więcej
- Stomatolog (2893 odpowiedzi)
- Okulista (1426 odpowiedzi)
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
- Stylistka paznokci (160 odpowiedzi)
- Leczenie łysienia (12 odpowiedzi)
- Psycholog (2622 odpowiedzi)
- Ginekolog (3737 odpowiedzi)
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (67 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (455 odpowiedzi)
- Ginekolog - położnik (21914 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Psychologia
›Szczęśliwi chorują mniej - wpływ PSYCHIKI na ZDROWIE - choroby, perfekcjonizm, psychika, psychologia, szczęście
Szczęśliwi chorują mniej - wpływ PSYCHIKI na ZDROWIE
Badania pokazują, że aż dwie trzecie dolegliwości fizycznych jest w jakiś sposób związana z psychiką. To fakt: ludzie szczęśliwi rzadziej chorują i szybciej powracają do zdrowia. Dlatego warto pracować nad optymistycznym spojrzeniem na świat i nie myśleć o chorobach.
Jaki jest związek zdrowia fizycznego i psychicznego? Wiadomo: w zdrowym ciele zdrowy duch. Ale zależność ta działa również w drugą stronę – gdy duch zdrowy, lepiej się ma także ciało. Zdrowie psychiczne nie jest, niestety, dane raz na zawsze. Raczej przypomina roślinę, która rozwija się i wzmacnia, jeśli będziesz ją odpowiednio pielęgnować. Lub też marnieje i umiera, gdy nie stworzysz jej sprzyjających warunków.
Czy możesz jakoś wpływać na te warunki niezbędne dla zdrowia psychicznego? I tak, i nie. Pewne cechy osobowości się dziedziczy. Należy do nich np. temperament. Jeden człowiek jest z natury pogodny, żywo reagujący, inny refleksyjny, powolny. W jakimś stopniu kondycja psychiczna zależy też od tego, w jakich warunkach się wychowałaś, jakich miałaś rodziców. Zarówno dziedziczenie, jak i przeżycia dzieciństwa są poza naszą kontrolą. Szczęśliwie mamy pewien wpływ na swoje usposobienie. Warto dowiedzieć się, po czym poznać, czy psychika choruje, czy jest zdrowa.
Oznaki zdrowej psychiki
Człowiek o zdrowej psychice jest szczęśliwy, umiarkowanie szczęśliwy, raczej zadowolony. Potrafi o siebie dbać – o czystość, wygląd, porządek wokół siebie. Gdybyśmy zajrzeli do jego mieszkania, zobaczymy względny ład. Nie jest on idealny, ale z pewnością jest tam czysto, a różne przedmioty są na swoich miejscach, nie ma chaosu, bałaganu ani brudu. Zdrowi ludzie troszczą się o siebie – np. pozwalają sobie na przyjemności, ale dążą do nich w rozsądnych granicach. Umieją cieszyć się chwilą. Jednocześnie ich troska o siebie nie jest egocentryczna – nie przysparza innym cierpienia i nie przyczynia się do zaniedbywania bliskich. Są np. tacy rodzice, którzy słysząc nagły płacz dziecka w sąsiednim pokoju, zamykają drzwi. Większość jednak idzie wtedy dziecku pomóc. Zdrowa osoba potrafi zrezygnować z przyjemności, jeśli np. jej koszt jest zbyt wysoki. Tak jest z narkotykami i innymi uzależnieniami – terapeuci mówią czasem: „Jeżeli coś jest dla ciebie do tego stopnia przyjemne, to po prostu nie może być dla ciebie dobre”.
Zdrowie psychiczne objawia się również umiejętnością zmieniania swojego życia i swoich poglądów. Jeśli fakty pokazują, że własne poglądy są błędne, zdrowi ludzie modyfikują je, stawiają sobie w życiu nowe cele. Zdrowie idzie też w parze z określonymi postawami życiowymi – raczej z optymizmem niż pesymizmem. Ludzie zdrowi zwykle nie są perfekcjonistami – częściej myślą, że normą jest być niedoskonałym, że inni ludzie wcale nie muszą być wspaniali, a zadania wystarczy wypełniać w miarę dobrze, niekoniecznie zaś idealnie.
