3 proste kroki do szczęścia. Nowe badania wykazują, że działają!
Według badań przeprowadzonych przez University of Kent i University of Reading, spożywanie owoców i warzyw oraz ćwiczenia fizyczne mogą zwiększyć poziom szczęścia. Związek między stylem życia a dobrym samopoczuciem został już wcześniej zbadany, ale nowe odkrycia opublikowane przez Journal of Happiness Studies wskazują także na związek ze szczęściem.
To pierwsze tego rodzaju badanie, które wyjaśnia związek pomiędzy szczęściem a spożywaniem owoców i warzyw oraz ćwiczeniami fizycznymi. Dr Adelina Gschwandtner, dr Sarah Jewell i profesor Uma Kambhampati w swoim badaniu dowiodły, że spożywanie owoców i warzyw oraz ćwiczenia fizyczne sprawiają, że ludzie są bardziej szczęśliwi.
Wyniki badań pokazują, że zdolność jednostek do opóźniania gratyfikacji i stosowania samokontroli odgrywa kluczową rolę we wpływaniu na decyzje dotyczące stylu życia, co z kolei ma pozytywny wpływ na samopoczucie. Badania pokazują również, że mężczyźni wydają się ćwiczyć więcej, a kobiety jedzą więcej owoców i warzyw.
Ponieważ powszechnie wiadomo, że choroby cywilizacyjne są główną przyczyną złego stanu zdrowia i śmiertelności na całym świecie, a Wielka Brytania ma jeden z najwyższych wskaźników otyłości w Europie, odkrycia te mogą mieć znaczące implikacje dla polityki zdrowia publicznego.
Planowanie pomaga we wzmocnieniu długoterminowych celów, co może być szczególnie pomocne w utrzymaniu zdrowego stylu życia. Jeśli zdrowszy styl życia nie tylko czyni nas zdrowszymi, ale także szczęśliwszymi, jest to wyraźna wygrana.
W ostatnich latach nastąpiła duża zmiana w zakresie zdrowych wyborów dotyczących stylu życia. Ustalenie, że spożywanie większej ilości owoców i warzyw oraz ćwiczenia fizyczne mogą w znaczący sposób wpływać na poziom szczęścia, a także oferować korzyści zdrowotne, jest ważnym krokiem naprzód.
Porady eksperta
Podcasty
Playlisty tematyczne
