Pedro Pascal zdradził swój sposób na lęk. Każdy może z niego skorzystać

Lęk społeczny to powszechny problem, z którym zmagają się nawet gwiazdy światowego formatu. Pedro Pascal przyznał, że ma pewien sposób na to, by sobie z nim radzić. 48-latek często go używa, podczas gdy pozuje do zdjęć. Jak się okazuje, prosty gest, który wykonuje aktor, jest także zalecany przez ekspertów.

Pedro Pascal jest uznawany za jednego z najbardziej charyzmatycznych aktorów. W jednym z wywiadów przyznał, że ma pewien sposób na radzenie sobie z lękiem społecznym. Stosuje go regularnie, podczas wystąpień publicznych, co widać na wielu zdjęciach z tego typu wydarzeń. Co ważne - owy mechanizm ma także poparcie w nauce.

Gest Pedro Pascala ma ukryte znaczenie

Fobia społeczna, inaczej określana zespołem lęku społecznego, jest powszechnym problemem, który zazwyczaj rozpoczyna się w okresie dojrzewania. Choć z upływem lat, wiele osób radzi sobie z nim coraz lepiej, u niektórych może mieć nadal duży wpływ na codzienne życie. Dlatego tak istotne jest, by nie bagatelizować tego problemu i szukać pomocy, ponieważ istnieje wiele sposobów, które mogą pomóc sobie z nim poradzić.

Jeden z nich zdradził znany aktor. Gdy przyglądamy się różnym fotografiom Pedro Pascala, które zostały wykonane podczas gal i promocji filmów, rzuca się w oczy jeden charakterystyczny gest. Jak wyjaśnił, to jego subtelny mechanizm na radzenie sobie z lękiem społecznym.

Podczas jednego z wystąpień został zapytany o to, dlaczego często trzyma dłoń w okolicy serca. - Robię to, wiesz dlaczego? Ponieważ umieściłem swój niepokój właśnie tutaj – podkreślił w odpowiedzi Pascal i wskazał na serce.

Okazuje się, że ten prosty "lifehack" jest wykorzystywany przez ekspertów do tłumienia niepokoju. Szef nauk behawioralnych w Wellbeing Partners James Milford, który na co dzień prowadzi sesje i kursy dotyczące zarządzania lękiem, określa to jako naprawdę dobry mechanizm i zaleca go innym. - Kluczowe jest znalezienie sposobu, aby zarówno uznać podatność na zagrożenia, jak i wspierać się w ich przezwyciężaniu, dokładnie to, co robi Pedro Pascal – wyjaśnił ekspert.

Charakterystyczny gest jest w opinii specjalisty, "przyzwoleniem na niepokój i niepostrzeganie go jako wroga, a jedynie fizyczną manifestację wsparcia". - Badania nad takimi gestami wykazały, że mogą one pobudzać uczucie wsparcia, troski i odporności – dodał Milford.

Trzy sposoby na radzenie sobie z lękiem społecznym

Ekspert podał także trzy inne techniki, które mogą pomóc radzić sobie z lękiem społecznym. Pierwsza z nich zakłada noszenie przy sobie obiektu, który może skupiać naszą uwagę podczas niepokoju. Skupienie się na jego fizycznych właściwościach poprzez dotykanie i bawienie się nim, pomaga przenieść uwagę oraz rozproszyć trudne emocje.

Druga metoda dotyczy uważnego oddychania. Milford radzi, by w trudnym momencie, skupić się na przepływie powietrza przez drogi oddechowe. Dzięki temu człowiekowi będzie łatwiej uspokoić swoje zaburzenia lękowe.

Trzeci sposób to właśnie ten, który stosuje Pedro Pascal. Prosta praktyka łącząca uważne oddychanie i trzymanie dłoni w pobliżu serca lub brzucha, może pomóc w walce z niepokojem.

Patrycja Pupiec