Nietrzymanie moczu w ciąży

Konsultant: lek. med. Adam Zakościelny, specjalista urolog, Centrum Medyczne Enel-Med w Warszawie
11 komentarze
Autor: Agnieszka Roszkowska

Jesteś w ciąży i nie potrafisz utrzymać moczu? Jeśli dotąd nigdy ci się to nie zdarzało, możesz czuć się zażenowana i zaniepokojona. Ale nie panikuj – popuszczanie moczu to w ciąży częsta przypadłość, a co najważniejsze, po porodzie zwykle mija sama.

Jestem młoda, zdrowa (bo przecież ciąża to nie choroba), a nie potrafię kontrolować wypływu moczu – myślisz i zaczynasz się martwić. Zwłaszcza jeśli wstydzisz się o tym z kimkolwiek porozmawiać. Tymczasem popuszczanie kilku kropel moczu podczas kaszlu, kichania, śmiechu czy podnoszenia ciężkich przedmiotów to w ciąży zjawisko dość powszechne – dotyczy ponad połowy kobiet (niektóre nawet nie są świadome tego, że im się to zdarza).

Dlaczego tak się dzieje?

Jest to tak zwane wysiłkowe nietrzymanie moczu, a przyczyna tej przypadłości jest prosta – powiększona macica uciska pęcherz moczowy, powodując jego opróżnianie, a rozluźnione przez hormony i rozciągnięte mięśnie dna miednicy nie są w stanie tego wypływu powstrzymać. Ta przykra przypadłość może wystąpić w dowolnym okresie ciąży, ale najczęściej pojawia się w III trymestrze, gdy macica jest największa. Wysiłkowe nietrzymanie moczu u większości kobiet ustępuje samoistnie w ciągu 6 miesięcy po porodzie, kiedy poziom hormonów wraca do normy, a wraz z nim napięcie mięśniowe. Nie zawsze jednak tak się dzieje, dlatego lepiej tego problemu nie lekceważyć.

Niezawodne ćwiczenia Kegla

Najlepszym sposobem zapobiegania oraz leczenia tej dolegliwości jest systematyczne ćwiczenie mięśni dna miednicy, czyli wykonywanie tzw. ćwiczeń Kegla (od nazwiska lekarza, który je opracował). Polegają one na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu mięśni okalających cewkę moczową, pochwę i odbyt. Są to mięśnie, które zaciskasz, kiedy chcesz powstrzymać strumień wypływającego moczu. Uwaga: częste napinanie tych mięśni podczas oddawania moczu nie jest jednak wskazane, gdyż może powodować niepełne opróżnienie pęcherza, a zalegający w nim mocz może wywołać infekcję. A zatem nie należy ćwiczyć podczas wizyty w toalecie. Ale poza tym możesz wykonywać te ćwiczenia w różnych sytuacjach i okolicznościach, bo nikt się nie domyśli, że ćwiczysz. Możesz ćwiczyć leżąc, siedząc lub stojąc. Na początku zaciśnij mięśnie Kegla na 5 sekund, następnie je rozluźnij i po chwili zaciśnij ponownie. Zacznij od serii 10 takich skurczów i powtarzaj serie kilka razy w ciągu dnia. Stopniowo ćwicz coraz więcej i próbuj coraz dłużej wytrzymać z zaciśniętymi mięśniami (nie wstrzymując oddychania!). Wyniki badań potwierdzają dużą skuteczność tych ćwiczeń, jeśli są one wykonywane rzeczywiście systematycznie. Nie zniechęcaj się tym, że efekt nie będzie natychmiastowy – trzeba na niego poczekać co najmniej kilka tygodni. Ale ćwiczyć warto i nigdy nie jest na to za późno.

