Masaż stóp pobudza krążenie. Masaż stóp w opiece nad chorym

Masaż stóp wykonany osobie leżącej pobudzi  krążenie i poprawi jej samopoczucie. Masaż przyniesie ogromną ulgę, nawet jeśli wykona go osoba niewykwalifikowana. Prezentujemy lekcję podstawowego masażu stóp.

Nawet wykonany przez amatora masaż stóp sprawi, że choremu krew zacznie lepiej krążyć, a toksyny będą szybciej usuwane z organizmu. Warunek jest jeden – w przypadku osoby obłożnie chorej zawsze trzeba spytać lekarza, czy nie ma przeciwwskazań do takiego masażu. Każdy z sześciu kroków masażu wykonaj najpierw na lewej, potem na prawej stopie.

Etapy masażu stóp

1. Obejmij stopę rękami i delikatnie kręć nią w różne strony. Pociągaj za każdy
palec i pokręć stawem skokowym.

2. Kciukiem i palcem wskazującym obejmij paluch i masuj go – wierzch, spód i boki, ale omijaj paznokieć.

3. Chwyć oburącz stopę (kciuki od strony podeszwy). Masuj kolistymi ruchami od palców do pięt.

4. Zewnętrzne i wewnętrzne krawędzie stopy masuj kolistymi ruchami kciuka. Zacznij od pięty, a zakończ przy palcach.

5. Lekko uciskaj każdy punkt wokół stawu skokowego. Ruchami podłużnymi masuj przestrzeń między kostką a piętą.

6. Wetrzyj krem do stóp i opuszkami palców oklep wierzch stopy.

Anna Jarosz