Co to jest "zgnilizna mózgu"?
Rok temu wydawnictwo Oxford University Press uznało "zgniliznę mózgu" za słowo roku.
Rzekome pogorszenie się stanu psychicznego lub intelektualnego osoby spowodowane nadmiernym korzystaniem z trywialnych lub mało wymagających materiałów znalezionych w mediach społecznościowych i innych platformach internetowych
- czytamy w definicji.
"Zgniliznę mózgu" powoduje codzienny nawyk.
To się dzieje, gdy konsumujesz zbyt dużo niskiej jakości treści online, które są jak śmieciowe jedzenie dla mózgu
- powiedziała dr Andreana Benitez, adiunkt w katedrze neurologii na Medical University of South Carolina w Charleston.
Według Centers for Disease Control and Prevention aż 50 proc. nastolatków w USA spędza co najmniej cztery godziny na patrzeniu w ekran, a u dorosłych czas ten wydłuża się do ponad sześciu godzin w ciągu dnia.
Czym grozi "zgnilizna mózgu"?
Badania sugerują, że negatywny skutki intensywnego korzystania z internetu zaczynają się stosunkowo wcześnie. Nastolatki są narażone na poważne problemy ze zdrowiem psychicznym:
- lęk,
- depresję,
- zespół deficytu uwagi,
- zespół nadpobudliwości psychoruchowej,
- zaburzenia opozycyjno-buntownicze.
Dane CDC informują, że jedna na cztery nastolatki odczuwa niepokój lub cierpi na depresję. Natomiast analiza badania Adolescent Brain Cognitive Development z 2024 roku ujawniła, że nadużywanie internetu może skutkować również bólami i zawrotami głowy oraz nudnościami.
Inne badania sugerują, że "zgnilizna mózgu" może być powiązane z osłabieniem reakcji emocjonalnych, zmęczeniem umysłowym, niskim poczuciem własnej wartości oraz trudnościami w pamiętaniu, planowaniu i podejmowaniu decyzji.
Dr Costantino Iadecola, dyrektor Feil Family Brain and Mind Research Institute w Weill Cornell Medical Center w Nowym Jorku, podkreślił, że nie istnieją twarde dowody na to, że codzienne korzystanie z ekranów bezpośrednio zmienia budowę mózgu. Natomiast w przypadku młodych osób, których mózgi są w fazie rozwoju, może mieć negatywne skutki.
Im więcej czasu młodzi ludzie spędzają przed ekranami, tym mniej czasu poświęcają aktywności fizycznej lub bezpośrednim interakcjom z innymi ludźmi, które dostarczają rozwijającemu się mózgowi kluczowych, złożonych bodźców sensorycznych i emocjonalnych
- dodał.
Nie chodzi tylko o czas spędzany przed ekranem, ale także o treść, jaką on przedstawia.
Rozwój mózgu wymaga różnorodności ekspozycji. Kiedy korzystasz z telefonu, nie otrzymujesz tych innych doświadczeń. Zastępujemy interakcje ludzkie sztucznymi, a sztuczne interakcje nie mają złożoności ludzkiego doświadczenia - werbalnych, sensorycznych i emocjonalnych reakcji, które mamy po interakcji z ludźmi
- podkreślił ekspert.
Narażasz również swoje zdrowie psychiczne.
Jeśli konsumujesz nadmierną ilość niskiej jakości treści online, jest bardziej prawdopodobne, że zetkniesz się z informacjami, które mogą zniekształcić twoje postrzeganie rzeczywistości i zaszkodzić twojemu zdrowiu psychicznemu
- przestrzegł.
