Spis treści
Jak dbać o skórę zimą? 7 praktycznych wskazówek
Chcesz, aby Twoja skóra lepiej znosiła trudne zimowe warunki? Zadbaj o nią zarówno od środka, jak i od zewnątrz. Z takim wsparciem wzmocnisz jej barierę naskórkową i obniżysz TEWL, czyli przeznaskórkową utratę wody.
1. Wybierz odżywczy krem, który zapewni natychmiastowe ukojenie
Odpowiednio dobrany krem to must have przez cały rok. Zimą szczególnie ważna jest jednak jego moc naprawcza. Idealny krem ochronny powinien szybko łagodzić suchość i podrażnienia, a przy tym długofalowo wspierać regenerację.
Przykład? CICALFATE+ Regenerujący krem ochronny od Avène, który natychmiast łagodzi uczucie dyskomfortu i wspomaga regenerację skóry w ciągu 48 godzin [6]. Wzbogacony o [C⁺-Restore]™, czyli pierwszy postbiotyczny składnik naprawczy pochodzący z wody termalnej Avène, zapewnia 4 razy skuteczniejszą odbudowę [7].
2. Wzmocnij regenerację skóry intensywnym serum
Co jeszcze pomoże Ci wzmocnić skórę zimą? Postaw na skoncentrowane serum, którego rolą jest intensywna regeneracja uszkodzonej bariery naskórkowej. To dodatkowe wsparcie, które razem z kremem tworzy duet do zadań specjalnych.
Przykład? CICALFATE+ Serum intensywnie odbudowujące od Avène, które łączy TRP-Regulin™, wodę termalną i prowitaminę B5 w jednej kojącej, nawilżającej formule. Ten odpowiedni do osłabionej skóry kosmetyk regeneruje jej barierę ochronną już w 1 dzień [8].
3. Chroń skórę przed zimnem i wiatrem
Spędzanie czasu na zewnątrz (np. na nartach czy na zimowym spacerze) może sprzyjać podrażnieniom [5]. Chroń więc skórę odpowiednią odzieżą i akcesoriami, takimi jak szaliki, kominy czy czapki zakrywające uszy i policzki. Uważaj też na nagłe zmiany temperatur [2], np. gdy w mroźny dzień wsiadasz do nagrzanego auta. Postaraj się rozgrzewać stopniowo i ubierać tak, aby unikać gwałtownego ochłodzenia i przegrzania skóry.
4. Nawilżaj powietrze w domu
Jednym z głównych wyzwań dla skóry jest niska wilgotność powietrza, która może być przyczyną nadmiernego wysuszenia skóry [4, 9]. W jednym z koreańskich badań wykazano, że „Zmiany w parametrach skóry uczestników badania ze zdrową skórą obserwowano nawet po krótkotrwałej ekspozycji na środowisko wewnętrzne w zimie [10]”. Możesz zaopatrzyć się w nawilżacz powietrza lub skorzystać z domowych sposobów, takich jak powieszenie wilgotnego ręcznika na kaloryferze czy ustawienie pojemników z wodą oraz roślin doniczkowych, które naturalnie nawilżają i oczyszczają powietrze.
5. Noś ubrania z tkanin, które nie podrażniają
Do dyskomfortu skóry mogą przyczynić się również tkaniny, zwłaszcza wełna [4, 5]. Noś więc taką odzież, która nie podrażnia i nie powoduje nadmiernego pocenia. Wybieraj miękkie, przyjemne w dotyku i oddychające materiały – zwłaszcza w okolicach szyi i twarzy – aby zmniejszyć ryzyko zaczerwienienia, przesuszenia i dodatkowego podrażnienia skóry.
i
6. Zadbaj o skórę w trakcie mycia
Zbyt częste mycie, szczególnie gorącą wodą i silnymi kosmetykami, może dodatkowo osłabiać barierę ochronną skóry [1]. Zimą unikaj więc gorących pryszniców czy kąpieli, a zamiast nich wybieraj te krótsze, z letnią wodą. Postaw ponadto na delikatne kosmetyki do mycia, zwłaszcza do twarzy. Dodatkowo uważaj na tarcie ręcznikiem. Do twarzy sprawdzą się również ręczniki jednorazowe, którymi delikatnie odsączysz wodę, zamiast pocierać skórę.
7. Pielęgnuj skórę od wewnątrz
Aby utrzymać nawilżenie skóry i obniżyć TEWL, ważne są też: nawodnienie organizmu [1, 9, 11], zbilansowana dieta [1, 11] oraz unikanie destrukcyjnych dla skóry używek (papierosów, alkoholu) [11]. W pielęgnacji skóry od wewnątrz pomogą Ci m.in. tłuste ryby, orzechy i pestki (bogate w kasy omega-3), chude mięso, strączki i pełnoziarniste pieczywo (które zawierają cynk), marchewka, szpinak i jajka (z witaminą A) oraz papryka i natka pietruszki (z dużą ilością witaminy C) [11].
Ochrona, regeneracja, ukojenie – Twój zimowy rytuał
Nawilżona, ukojona i zregenerowana skóra? Teraz to możliwe nawet w zimie. Postaw na zimową rutynę pielęgnacyjną z duetem SOS – kremem ochronnym i serum odbudowującym z serii CICALFATE+ od Avène. Do tego wystarczy kilka zasad codziennej pielęgnacji i świadomych nawyków, a Twoja skóra lepiej zniesie trudne zimowe warunki!
PFDC/569/2025
