Uszkodzone ścięgna, złamana ręka - dlaczego po urazie należy unikać alkoholu? 5 kluczowych powodów

Kiedy dochodzi do urazu, to bez względu na jego rodzaj organizm potrzebuje czasu na regenerację. Wówczas liczy się nie tylko odpoczynek, czy rehabilitacja, ale i określona dieta. Jednak czy picie alkoholu w tym czasie ma znaczenie oraz jak wpływa na powrót do zdrowia? Sprawdzamy.

Nie ma zdrowej ani bezpiecznej dawki alkoholu i nie chodzi wyłącznie o osoby uzależnione a o każdy organizm, także ten zdrowy. A zatem kiedy w wyniku urazu dojdzie do złamania kości czy uszkodzenia innych struktur ciała nawet najmniejsza dawka tej trucizny opóźnia regenerację. 

Czy alkohol spowalnia gojenie złamań?

Kiedy dochodzi do złamań, organizm angażuje siły i w tym okresie wymaga cierpliwości, odpoczynku oraz odpowiedniej rehabilitacji. Należy jednak pamiętać, że okresu rekonwalescencji nie należy traktować jak wakacji, a co za tym idzie serwować sobie kolorowe drinki, czy jakąkolwiek formę alkoholu.

Choć może wydawać się to zaskakujące i dość ekstremalne podejście dla niektórych, to jednak badania ukazują, że już niewielka ilość alkoholu może zakłócać proces powrotu do zdrowia. Gojenie urazu może być opóźnione aż na pięciu poziomach. 

Po pierwsze w grę wchodzi odporność organizmu. Jak już wspomnieliśmy, na skutek urazu nasze ciało angażuje wszelkie możliwe zasoby, by przywrócić dawną sprawność. Kiedy jednak osoba po urazie sięga po alkohol, to substancja ta dociera również do uszkodzonych tkanek. 

A to sprawia, że regeneracja zdrowych mięśni, ścięgien i więzadeł jest spowolniona. Poza tym alkohol wpływa również na strukturę kalusa, zmniejszając jego objętość i wytrzymałość biomechaniczną. A to w znaczny sposób opóźnia odbudowę kości.

Jak alkohol wpływa na mięśnie, ścięgna i stawy po kontuzji?

Spożywanie alkoholu podczas rekonwalescencji opóźnia się także poprzez kolejny mechanizm, a mianowicie zakłócenie odbudowy mięśni. Już nawet 24 godziny po umiarkowanym spożyciu alkoholu zmniejsza się synteza białek mięśniowych, czyli proces odpowiedzialny za procesy naprawcze w tym odbudowę mięśni. Jedno z badań wykazało, że spożywanie alkoholu doprowadziło do redukcji syntezy białek nawet o 37 procent.

Okazuje się, że kiedy cały proces jest upośledzony, to regeneracja mięśni spowalnia, a to z kolei przyczynia się do osłabienia, utrzymuje dolegliwości bólowe oraz zwiększa podatność na kolejne niebezpieczne urazy.

O ile wydłuża się okres rekonwalescencji przy piciu alkoholu?

Kiedy dochodzi do uszkodzenia kości, więzadeł, mięśni, czy ścięgien to niesprawne tkanki wysyłają sygnały, wyzwalając w ten sposób naturalne procesy naprawcze. Jeśli jednak do organizmu trafia alkohol, to substancja ta zakłóca szlaki sygnałowe i w ten sposób opóźnia gojenie oraz zwiększa obrzęk i prowadzi do bliznowacenia uszkodzonych tkanek.

Z kolei już nadmierne picie alkoholu może wydłużyć okres rekonwalescencji po złamaniu o kolejne dwa tygodnie. Natomiast kiedy mówimy o takich urazach jak skręcona kostka czy nadciągnięcie ścięgien lub urazy mięśniowe to czas powrotu do zdrowia może wymagać kolejnych trzech tygodni.

Jakie mechanizmy wpływają na powrót do zdrowia?

Powody, dla których okres rekonwalescencji ulega wydłużeniu, kryją się także w zaburzeniach równowagi hormonalnej. Proces ten zachodzi właśnie na skutek spożywania alkoholu. Przypominamy, że hormony to chemiczne przekaźniki a te koordynują procesy regeneracyjne w tym również naprawę tkanek, stanów zapalnych i wzrostu mięśni. 

Dwa szczególnie ważne hormony w tym kontekście to testosteron oraz hormon wzrostu. Kiedy dana osoba spożywa alkohol, to w ten sposób wpływa na obniżenie poziomu wspomnianych hormonów we krwi. A to opóźnia procesy regeneracji.

Poza tym należy pamiętać, że alkohol podnosi poziom kortyzolu, na skutek skoków kortyzolu organizm, zamiast kierować siły do odbudowy uszkodzonych kości, tkanek, czy innych struktur zaczyna mobilizować energię do reakcji walcz lub uciekaj.

Ostatnim, ale równie ważnym mechanizmem jest komunikacja pomiędzy mózgiem a ciałem. A jak wiemy, spożycie alkoholu zaburza ten proces, który jest niezbędny do płynnego, precyzyjnego i skoordynowanego ruchu. Picie alkoholu zwiększa zatem ryzyko ponownego urazu.

Magdalena Siraga