Być kobietą, być kobietą... – poradnik dla kobiet dojrzałych

Poradnik „Być kobietą, być kobietą” jest adresowany do kobiet dojrzałych. Bo to czas, kiedy szczególnie ważna staje się profilaktyka zdrowotna – pojawiają się bowiem dolegliwości i pierwsze symptomy chorób, które z czasem mogą się rozwinąć. Wielu problemom można zapobiec, a w wielu przypadkach spowolnić procesy chorobowe. Jak to zrobić, podpowiadają autorzy i eksperci w książce „Być kobietą, być kobietą”.

W publikacji „Być kobietą, być kobietą” poruszono również ważne dla kobiety dojrzałej aspekty psychiczne, bo w tym okresie one również się zmieniają, pojawiają się inne priorytety, załamania. Autorzy i eksperci nie pomijają tych zagadnień, a podpowiadają, jak dbać o higienę psychiczną i się nie poddawać. W poradniku znajdziesz odpowiedzi na poniższe pytania.

Twoje  zdrowie w twoich rękach

• Jak dbać o oczy i kręgosłup, gdy dużo pracujemy; jak rozpoznać sygnały ostrzegawcze?
• Co robić, gdy pojawiają się problemy ze strony układu pokarmowego, jak sobie pomóc, kiedy udać się do lekarza. Jak zrzucić nadwagę i jakie zmiany w diecie wprowadzać wraz z upływem czasu?
• O czym głośno się nie mówi? O problemach intymnych – infekcjach, uczuleniach, hemoroidach, nietrzymaniu moczu itp. Jak postępować, gdy się pojawią, jak zapobiegać? Jak ma wyglądać antykoncepcja kobiety dojrzałej? Jak dbać o piersi?
• Hormony znów szaleją? Jak łatwo przejść miesiączkę? Czy tarczyca działa sprawnie? Jak kontrolować nasz układ endokrynologiczny?
• Czy cholesterol, cukier, trójglicerydy są w normie? A inne wyniki badań? Warto wiedzieć, jak zapobiegać zmianom miażdżycowym, pojawieniu się cukrzycy i dbać o serce.
• Czy warto zbadać geny, by wyprzedzić raka? Jak powinna wyglądać profilaktyka antynowotworowa?
• Czy warto robić domowe testy zdrowotne?
• Jak nie dopuścić do spadku odporności i ją wzmacniać?  

Zachować młodość i siłę witalną

• Czy warto ulegać kultowi młodości? Jak złapać dystans? Jak traktować modę, nowości technologiczne itp. i żeby nie pozostać w tyle?
• Skóra się starzeje? Jak temu przeciwdziałać? Jak wybierać zdrowe kosmetyki?
• Czy warto (i kiedy) korzystać z usług medycyny estetycznej?
• Jak czerpać radość z seksu w wieku dojrzałym? Jak zwiększyć apetyt na seks?

Higiena psychiczna

• Jak nie dać się stresowi?
• Jak przestać zadowalać innych, zaakceptować w końcu siebie i wykorzystać moc pozytywnego myślenia?
• Jak efektywnie odpoczywać (sen, urlop, pasje, czas dla siebie).

Na zakręcie

• Jak nie załamać się po starcie pracy i szybko znaleźć nową? Jak szukać pomysłu na przekwalifikowanie się? Jak mądrze stawiać na rozwój?
• Co robić, gdy w małżeństwie są problemy? Jak się zmienia dojrzały związek?
• Jak nie tracić radości życia, nie poddawać się chandrom i nie popaść w depresję?
• Jak dobrze funkcjonować w okresie menopauzy – są na to sposoby?