Prawidłowa hemoglobina w ciąży: jak zapobiec anemii w ciąży?

Prawidłowa hemoglobina w ciąży może być nieco niższa niż u kobiet, które w ciąży nie są. Norma hemoglobiny dla kobiet w ciąży mieści się pomiędzy 11,5–13,5 g/dl; przy czym w ciąży niska wartość HGB zazwyczaj nie jest niczym niepokojącym. Należy ją jednak kontrolować, bo anemia może być groźna dla przebiegu ciąży i zdrowia dziecka.

Hemoglobina w ciąży zazwyczaj jest dość niska. Wszystko przez to, że zwiększa się objętość krwi w ciele kobiety, a jej krwiobieg musi teraz obsłużyć dwa organizmy: własny i dziecka. Dlatego anemia w ciąży dotyka około 45 procent kobiet, które oczekują dziecka. Konsekwencje anemii podczas ciąży są groźne: mała masa urodzeniowa i anemia u dziecka, a nawet poronienie lub przedwczesny poród.

Hemoglobina w ciąży: objawy anemii

Objawy anemii w ciąży to:

  • osłabienie,
  • bladość skóry
  • łamliwość włosów i paznokci,
  • zajady w kącikach ust,
  • uczucie zimna,
  • bóle głowy,
  • bezsenność,
  • podatność na infekcje.

Hemoglobina w ciąży: sposoby na niedobór żelaza

Żelazo występuje w dwóch postaciach: w produktach roślinnych jako trudno przyswajalne, trójwartościowe żelazo niehemowe, a w produktach pochodzenia zwierzęcego – łatwiejsze do przyswojenia, dwuwartościowe żelazo hemowe. By organizm mógł spożytkować żelazo z mięsa, ryb i wędlin, trzeba jednocześnie dostarczać składników, które ułatwiają wykorzystanie żelaza przez organizm w procesach krwiotwórczych: witamin z grupy B, zwłaszcza B6, B12 i B9 (czyli kwasu foliowego), a także witaminy C, która wielokrotnie zwiększa przyswajanie żelaza z pożywienia. Norma żelaza zalecana dla kobiet w ciąży to aż 26 mg na dobę. A żelazo jest słabo przyswajalne – z żelaza, które jemy codziennie wraz z pożywieniem, wchłania się tylko 10 proc. Dlatego jeśli masz niską hemoglobinę i objawy anemii porozmawiaj z lekarzem o suplementacji żelaza

Czytaj też: Odczyn Coombsa: testy PTA i BTA

Polecamy e-poradnik
E-poradnik - anemia w ciąży

Autor: Materiały prasowe

Z poradnika dowiesz się:

  • które produkty spożywcze zawierają dużo żelaza
  • jak poprawić przyswajanie żelaza przez organizm
  • dlaczego kanapka z szynką i serem to nie jest dobry pomysł
  • co powinny jeść ciężarne z anemią, które nie jedzą mięsa
Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

W magazynie Dziecko Zakupy i My: ponad 200 polecanych produktów dla mamy, dziecka i kobiet w ciąży, a także inspiracje i porady dla całej rodziny! Sprawdź, jak zadbać o najbliższych!

Pobierz
Dziecko zakupy i my
KOMENTARZE
nika
|

Ja brałam w ciąży żelazo dodatkowo, tak zalecał lekarz i folik, a poza tym zdrowa dieta - dużo warzyw i owoców :)

blabla
|

Jowita, ja miałam żelazo dużo poniżej normy i po braniu Biofer dalej spadało. Zmienił mi lekarz na Tardyferon i się podniosło.

lola
|

na tym forum piszemy porady a nie chwalimy sie

Aleksandra
|

A ja mam hemoglobine 13:) i nie biore zadnego extra zelaza zestaw witamin ktore bierze ciezarna powinny je zawierac ja biore centrum materna i moje wyniki sa super wczesniej bralam femibion i on nie mial zelaza dlatego zmienilam

Jowita
|

Spytajcie swojego ginekologa o Biofer Folic Jest to bardzo dobry suplement żelaza. Ma w swoim składzie obie formy żelaza niehemową - pochodzenia roślinnego i hemową tę bardziej wartościową - pochodzenia zwierzęcego. I bardzo ważne jest to, że nie miałam po nim mdłości i zaparć, które nękały mnie . kiedy przyjmowałam inne preparaty.