Co jeszcze możesz zrobić

  • Mimo nietrzymania moczu, nie ograniczaj ilości przyjmowanych płynów – powinnaś ich wypij ać co najmniej 2 litry dziennie. Ograniczenie picia nie pomoże mięśniom, a może doprowadzić do infekcji dróg moczowych.
  • Unikaj potraw i napojów mogących podrażnić pęcherz – kawy (i innych płynów zawierających kofeinę), cytrusów, pomidorów, ostrych przypraw, napojów gazowanych i alkoholi.
  • Nie dopuszczaj do zaparć, ponieważ stolec również może uciskać pęcherz, a poza tym mocny wysiłek przy wypróżnianiu osłabia mięśnie dna miednicy.
  • Jak najczęściej odwiedzaj toaletę.

Uważaj na infekcje

Nietrzymanie moczu może sprzyjać infekcjom dróg moczowych. Żeby zminimalizować takie ryzyko, pij dużo płynów, zwłaszcza wody. Dbaj też o higienę intymną – często zmieniaj podpaski lub wkładki higieniczne, regularnie się podmywaj. Jeśli jednak przytrafi ci się zapalenie pęcherza (jego objawy to: częste parcie na mocz, pieczenie przy siusianiu, ból w podbrzuszu i mętny, zabarwiony krwią kolor moczu), zgłoś się do lekarza, aby przepisał ci odpowiednie antybiotyki. Nieleczone zapalenie pęcherza może bowiem przejść w zapalenie nerek, a to już jest choroba groźniejsza dla płodu – w III trymestrze ciąży może doprowadzić do porodu przedwczesnego.

Gdy problem nie znika

Zdarza się, że po porodzie nietrzymanie moczu nie ustępuje samoistnie, a z czasem jeszcze się nasila. Nie wahaj się pójść z tym do lekarza – ginekologa lub urologa. Absolutnie nie powinnaś się wstydzić – im wcześniej zaczniesz leczenie, tym łatwiej i szybciej pozbędziesz się problemu. Obecnie specjaliści mają do wyboru kilka metod terapii, dostosowanych do stopnia zaawansowania choroby – od używania specjalnych stożków i wkładek dopochwowych, przez leczenie farmakologiczne, po operację.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Jupiterimages

Aktualizacja: 24.01.2011

Komentarze (1 - 10 z 11)
Nina, 26.06.2015 14.44
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja zdecydowałam się na laser pod rugiej ciąży bo ćwiczenia niewiele dawały i teraz mam spokój. Stosuję też preparaty z wiciągiem z żurawiny standaryzowane , aby nie dopuszczać do zakażeń bakteryjnych objawiających się również nietrzymania maczu. tyrzeba pamiętać też o przawidłowej higienie intymnej ( przebadana i sprawdzona emulsja provag także dla alergików), aby nie doprowadzać do zakażeń krzyżowych.
 
Madzia, 29.04.2015 13.09
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja też borykałam się z popuszczaniem moczu po porodzie :/ rozważałam zabieg laserem bądź elektrostymulację. Wybrałam jednak elektrostymulację medycznym urządzeniem BioBravo bo jest tańsze i jednak pewniejsze niż zabieg laserem, poza tym, gdy objawy znów się pojawią zawsze można powrócić do wykonywania zabiegów. Stosuję miesiąc czasu i widzę już znaczną poprawę. Nie wszyscy wiedzą, że w Niemczech urządzenia te są refundowane i elektrostymulację zaleca się przed dokonaniem jakiegokolwiek zabiegu, więc chyba warto.
 
gosia, 05.11.2014 15.18
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
mi bardzo pomogła elektrostymulacja. Polecam bioBravo ten akurat model posiadam i mi bardzo pomógł.
 
Ona, 26.06.2014 20.55
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Chyba też sie zdecyduje na ten laser.Wchodziłam na stronę tego centrum i jest tam fimik który przedstawia jak wygląda zabieg i jak działa laser.To w sumie nic strasznego.
 
