więcej
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (68 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (455 odpowiedzi)
- Ginekolog - położnik (21922 odpowiedzi)
- Urolog (2252 odpowiedzi)
- Psycholog - seksuolog (596 odpowiedzi)
- Chirurg (26 odpowiedzi)
- Dermatolog (6386 odpowiedzi)
- Stomatolog (2894 odpowiedzi)
- Okulista (1427 odpowiedzi)
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Zdrowie
›Suplementy diety – czym są suplementy diety i czy warto je przyjmować? - bez recepty, glukozamina, magnez, prebiotyki, probiotyki
Suplementy diety – czym są suplementy diety i czy warto je przyjmować?
W trosce o zdrowie często sięgamy po kupowane bez recepty suplementy diety z nadzieją, że usprawnią organizm, przyśpieszą leczenie lub poprawią wygląd. Nie zawsze tak jest. Na przykład preparaty z wapniem i magnezem nie są wskazane dla osób z nadciśnieniem i chorymi stawami. Nie dość, że przy tych schorzeniach suplementy diety nie pomogą, to jeszcze mogą zaszkodzić.
Samoleczenie, a tym właśnie jest przyjmowanie suplementów diety, nie zawsze wychodzi nam na zdrowie. Suplementy diety mogą wręcz zaszkodzić. Pamiętać o tym powinny zwłaszcza osoby przewlekle chore i stale przyjmujące różne leki. Nie można jednak dyskredytować suplementów diety, bo wiele jest takich sytuacji zdrowotnych, gdy preparaty te wspomagają podstawową kurację.
Suplementy diety mają zazwyczaj niskie dawki substancji czynnej, sprzedaje się je bez recepty, co sprawia, że ich oddziaływanie na organizm jest niedoceniane. Stosownej wiedzy na ten temat brakuje nie tylko pacjentom, ale też wielu lekarzom. Dlatego zanim zaczniesz brać jakieś suplementy diety, wspólnie z lekarzem lub dietetykiem zastanów się, czy nie będą one wchodziły w interakcje z lekami już przyjmowanymi, żywnością lub innymi suplementami. Na co zatem zwracać uwagę?
Czym jest suplement diety?
Ustawa o bezpieczeństwie żywności i żywienia z 25 sierpnia 2006 r. suplement diety określa jako produkt, który jest złożony z substancji odżywczych i traktowany jako uzupełnienie normalnej żywności. Jest to skoncentrowane źródło witamin, minerałów lub innych substancji; produkt ten jest wytworzony i wprowadzony do obrotu w formie umożliwiającej dawkowanie (w tabletkach, kapsułkach, proszku czy płynie).
Kiedy nie należy brać suplementów diety
Po 65. roku życia z powodu bólów stawów cierpi co najmniej połowa populacji. Osoby odczuwające dolegliwości, nie chcąc nadużywać leków przeciwzapalnych, które mogą wywołać krwawienia z przewodu pokarmowego, sięgają po suplementy mające złagodzić ból i usprawnić stawy. Najczęściej są to preparaty zawierające glukozaminę lub imbir. Glukozamina, na co są dowody naukowe, hamuje zmiany zwyrodnieniowe, ale nie regeneruje chrząstki stawowej. Jeśli zaś chodzi o imbir, zwłaszcza gdy jest przyjmowany długo i w zwiększonych dawkach, może zmniejszać krzepliwość krwi. Jeżeli zatem bierzemy leki przeciwkrzepliwe i chcemy stosować preparaty zawierające imbir, należy skonsultować się z lekarzem. Szczególnie wrażliwa na interakcje z takimi suplementami jest warfaryna – składnik wielu leków zapobiegających zakrzepom. Oczywiście imbir ma działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe, rozgrzewające, ale lepiej używać imbiru świeżego jako dodatku do sałatek lub herbaty.
W przypadku dolegliwości stawowych o wiele skuteczniejsze niż przyjmowanie suplementów jest zrzucenie nadwagi. Jeżeli schudniesz tylko 1 kg, to obciążenie stawów zmniejszy się tak, jakbyś straciła 2 kg.
