Hormony a sen. Lista hormonów związanych ze snem

2021-09-07 14:47

Do prawidłowego funkcjonowania organizm potrzebuje szeregu różnych hormonów. Sen to ważny regulator metabolizmu, który wpływa na gospodarkę hormonalną, a tym samym na produkcję i funkcję wielu hormonów. Zaburzenia snu to problem, którego nie należy bagatelizować. Masz problemy ze snem? Koniecznie sprawdź listę hormonów, które są ściśle z nim związane.

hormony-a-sen-lista-hormonow-zwiazanych-ze-snem
Autor: Getty Images

Hormony to przekaźniki chemiczne, które odgrywają istotną rolę w regulacji wielu procesów i funkcji organizmu. Są uwalniane przez układ hormonalny, narządy i gruczoły. Dobry sen ma kluczowe znaczenie dla zdrowia, ponieważ prawie każdy hormon jest uwalniany w odpowiedzi na rytm dobowy.

Regularny sen może pomóc w regulowaniu gospodarki hormonalnej organizmu. Za każdym razem, kiedy dochodzi do zakłócenia snu, wpływamy na tę równowagę, dlatego tak istotne jest, aby regularnie dobrze spać, czyli wystarczająco długo i głęboko.

Bezsenność - co zrobić, aby zasnąć?

Organizm potrzebuje szeregu różnych hormonów do prawidłowego funkcjonowania. Są odpowiedzialne m.in. za:

Sprawdź, jakie hormony są związane ze snem

Zdrowy sen. Sprawdź, czy zdrowo sypiasz

Pytanie 1 z 7
Jak szybko zasypiasz?
Jak szybko zasypiasz?
O autorze
P.Pupiec
Patrycja Pupiec
Redaktorka specjalizująca się w tematyce promocji zdrowia i psychologii. Ciekawość ludzi i ich historii popycha ją do podejmowania trudnych społecznie tematów. Autorka cyklu #StrefaKobiety poświęconego zdrowiu kobiet, w którym rozmawia z lekarzem o profilaktyce i problemach, z jakimi się zmagają. Lubi być na bieżąco, dlatego śledzi naukowe odkrycia, zwłaszcza te dotyczące medycyny. Prywatnie miłośniczka zwierząt, pieszych wędrówek i twórczości Edwarda Stachury.