałaś o tych rodzajach lęku, który utrudnia wykonywanie niektórych czynności. Mniej znana jest hodofobia, czyli lęk przed podróżowaniem.

Hodofobia to irracjonalny i często paraliżujący strach przed podróżowaniem. Podobnie jak inne fobie, jest ona zazwyczaj specyficzna dla danej osoby, jeśli chodzi o to, jak się objawia w jej życiu i jak poważnie na nią wpływa

- powiedziała internistka dr Neha Pathak.

Osoba cierpiąca na hodofobię może bać się spędzania czasu poza domem lub czuć lęk na myśl o różnych środkach transportu.

Może być również mieszana z innymi zaburzeniami, takimi jak klaustrofobia lub lęk społeczny. Wspólnym mianownikiem fobii jest to, że strach lub lęk są nieproporcjonalne do rzeczywistego zagrożenia, jakie niesie ze sobą konkretna sytuacja - a u wielu osób występują towarzyszące temu objawy fizyczne, takie jak drżenie, nudności, pocenie się, szybkie bicie serca

- dodała.

Przed wyjazdem może pojawić się też silny niepokój, ból w klatce piersiowej, zawroty głowy i dolegliwości żołądkowo-jelitowe.

Osoba chora na tę chorobę może sprawiać wrażenie osoby w pełni pewnej siebie i radzącej sobie z normalnymi, codziennymi czynnościami, ale na samą myśl o podróżowaniu środkiem transportu, który wywołuje u niej fobię, może odczuwać paraliżujący strach

- wyjaśniła ekspertka.

Przyczyny hodofobii

Hodofobia może wynikać z różnych typów doświadczeń lub ekspozycji. Może się zdarzyć, że dana osoba doświadczyła traumatycznego wydarzenia podczas podróży lub usłyszała o ważnym wydarzeniu na świecie, takim jak śmiertelna katastrofa lotnicza, i rozwinęła strach na podstawie usłyszenia o tragedii

- wytłumaczyła dr Neha Pathak.

Przyczyną może być wcześniejsza tragedia lub traumatyczne wydarzenie, ale irracjonalne myślenie przyczynia się do podtrzymywania lęku.

Osoba z fobiami myśli w sposób ekstremalny, taki jak "zawsze" i "nigdy". Jedno złe doświadczenie może sprawić, że uwierzą, że podróż spowodowała problem i że za każdym razem, gdy będą podróżować, wydarzy się coś złego

- dodała.

Leczenie hodofobii

Podobnie jak w przypadku leczenia i radzenia sobie z innymi fobiami, rozmowa z terapeutą lub praca ze specjalistą zdrowia psychicznego jest kluczem do opanowania tego schorzenia

- powiedziała.

Istnieje wiele technik, które mogą pomóc - terapia poznawcza, grupowa czy ekspozycyjna.

Jak w przypadku każdej fobii, celem leczenia jest odwrażliwienie. Terapeuta i klient współpracują, aby stopniowo przezwyciężyć strach przed podróżowaniem. Na przykład terapeuta może zachęcić klienta, który chce wyjechać za granicę, do spędzenia nocy w hotelu około godziny drogi od domu. Następnym krokiem może być weekendowy wyjazd dwie godziny drogi od domu

- podkreśliła.

Leki przeciwlękowe nie są rozwiązaniem problemu, ponieważ nie likwidują myśli katastroficznych.

Dzięki terapii poznawczej osoba może zacząć rozpoznawać swoje irracjonalne lub fobiczne myśli, które wpływają na zachowanie. Sposób, w jaki myślimy, wpływa na to, jak się czujemy

- dodała.

Wartościowa może okazać się również wizualizacja udanej podróży i jej etapów.

Może być pomocne zaplanowanie każdego etapu podróży, od tego, jak dostaniesz się z domu na lotnisko, do bramki, swojego miejsca w samolocie, taśmy bagażowej w drodze do celu itd. Im więcej planujesz z wyprzedzeniem, tym większą kontrolę możesz czuć nad doświadczeniem i swoimi emocjami

- wyjaśniła.

Zobacz galerię 10 zdjęć

Paula Komendarczuk