Zioła w ciąży. Jakie zioła są bezpieczne w ciąży?

Zioła w ciąży mogą skutecznie pomóc w wielu ciążowych dolegliwościach i problemach. Ale musisz wiedzieć, które zioła w ciąży są bezpieczne, a których teraz nie powinnaś używać. Jeżeli przed ciążą nie stosowałaś żadnych ziół - lepiej jednak nie rozpoczynać ich stosowania właśnie teraz. Niektóre rośliny lecznicze zawierają bowiem silne alergeny. Jakie zioła są bezpieczne w ciąży?

Zioła w ciąży warto stosować, ale przyszłe mamy często boją się po nie sięgać, bo nie wiedzą, czy są bezpieczne. Faktycznie, nie wszystkie zioła w ciąży są bezpieczne, ale wiele z nich - tak. I tylko o takich ziołach dziś piszemy. Warto je polubić, bo często bywają bardzo skuteczne.

Spis treści

  1. Zioła w ciąży: jak stosować?
  2. Zioła w ciąży: pokrzywa zwyczajna
  3. Zioła w ciąży: rumianek
  4. Zioła w ciąży: imbir
  5. Zioła w ciąży: siemię lniane
  6. Zioła w ciąży: malina właściwa
  7. Zioła w ciąży: prawoślaz
  8. Zioła w ciąży: mniszek lekarski
  9. Zioła w ciąży: melisa lekarska
  10. Zioła w ciąży: mięta pieprzowa
  11. Zioła w ciąży: lucerna siewna
  12. Zioła w ciąży: przywrotnik pospolity
  13. Zioła w ciąży: majeranek
  14. Zioła w ciąży: wiesiołek
  15. Zioła w ciąży: lawenda lekarska
  16. Tych ziół nie wolno ci stosować w ciąży
Posłuchaj, jakie zioła są bezpieczne w ciąży, a jakich należy unikać. To materiał z cyklu DOBRZE POSŁUCHAĆ. Podcasty z poradami.

Zioła w ciąży: jak stosować?

Zioła w ciąży najlepiej pić profilaktycznie - mają bowiem ogromną moc zapobiegania chorobom. Zawdzięczają to wysokiej zawartości witamin, mikroelementów i innych substancji czynnych o korzystnym wpływie na organizm (m.in. flawonoidy, alkaloidy, fenole). Warto w nie uzupełnić swoją domową apteczkę. Napary z ziół można pić profilaktycznie 2-3 razy dziennie, przygotowując je w proporcji: 1-2 łyżeczki suszonych ziół na szklankę wody.

Zioła w ciąży: pokrzywa zwyczajna

Zawiera dużo witamin i składników mineralnych, zwłaszcza żelaza i wapnia. Regularne picie naparu z pokrzywy lub zjadanie ziela na surowo zapobiega anemii. Pokrzywa wykazuje również działanie moczopędne, dlatego warto ją pić, gdy cierpisz z powodu opuchlizny nóg - pomaga pozbywać się nadmiaru wody z organizmu. Dzięki witaminie K, flawonoidom i garbnikom działa przeciwkrwotocznie. Obniża ciśnienie krwi. Pobudza wydzielanie soków żołądkowych, działa przeciwbiegunkowo, nieznacznie obniża poziom cukru we krwi.

Zioła w ciąży: rumianek

Dobroczynnie wpływa na układ trawienny, łagodzi dolegliwości przy wzdęciach, nieżycie żołądka i jelit, ma także działanie uspokajające i lekko nasenne. W mieszance z imbirem pomaga przy porannych mdłościach. Stosowany zewnętrznie działa przeciwzapalnie i odkażająco, można nim przemywać oczy, płukać jamę ustną przy zapaleniu dziąseł oraz gardło, gdy dokucza angina. Kąpiel z dodatkiem naparu z rumianku łagodzi częste w ciąży obrzmienie nóg.

Zioła w ciąży: imbir

Surowcem leczniczym jest świeże kłącze imbiru (imbir w proszku nie przyniesie oczekiwanych efektów). Kawałek imbiru (ok. 5 cm) drobno pokrój, zalej 0,5 litra wody i gotuj przez 20 minut. Przecedź wywar i wymieszaj z miodem. Możesz też zetrzeć kłącze na tarce, wymieszać z miodem i sokiem z cytryny - i zjeść. Imbir działa bakteriobójczo, przeciwgrzybiczo i przeciwzapalnie. Dobrze nawilża śluzówkę i przynosi ulgę przy suchym kaszlu. Ale w ciąży jest ważny przede wszystkim dlatego, że skutecznie łagodzi poranne nudności. Jedno z badań wykazało nawet, że zmniejsza ryzyko poronienia.