Jagoda, 15.06.2014 21.43
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Nietrzymanie moczu to utrapienie bardzo dużej liczby kobiet w ciąży... Sama miałam z tym ogromne problemy (panicznie bałam się sytuacji, kiedy nie wytrzymam gdzieś w towarzystwie...horror)... U mnie poprawa nastąpiła po jakimś czasie systematycznego ćwiczenia mięśni Kegla i wspomagania się Pregnoferem Uro.
 
ada, 11.06.2014 09.35
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Miałam zabieg laserem Monalisatouch i polecam każdej kobiecie, która boryka się z takim problemem, nie ma na co czekać, tylko poddać się temu bezbolesnemu zabiegowi jak najszybciej.
 
dumnamama, 10.06.2014 23.17
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mi się coś takiego zdarzało po ciąży, jak już urodziłam, było to tak uciążliwe że zdecydowałam się na zabieg laserowy i to był strzał w 10 - problem zniknął. Gdybym miała to jeszcze raz powtórzyć to bym się nie wahała , polecam wizytę w instytucie laseroterapii.
 
olga, 11.10.2011 11.02
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mysle ze tutaj przed zajsciem w ciaze na pewno skuteczna byłaby szczepionka urovaxom.Mozna wówczas sie zabezpieczyc przed takimi dolegliwosciamiw ciazy.
 
Pelvexiser , 24.06.2011 13.35
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam, doczytałam w internecie ostatnio, że do ćwiczeń mięśni Kegla bardzo dobre jest urządzenie Pelvexiser.
 
sylwia-strzalka, 21.02.2011 15.54
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
też miałam problem z nietrzymaniem moczu. ćwiczenia mi nic nie dały choć bardzo się do nich przykładałam. Do dziś nie wiem czy robiłam to źle czy po prostu za szybko spodziewałam się efektów. Ginekolog polecił mi sensatone brytyjskiej firmy. Byłam zadowolona, nie trzeba było żadnej specjalistycznej wiedzy zeby to urzadzenie obsługiwać a efekty widoczne bardzo szybko :) polecam.
 
następne »
strona 1 z 2
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Mdłości w ciąży: 10 sposobów na nudności Mdłości w ciąży: 10 sposobów na nudności

Mdłości mogą ci porządnie dać się we znaki i przygasić radość pierwszych tygodni ciąży....

więcej

32522

PORÓD - co czuje rodząca kobieta PORÓD - co czuje rodząca kobieta

Co czuje kobieta w trakcie porodu, na pewno będziesz wiedzieć dopiero, gdy dziecko pojawi się na...

więcej

21211

Krwawienie w ciąży: przyczyny krwawień w pierwszej połowie ciąży Krwawienie w ciąży: przyczyny krwawień w pierwszej połowie ciąży

Krwawienie w ciąży to problem u prawie 30 proc. ciężarnych kobiet. Krwawienie z dróg rodnych w...

więcej

19603

Poronienie: objawy. Jakie są objawy poronienia? Poronienie: objawy. Jakie są objawy poronienia?

Objawy poronienia mogą być różne i zależą przede wszystkim od wieku ciąży. Jeśli zauważysz u siebie...

więcej

19717

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Znajdź badanie

Wybierz badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Obecnie jest pani po usunięciu guza i jest pani zdrowa (leczenie hormonami tarczycy jest tu bez znaczenia), nie ma więc żadnych przeciwwskazań do depilacji laserem.

Grupy wsparcia
data

Lipiec 04, 2015

Zgadzam się w pełni, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Jest "paliwem" dla naszego mózgu i nakręca nasz metabolizm. Przeczytałam artykuł, który bardzo pomógł mi zrozumieć, jak się odżywiać, żeby zdrowo schudnąć na http://www.madrezywienie.pl/zalecenia-zywieniowe/

data

Lipiec 03, 2015

raczej mija się z celem trenin+dieta=efekty !

data

Lipiec 02, 2015

Witam . Bulimia - to nie do końca choroba .tzw kotlety to zaniedbanie i tumiwisizm ale jak się ktoś chce odchudzać to proces ten powinien przebiegać powoli i powinien być uzależniony od naszej woli; - sen od 23 do 5,6tej , żadne polegiwanie w innych porach - przestawić mózg na inne...

data

Lipiec 03, 2015

dobr dieta od dietetyka i codziennie dużo sportu miedzy innymi biegania

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.