Rozwiąż test i sprawdź, ile wiesz o witaminie D?

Wiele mówi się o tym, jak ważną rolę dla organizmu ludzkiego odgrywa witamina D. Jest niezbędna do jego prawidłowego funkcjonowania i ma zbawienny wpływ na zachowanie dobrego samopoczucia. Jej niedobór może nieść za sobą przykre dla zdrowia konsekwencje. Odpowiedz na kilka pytań, aby sprawdzić, ile wiesz na temat witaminy D!

Czy wiesz, że witamina D nie jest tak naprawdę witaminą? Jest prohormonem z uwagi na zdolność organizmu do jej samodzielnego wytwarzania, do którego dochodzi w procesie przekształceń cholesterolu na skutek działania promieni UV.

Czy wiesz, że aby zapewnić sobie dzienne zapotrzebowanie na witaminę D, wystarczy poprzebywać przez około 15 minut na słońcu? Taki sam efekt osiągniemy zjadając ok. 100 g kurzego żółtka. 

Zobacz galerię 5 zdjęć

Właściwa dawka witaminy D dla osoby dorosłej, obejmująca zarówno witaminę wytwarzaną w organizmie, jak i spożywaną w pokarmach, to około 4000 IU.

Marcelina Dzięciołowska