Hormony to przekaźniki chemiczne, które odgrywają istotną rolę w regulacji wielu procesów i funkcji organizmu. Są uwalniane przez układ hormonalny, narządy i gruczoły. Dobry sen ma kluczowe znaczenie dla zdrowia, ponieważ prawie każdy hormon jest uwalniany w odpowiedzi na rytm dobowy.
Regularny sen może pomóc w regulowaniu gospodarki hormonalnej organizmu. Za każdym razem, kiedy dochodzi do zakłócenia snu, wpływamy na tę równowagę, dlatego tak istotne jest, aby regularnie dobrze spać, czyli wystarczająco długo i głęboko.
Bezsenność - co zrobić, aby zasnąć?
Organizm potrzebuje szeregu różnych hormonów do prawidłowego funkcjonowania. Są odpowiedzialne m.in. za:
- wzrost,
- metabolizm,
- apetyt,
- popęd i funkcje seksualne,
- tętno i ciśnienie krwi,
- temperaturę ciała,
- sen.
Sprawdź, jakie hormony są związane ze snem
6
O autorze
Patrycja Pupiec
