Ciągłe niewyspanie rano? Spanie z psem lub kotem w łóżku może być tego przyczyną

• Badania opublikowane w Scientific Reports ujawniają, że obecność psa w sypialni często prowadzi do bardzo płytkiego snu i ciągłego budzenia się w nocy
• Regularne wpuszczanie zwierzaka pod kołdrę znacząco zwiększa ryzyko złapania kleszcza oraz męczącego porannego kataru
• Jak podaje czasopismo Frontiers in Psychiatry, bliskość ukochanego pupila przed snem skutecznie pomaga uspokoić nerwy i daje ogromne poczucie bezpieczeństwa
• Przeniesienie czworonoga na jego własne posłanie bywa na początku trudne dla obu stron, ale często okazuje się jedynym sposobem na porządne wyspanie się
• Przedstawiciele portalu Cleveland Clinic ostrzegają, że domowe futrzaki mogą nieświadomie przynieść na łapach mnóstwo zarazków i po prostu nas rozchorować

Dlaczego tak chętnie śpimy z psem lub kotem w jednym łóżku?

Wielu z nas nie wyobraża sobie nocy bez swojego futrzaka na kołdrze. Wpuszczamy psy i koty do sypialni, bo dzięki nim po prostu czujemy się lepiej i bezpieczniej. Taka ciepła obecność sprawia, że nie czujemy się samotni w pustym pokoju.

Mechanizm tego zjawiska jest bardzo prosty i naturalny dla każdego miłośnika zwierząt. Jak możemy przeczytać na łamach czasopisma Frontiers in Psychiatry, obecność pupila pomaga nam się wyciszyć i zredukować codzienny stres. Ludzie odczuwają mniejszy niepokój, gdy wiedzą, że ich zwierzak leży tuż obok nich.

Czy spanie ze zwierzakiem w łóżku psuje nasz nocny sen?

Niestety, dzielenie posłania z pupilem może sprawić, że rano obudzimy się po prostu zmęczeni. Kiedy pies kręci się przez sen, szczeka na wyimaginowane wiewiórki albo prosi o wyjście na zewnątrz, nasz odpoczynek zostaje brutalnie przerwany. To ciągłe wybudzanie bardzo negatywnie wpływa na to, jak funkcjonujemy następnego dnia.

Ciekawie obrazują to badania opublikowane w Scientific Reports, w których sprawdzano jakość naszego odpoczynku. Okazuje się, że osoby śpiące z psami częściej narzekają na gorszy sen i mają większe problemy z bezsennością. Co ciekawe, w tym samym badaniu wyszło, że towarzystwo kota może wręcz nieco poprawić to, jak dobrze wykorzystujemy czas spędzony pod kołdrą.

Jakie konkretne zagrożenia niesie spanie z psem lub kotem?

Według informacji z portalu Cleveland Clinic, wpuszczanie pupila pod kołdrę ma też swoje ciemniejsze strony dla naszego zdrowia, o których warto zawsze pamiętać:

• nasilenie objawów alergii i astmy przez naskórek i grzyby wnoszone na łapach
• ryzyko przeniesienia pasożytów takich jak pchły czy kleszcze, które mogą wywołać boreliozę
• narażenie na zarazki i około 100 różnych chorób zakaźnych przenoszonych przez zwierzęta
• przypadkowe zadrapania lub ugryzienia przez wystraszonego w nocy zwierzaka

Te wszystkie czynniki sprawiają, że bliski kontakt przez całą noc to po prostu większe ryzyko złapania infekcji skórnej lub dróg oddechowych. Właśnie dlatego tak ważne jest regularne dbanie o higienę i zdrowie naszego ulubieńca.

Co zrobić, kiedy spanie z psem w łóżku bardzo nas męczy?

Jeśli zauważasz u siebie ciągłe niewyspanie albo poranny katar, dobrym pomysłem może być przeniesienie zwierzaka na jego własne wygodne posłanie. Zmiana dawnych nawyków bywa na początku trudna dla obu stron, ale często to jedyny skuteczny sposób na spokojny i nieprzerwany odpoczynek po ciężkim dniu. Pamiętaj, że ostateczna decyzja zawsze zależy od twojego samopoczucia i tego, jak reaguje twoje ciało. Warto spróbować przespać kilka nocy osobno, aby zobaczyć, czy rano poczujemy się bardziej rześcy i pełni energii.

Źródła

• Scientific Reports () (https://www.nature.com/articles/s41598-024-56055-9)
• Frontiers in Psychiatry () (https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2024.1355317/full)
• Cleveland Clinic () (https://health.clevelandclinic.org/should-you-be-sleeping-with-your-pet-in-bed/)