Technik asertywności można się nauczyć. Na początek spróbuj wprowadzić w życie rady doświadczonych psychologów. Istnieje kilka sposobów – technik lub wizualizacji, które możemy zastosować, aby wzmo...
Nie jesteś asertywna? Czujesz, że wszyscy wykorzystują cię na każdym kroku? Rezygnujesz z własnych potrzeb i realizacji marzeń? Nie masz odwagi jasno i stanowczo wyrażać swoich pragnień i opinii? W...
Asertywność to nie jest umiejętność wrodzona, tylko nabyta, więc asertywność można wytrenować. Wiedza o tym, jak mamy działać, żeby zachowywać własne granice, jednocześnie nie raniąc innych, połącz...
Jak przygotować dziecko, by potrafiło rozpoznać sytuacje niebezpieczne i umiało powiedzieć NIE? Wyjazd bez rodziców to przygoda, lecz również wiele pokus. Przeczytaj opisy konkretnych sytuacji, w k...
Jak przestać zadowalać innych? Starać się być miłym dla każdego? Często zadajesz sobie te pytania i masz wrażenie, że zawodzisz na wielu polach mimo ogromu starań, jaki wkładasz w to, żeby wszyscy ...
Badania pokazują, że aż dwie trzecie dolegliwości fizycznych jest w jakiś sposób związana z psychiką. To fakt: ludzie szczęśliwi rzadziej chorują i szybciej powracają do zdrowia. Dlatego warto prac...
Strój jest jak wizytówka. Może być przejawem stanu duszy czy chwilowego nastroju, orężem w walce albo tarczą chroniącą przed światem. Przyjrzyj się temu, co masz w szafie i lepiej poznaj siebie. Za...
Codzienny rozkład dnia powoduje u większości kobiet stres. Rano pędem do pracy. Potem zakupy, szybki obiad, bo jeszcze trzeba sprawdzić dziecku lekcje i zrobić pranie... Nic dziwnego, że przeżywamy...
Czy należy wysoko oceniać samego siebie? Czy to nie kłóci się z dobrym wychowaniem?Przechwalanie się jest jednak lepsze niż ukrywanie swoich osiągnięć. W obecnych czasach skromność jest passé, trze...
Negocjacji i uzgodnień w codziennym życiu rodzinnym wymagają nawet zupełnie banalne sprawy. W kwestiach fundamentalnych tym bardziej trzeba umieć godzić różne, niekiedy sprzeczne interesy. Negocjuj...