Brak zdrowia psychicznego
Perfekcjonizm jest toksyczny na dłuższą metę. Przekonanie, że nie wolno popełniać błędów i że innych ludzi należy zmieniać na lepsze, zwiększa cierpienie. A cierpienie to jeden z symptomów braku zdrowia psychicznego. U ludzi z chorą duszą pojawiają się także dziwne, szkodliwe zachowania lub skłonność do naruszania norm społecznych. Często można też zauważyć u nich brak kontroli nad własnymi reakcjami. Czy mogą sobie pomóc? Tak! Praca nad własnym charakterem przynosi efekty.
I jeszcze jedna dobra wiadomość: zdrowie psychiczne różni się istotnie od zdrowia fizycznego – nie musi bowiem ulegać niszczącej działalności czasu. Badania pokazują, że ludzie starsi z reguły są bardziej szczęśliwi niż młodzi. Z wiekiem zwykle polepsza się też samoocena. Działa tu metoda małych kroczków – niektóre decyzje życiowe, sposoby myślenia, jakie człowiek w sobie wykształca, postawy itp. w przyszłości dadzą pozytywne zmiany. A zatem nie zwlekaj, już dziś zrób coś dla swego szczęścia!
Polecamy także
autor: Marcin Florkowski, dr psychologii, Uniwersytet Zielonogórski, diagnosta i terapeuta w Poradni Psychologiczno - Pedagogicznej w Zielonej Górze
zdjęcia: Jupiterimages
aktualizacja: 28.02.2012
aktualizacja: 28.02.2012
Odleżyny - trudny problem
A czy ten balsam jest na receptę i jaka jest jego pojemność za te 30 zł.
A czy ten balsam jest na receptę i jaka jest jego pojemność za te 30 zł.
co sadzicie o tym nosidelku?
Skoro polecacie to moze faktycznie warto kupoic
Skoro polecacie to moze faktycznie warto kupoic
Profilaktyka infekcji stref intymnych
22zl to zeczywiscie tanio ... wole lactovaginal niz ten co reklamuje Nłynarska ...tamto to jakas porazka ... stosowalam 2 miesiace i nie widzialam zeby co kolwiek sie zmienilo na lepsze
22zl to zeczywiscie tanio ... wole lactovaginal niz ten co reklamuje Nłynarska ...tamto to jakas porazka ... stosowalam 2 miesiace i nie widzialam zeby co kolwiek sie zmienilo na lepsze
Antygen gruczołu krokowego (PSA)
Mam 64 lata i ostatni wynik to 4,3 Żadnych objawów typu bóle , kłopoty z moczem itp OB=1 Normalne wyniki dla zdrowej osoby (rasy kaukaskiej to 0-4 ng/ml). Wraz z wiekiem może się pojawić wzrost ...
Mam 64 lata i ostatni wynik to 4,3 Żadnych objawów typu bóle , kłopoty z moczem itp OB=1 Normalne wyniki dla zdrowej osoby (rasy kaukaskiej to 0-4 ng/ml). Wraz z wiekiem może się pojawić wzrost ...
Poradnikzdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Psychologia – dusza i rozum. Depresja – jak sobie z nią radzić? Jak sobie radzić w trudnych żywiowych chwilach. Sposoby oswajania lęków. Kryzys wieku średniego. Rozwód, rozstanie. Rozwój osobisty. Sposoby na lepsze życie. Sposoby na lepszą pamięć. Jak pokonać cierpienie. Sztuka odmawiania czyli asertywność. Rozwój osobisty. Zdrowie psychiczne. Jak żyć z ADHD. Na te i wiele innych pytań tu znajdziesz odpowiedź.