Nawet wykonany przez amatora masaż stóp sprawi, że choremu krew zacznie lepiej krążyć, a toksyny będą szybciej usuwane z organizmu. Warunek jest jeden – w przypadku osoby obłożnie chorej zawsze trzeba spytać lekarza, czy nie ma przeciwwskazań do takiego masażu. Każdy z sześciu kroków masażu wykonaj najpierw na lewej, potem na prawej stopie.
Etapy masażu stóp
1. Obejmij stopę rękami i delikatnie kręć nią w różne strony. Pociągaj za każdy
palec i pokręć stawem skokowym.
2. Kciukiem i palcem wskazującym obejmij paluch i masuj go – wierzch, spód i boki, ale omijaj paznokieć.
3. Chwyć oburącz stopę (kciuki od strony podeszwy). Masuj kolistymi ruchami od palców do pięt.
4. Zewnętrzne i wewnętrzne krawędzie stopy masuj kolistymi ruchami kciuka. Zacznij od pięty, a zakończ przy palcach.
5. Lekko uciskaj każdy punkt wokół stawu skokowego. Ruchami podłużnymi masuj przestrzeń między kostką a piętą.
6. Wetrzyj krem do stóp i opuszkami palców oklep wierzch stopy.
miesięcznik "Zdrowie"