Jeżeli cierpisz na choroby przewlekłe, zanim kupisz suplement diety:
» Zapytaj swojego lekarza, farmaceutę lub dietetyka, czy nie będzie on kolidował z już przyjmowanymi lekami.
» Dowiedz się, czy na pewno ci pomoże, czy jest ryzyko, że może zaszkodzić.
» Czytaj ulotki, by nie przekroczyć dziennego zapotrzebowania na składniki odżywcze.
» Jeśli to możliwe, źródła witamin, minerałów i korzystnych kwasów tłuszczowych szukaj raczej w modyfikacji diety.
Przy nadciśnieniu należy uważać na suplementy z wapniem i magnezem
Do dyspozycji chorych na nadciśnienie tętnicze jest ok. 400 leków, które nie tylko obniżają ciśnienie, ale także m.in. korzystnie wpływają na środbłonek naczyń, działają moczopędnie. Możliwość dobrania właściwego leku jest ogromna, a to sprawia, że większość chorych nie szuka dodatkowego wspomagania terapii. Ale pokusa osiągnięcia ogólnego dobrostanu zdrowotnego skłania tę grupę do sięgania po suplementy diety. W tym przypadku należy jednak zachować szczególną ostrożność, bo leki przyjmowane przy nadciśnieniu bardzo często wchodzą w interakcje z innymi substancjami zawartymi w suplementach. I tak np. wapń osłabia działanie leków z grupy beta-blokerów.
Warto także wiedzieć, że magnez zmniejsza skuteczność niektórych preparatów stosowanych w leczeniu nadciśnienia. Dlatego pacjenci z nadciśnieniem powinni zawsze konsultować z lekarzem zażywanie suplementów diety.
Ostatnio dodane na forum
Polecam w ramach diety otręby probiotyczne . Super na schudnięcie i mają masę pożytecznych bakterii, antydoksydanty, minerały i super smakują z jogurtem.
Jest to świetna forma zapobiegająca powikłaniom po antybiotykoterapii,np., w postaci biegunek, niestrawności i innych rozstrojów pokarmowych. Ponadto uważa się, że bakterie probiotyczne mogą skutecznie zapobiegać osłabieniu odporności, czyniąc nas mniej podatnymi na zakażenia wirusowe czy bakteryjne.Probiotyki znajdują się w prawie każdym produkcie mleczarskim. Zwłaszcza w jogurtach, maślankach, kefirach, serkach, twarogach, mlekach acidofilnych itp. Istnieje całe mnóstwo jogurtów wzbogacanych żywymi kulturami bakterii,jem ale wspieram się probiotykami z apteki-lacibios-femina,szczególnie przy infekcjach układu płciowego
Probiotyki i prebiotyki korzystne dla przewodu pokarmowego
Przy dolegliwościach ze strony przewodu pokarmowego korzystnie działają suplementy zawierające probiotyki i prebiotyki, ponieważ poprawiając stan flory bakteryjnej w przewodzie pokarmowym, ułatwiają wchłanianie wielu witamin. Poza tym zmniejszają ilość gazów, ograniczają wzdęcia i – co najważniejsze – hamują rozwój patologicznej flory bakteryjnej w przewodzie pokarmowym, która jest jedną z przyczyn rozwoju chorób nowotworowych. Suplementy diety z probiotykami i prebiotykami są także wskazane dla osób po długiej antybiotykoterapii.
Polecamy także
autor: Anna Jarosz
konsultant: Magdalena Białkowska, lekarz dietetyk z Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie
zdjęcia: Foto Channels
aktualizacja: 24.10.2011
zdjęcia: Foto Channels
aktualizacja: 24.10.2011
Dieta dla grubasów
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
Kochanie, poczekaj chwilkę ...
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
prezent na dzien dziecka
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
nosidelko ergonomiczne - zna ktoś?
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
Poradnikzdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Zdrowie – domowa apteczka – kompendium wiedzy o lekach bez recepty, o lekach na receptę, lekach ziołowych, homeopatii, antybiotykach. Dermokosmetyki i kosmeceutyki. Jak prawidłowo przyjmować leki, czym je popijać. Jak przechowywać lekarstwa. Jak działają preparaty lecznicze. Nowości z aptecznej półki. Interakcje leków. Apteczka na podróż, apteczka w samochodzie.