Maciej Kurzajewski podał swoją receptę na stres. "Otwiera drogę do lepszego życia"

Maciej Kurzajewski zdradził sposób na stres. Ta jedna rzecz pomogła mu w trudnym i wymagającym okresie jego życia. Dziennikarz napisał o wszystkim na Instagramie. Jaka jest jego metoda?

W 2020 roku Maciej Kurzajewski rozwiódł się z Pauliną Smaszcz. Para była w związku małżeńskim przez 24 lata. Niedawno Kurzajewski ogłosił, że znów się zakochał. Obecnie stanowi parę zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym z Katarzyną Cichopek. Ich relacja odbiła się szerokim echem w show biznesie.

Bez wątpienia był to niezwykle stresujący okres dla ich obojga. Na szczęście, prowadzący program “Pytanie na śniadanie” wie, jak sobie radzić w trudnych chwilach. O swoim sposobie na nadmierny stres napisał w mediach społecznościowych.

Maciej Kurzajewski i jego sposób na stres

Maciej Kurzajewski zdradził na swoim kanale instagramowym sposób na redukcję stresu. Chodzi o bieganie.

“Bieganie to klucz, który otwiera drogę do lepszego życia”.  Kto jeszcze zna tę prawdę?  Bieganie zmienia mózg w taki sposób, który czyni go bardziej odpornym na stres - napisał dziennikarz.

“Wiele badań wykazuje też, że ćwiczenia aerobowe mogą poprawić zdolność ludzi do radzenia sobie ze stresem – wiele z tych badań koncentruje się na biegaczach. Np. badania nad wysiłkiem fizycznym i stresem opublikowane w „Przeglądzie Psychologii Klinicznej”. Ich autor Peter Salmon stwierdza, że „trening prowokuje proces, który sprawia, że nabywamy długotrwałą odporność na stres”. Naukowcy uważają, że może to być spowodowane tym, że ćwiczenia aerobowe zwiększają poziom neuroprzekaźników takich jak serotonina i noradrenalina oraz powodują, że mózg tworzy nowe neurony” - dodał.

Szereg badań klinicznych potwierdza słowa Maćka Kurzajewskiego. Okazuje się, że regularne bieganie oraz wykonywanie innych aktywności fizycznych to doskonała metoda do podjęcia walki ze stresem. 

Jak podaje Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej: “Wysiłek fizyczny jest prostym narzędziem łagodzącym stres psychiczny. Ćwiczenia ruchowe osłabiają reakcję stresową organizmu i poprawiają nastrój. Regularny wysiłek fizyczny przeciwdziała efektom nagłego oraz przewlekłego stresu, zapewnia lepszą tolerancję obciążeń stresowych i wpływa korzystnie na redukcję ryzyka schorzeń sercowo-naczyniowych czy metabolicznych”.

Ruch to narzędzie, które zawsze mamy “pod ręką”. W sytuacjach, gdy czujemy nadmierne obciążenie psychiczne, już nawet niedługi spacer może poprawić nasz nastrój. 

Warto także pamiętać o innych podstawowych zasadach zdrowego stylu życia, które obejmują między innymi prawidłowe nawodnienie organizmu, zdrową dietę, unikanie używek i regularny sen.

Marcelina Dzięciołowska