więcej
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (68 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (455 odpowiedzi)
- Ginekolog - położnik (21922 odpowiedzi)
- Urolog (2252 odpowiedzi)
- Psycholog - seksuolog (596 odpowiedzi)
- Chirurg (26 odpowiedzi)
- Dermatolog (6386 odpowiedzi)
- Stomatolog (2894 odpowiedzi)
- Okulista (1427 odpowiedzi)
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Zdrowie
›CHOREOTERAPIA: taniec relaksuje, uwalnia od stresu, leczy depresję - arteterapia, choreoterapia, leczenie, nerwica, taniec
CHOREOTERAPIA: taniec relaksuje, uwalnia od stresu, leczy depresję
Ruch i rytm mogą być sposobem na uzyskanie harmonii ciała i umysłu. Ułatwiają poznanie siebie i porozumienie z innymi ludźmi. Terapia tańcem, czyli choreoterapia, nie uczy figur, lecz pozwala odnaleźć własny rytm i uwolnić się od codziennych napięć.
W każdym z nas jest trochę atawizmu z czasów plemiennych, kiedy dzień miał swój rytm wyznaczany wschodem i zachodem słońca. Dzisiejszy świat to chaos z zaburzonym rytmem dobowym i rytmem pór roku. Uderzenia bębnów w muzyce etnicznej, którą wykorzystuję podczas zajęć, porządkują oddech, mięśnie, całe ciało. Ta muzyka zmienia częstotliwości naszych fal mózgowych na relaksujący stan alfa, czyli taki, w jakim znajdujemy się tuż przed zaśnięciem. Zauważyłam, że pacjenci tę “szamańską” muzykę uwielbiają, czując intuicyjnie, jak bardzo im pomaga - mówi Danuta Rogowska, psychoterapeutka stosująca leczenie tańcem.
Choreoterapia - powrót do źródeł
Taniec był dla plemion pierwotnych nie tylko zabawą i formą wyrażania emocji, lecz także magicznym rytuałem. Wykorzystywano go w praktykach uzdrawiających. Szaman był psychoterapeutą, a właściwie choreoterapeutą. Niech nam się więc nie wydaje, że choreoterapia (z greckiego choreo - taniec) jest odkryciem XX wieku.
Na Zachodzie zaczęto z niej korzystać mniej więcej na początku lat pięćdziesiątych. Stała się jednym z elementów arteterapii (terapii poprzez sztukę), a także kinezyterapii (leczenia poprzez ruch). W Polsce jest stosowana z dużym powodzeniem od 20 lat, głównie w psychiatrii, a także w rehabilitacji ruchowej, resocjalizacji i rewalidacji, czyli pracy z upośledzonymi umysłowo.
Na co dzień wykorzystujemy mięśnie naszego ciała zaledwie w 20 procentach. Kiedy tańczymy, zaczynają pracować wszystkie, również te nieużywane. Taniec wspaniale je rozluźnia. A im bardziej jesteśmy zrelaksowani, tym mniej napinamy mięśnie.
Ludzie, którzy przeżywają problemy psychiczne, mają też kłopoty z ciałem: pogarsza się ich orientacja w czasie i przestrzeni. Zaburzona jest pamięć ruchowa, a najbardziej koordynacja ruchów. Chorzy na nerwicę unikają wysiłku fizycznego, ponieważ uważają, że grozi im to chorobą serca albo dostaną ataku duszności. Taniec przywraca im ogólną sprawność. Aby jednak choreoterapia była skuteczna, należy skorzystać z zajęć prowadzonych przez fachowca, najlepiej psychoterapeutę. Zdarza się bowiem, że taniec wyzwoli w uczestnikach emocje, wobec których osoba nieprzygotowana będzie bezradna.
Oczywiście każdy biorący udział w zajęciach stara się tańczyć w miarę swoich sił i możliwości, lecz z powodzeniem mogą to robić nawet osoby sparaliżowane. Wszak konkursy tańców na wózku inwalidzkim wzięły swój początek właśnie z zajęć choreoterapii.
Terapeuta powinien mieć dobry kontakt z każdym pacjentem, dlatego grupa nie może liczyć więcej niż 12 osób. Aby terapia była skuteczna, musi brać w niej udział przynajmniej sześć osób. Leczenie trwa zwykle pięć miesięcy.
Choreoterapia otwiera na drugiego człowieka
Nie ma mowy o dobrej zabawie przy muzyce, gdy nasze ciało jest spięte lub nie potrafimy nawiązać kontaktu z partnerem. Nigdy jednak nie otworzymy się na innych, jeśli nie zaakceptujemy siebie, bez względu na to, czy jesteśmy grubi czy chudzi, mniej lub bardziej sprawni.
Kiedy improwizujemy, poruszając się tak, jak nam dyktuje ciało, wyrażamy siebie, pokonujemy wstyd, odkrywamy w sobie nieznane zasoby emocjonalne. I wszystko, co robimy, będzie dobre, bo jest nasze własne. Terapeuta może też poprosić o wykonanie jakiegoś zadania w rytm muzyki. Na przykład uczestnicy zajęć muszą wyobrazić sobie, że są kwiatami zamkniętymi najpierw w nasionku, by potem rozkwitnąć. To zadanie uczy dyscypliny ciała, synchronizacji ruchów oraz rozwija wyobraźnię. Wskazane jest dla ludzi logicznie myślących, poukładanych, którzy w życiu nie stosują półśrodków.
W terapii tańcem jest wiele ćwiczeń, których celem jest otwarcie na drugiego człowieka po to, by móc bez oporów dotknąć jego ręki, objąć go. I zatańczyć. Bez względu na to, czy potrafimy, czy nie.
Polecamy także
autor: Irena Stanisławska
zdjęcia: PhotoSpin
aktualizacja: 08.03.2012
aktualizacja: 08.03.2012
Dieta dla grubasów
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
Kochanie, poczekaj chwilkę ...
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
prezent na dzien dziecka
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
nosidelko ergonomiczne - zna ktoś?
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
Poradnikzdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Zdrowie – medycyna niekonwencjonalna – medycyna alternatywna, holistyczna, komplementarna, naturalna i paramedycyna. Tu szukaj wiedzy z następujących zakresów: akupunktura, akupresura, apiterapia, aromaterapia, bioenergoterapia, fitoterapia, hipnoterapia i homeopatia. Co to jest lecznicza energia i jak działa leczniczy masaż? Czym charakteryzuje się medycyna chińska a czym tybetańska? Tu znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania.