Szara i zmęczona cera. Sprawdź, jak przywrócić skórze zdrowy koloryt

• Matowa cera często wynika z przesuszenia, nagromadzenia martwych komórek naskórka i nierównego kolorytu skóry
• Nawilżanie może szybko poprawić wygląd powierzchni skóry, ale nie zmieni jej naturalnego odcienia
• Zbyt częste peelingi i łączenie wielu silnych składników mogą nasilać zaczerwienienie oraz suchość skóry
• Bladość połączona z osłabieniem, zadyszką przy zwykłym wysiłku lub kołataniem serca wymaga konsultacji z lekarzem

Skąd bierze się szara i zmęczona cera?

Szara i zmęczona cera zwykle nie oznacza, że skóra nagle straciła swój naturalny kolor. Częściej jej powierzchnia jest przesuszona, szorstka lub nierówna, dlatego słabiej odbija światło i wygląda na mniej świeżą. Taki wygląd cery mogą nasilać brak snu, klimatyzacja, ogrzewanie, mróz, słońce oraz zbyt intensywne oczyszczanie twarzy.

Matowej cerze mogą też towarzyszyć zaczerwienienie, łuszczenie, pieczenie i suche skórki. W takiej sytuacji problemem może być osłabiona bariera ochronna skóry, a nie brak kolejnego kosmetyku ze składnikami aktywnymi. Im więcej produktów drażniących jest nakładanych naraz, tym łatwiej utrwalić uczucie ściągnięcia i nierówny wygląd cery.

Jak przywrócić cerze zdrowszy koloryt bez przeciążania skóry?

Przy szarej cerze dobrze zacząć od uproszczenia codziennej rutyny na kilka tygodni. Delikatny preparat myjący powinien usuwać krem z filtrem, makijaż i nadmiar sebum, ale nie pozostawiać skóry napiętej ani nieprzyjemnie ściągniętej. Po myciu warto nałożyć krem nawilżający, najlepiej wtedy, gdy skóra jest jeszcze lekko wilgotna.

Warto wybierać kremy z gliceryną lub kwasem hialuronowym, które pomagają wiązać wodę w naskórku, a także z emolientami i ceramidami wspierającymi barierę ochronną skóry. Nawilżenie nie usuwa przebarwień ani głębszych zmarszczek, ale może dość szybko sprawić, że powierzchnia skóry wygląda na gładszą i bardziej promienną. Jeśli po nowym kosmetyku pojawia się pieczenie lub rumień, lepiej go odstawić zamiast liczyć, że skóra się przyzwyczai.

Rano potrzebna jest również ochrona przed słońcem. Krem z filtrem SPF 30 lub wyższym, chroniący przed promieniowaniem UVA i UVB, pomaga ograniczać powstawanie plam i pogłębianie się nierównego kolorytu. Nakładaj go jako ostatni etap porannej pielęgnacji, przed makijażem.

Peeling i retinol na matową cerę? Wprowadzaj je ostrożnie

Złuszczanie może poprawić gładkość skóry, gdy na jej powierzchni zbierają się suche, martwe komórki. Nie powinno jednak powodować szczypania, silnego łuszczenia ani zaczerwienienia. Skóra sucha i wrażliwa zwykle gorzej toleruje gruboziarniste peelingi, szczoteczki do oczyszczania oraz częste złuszczanie mechaniczne.

Jeśli cera jest już podrażniona, najpierw warto skupić się na łagodnym myciu, kremie i filtrze. Dopiero gdy uczucie napięcia ustąpi, a skóra przestanie się łuszczyć, można rozważyć wprowadzenie jednego łagodnego produktu złuszczającego, stosowanego zgodnie z zaleceniami producenta. Bezpieczniej nie łączyć tego samego wieczoru peelingu z retinolem, ponieważ takie połączenie łatwo prowadzi do przesuszenia.

Retinol może stopniowo wygładzać skórę i pomagać wyrównać jej koloryt, ale wymaga ostrożnego wprowadzania oraz codziennej ochrony przeciwsłonecznej. Nie jest dobrym wyborem dla skóry wyraźnie suchej, zaczerwienionej lub reagującej pieczeniem. Retinoidów nie stosuje się w ciąży, a przy chorobach skóry, nasilonym trądziku czy uporczywym rumieniu dobór pielęgnacji lepiej omówić z dermatologiem.

Blada twarz i ciągłe zmęczenie to nie zawsze problem pielęgnacyjny

Bladość twarzy, która pojawiła się wyraźnie lub utrzymuje się mimo odpoczynku, nie jest tym samym co matowa skóra. Jeżeli towarzyszą jej stałe osłabienie, zadyszka podczas zwykłego wysiłku, kołatanie serca, bóle lub zawroty głowy, warto skonsultować się z lekarzem. Takie objawy mogą występować między innymi przy niedokrwistości z niedoboru żelaza, ale przyczyn nie należy rozpoznawać samodzielnie.

Nie warto też przyjmować żelaza wyłącznie na podstawie wyglądu cery lub zmęczenia. Potrzebne są badania i ustalenie przyczyny ewentualnego niedoboru, zwłaszcza gdy objawy są nowe, nasilają się albo występują obfite miesiączki. Jeśli problem dotyczy głównie suchości i matowości, ogranicz pielęgnację do kilku podstawowych kroków i obserwuj skórę przez kilka tygodni. Nie dokładaj codziennie kolejnych kosmetyków ze składnikami aktywnymi.

Źródła:

• American Academy of Dermatology (How to safely exfoliate at home)
• American Academy of Dermatology (Retinoid or retinol?)
• American Academy of Dermatology (Wrinkle remedies: How to reduce the signs of aging)
• PubMed (Revitalizing the skin: Exploring the role of barrier repair moisturizers)
• NHS (Tiredness and fatigue)
• NHS (Iron deficiency anaemia)