Zioła w ciąży: siemię lniane

Nasiona lnu to bardzo dobre lekarstwo na zaparcia: łyżkę stołową nasion zalej 150 ml gorącej, przegotowanej wody i odstaw na 30 minut. Tak przyrządzone siemię (można dodać miodu do smaku) jedz trzy razy dziennie, popijając wodą. Roztwór z siemienia łagodzi też suchy kaszel.

Zioła w ciąży: malina właściwa

Liście malin to w Polsce zioła kontrowersyjne - popularna jest opinia, że nie wolno ich pić w ciąży przed upływem 37.-38. tygodnia (mówią tak nawet niektóre położne), bo mogą wywołać przedwczesne skurcze macicy. Wszystko wskazuje jednak na to, że to nasz lokalny mit. Zarówno bowiem dr Preeti Agrawal, znana ginekolog pochodząca z Indii, jak i słynna propagatorka naturalnego porodu Janet Balaskas w swoich publikacjach wymieniają liście malin jako jedno z najważniejszych ziół w ciąży. Polecają picie naparu z liści malin nawet przez całą ciążę, a przy najmniej - dwa ostatnie trymestry, bo bardzo dobrze wpływa na mięśniówkę macicy: wzmacnia ją i odżywia, co usprawnia poród i pomaga znieść związany z nim wysiłek. Poza tym tonizuje rozciągający się mięsień i działa rozkurczowo pod koniec ciąży łagodzi skurcze, dlatego wiele ciężarnych pijących napar z liści malin nie odczuwa tzw. skurczów przepowiadających. Natomiast w chwili kiedy zacznie się już akcja porodowa, napar z liści malin wzmaga działanie skurczów macicy, przez co proces postępuje sprawniej.

Zioła w ciąży: prawoślaz

Zawiera substancje śluzowe, ma działanie osłaniające i zmiękczające. Wywar z korzenia prawoślazu łagodzi dolegliwości ze strony układu pokarmowego, takie jak nadkwasota żołądka, zgaga i zaparcia. Napar z liści prawoślazu osłania podrażnione gardło, zmniejszając suchy, męczący kaszel.

Zioła w ciąży: mniszek lekarski

Części zielne i kwiaty tej pospolitej rośliny zawierają duże ilości witaminy A, wapnia i żelaza, liście są dodatkowo bogate w potas. Mniszek (zwany potocznie mleczem) zawiera też substancje ułatwiające procesy trawienne i stymulujące wydzielanie żółci. Ponadto pomaga w pozbyciu się nadmiaru płynów.

Zioła w ciąży: melisa lekarska

Łagodzi stany pobudzenia nerwowego, działa na sen nie. Filiżanka ciepłego naparu z melisy osłodzonego miodem usuwa ból głowy, przegania depresyjny nastrój i bezsenność. Można ją zaparzać razem z rumiankiem lub pokrzywą. Niektóre przyszłe mamy z powodzeniem stosują ją również w pierwszym trymestrze, aby z łagodzić nudności i wymioty.

Zioła w ciąży: mięta pieprzowa

Liście mięty wspomagają pracę przewodu pokarmowego i procesy trawienia, przez co zapobiegają wzdęciom. U niektórych ciężarnych napar z mięty łagodzi też poranne nudności. Ponadto ma działanie uspokajające i pomaga złagodzić drażliwość i niepokój, który często towarzyszy przyszłym mamom.

Zioła w ciąży: lucerna siewna

Jej liście zawierają znaczne ilości witamin B, C, D, E i K oraz soli mineralnych: potasu, żelaza, wapnia i fosforu. Picie naparu z liści lucerny wspomaga leczenie anemii, przeciwdziała krwotokom, likwiduje wzdęcia i zaparcia. Warto również wypróbować lucernę jako lek na nudności - bardzo często bywa skuteczna.

Zioła w ciąży: przywrotnik pospolity

Dzięki właściwościom ściągającym ziele to zapobiega krwotokom porodowym, pomaga też przy porannych nudnościach i kłopotach trawiennych. W ciąży przywrotnik używany jest na wzmocnienie macicy - wypijany codziennie przez cztery tygodnie przed porodem może usprawnić jego przebieg.

Zioła w ciąży: majeranek

Napar z majeranku (1 łyżeczka na szklankę wrzątku) łagodzi ciążowe nudności. Jeśli nie lubisz pić ziół, możesz po prostu z jadać płaską łyżeczkę majeranku.

Zioła w ciąży: wiesiołek

Olej z wiesiołka można kupić w aptece w postaci kapsułek. Warto stosować go przed porodem (począwszy od 36. tygodnia ciąży), ponieważ wiesiołek działa zmiękczająco na szyjkę macicy. Kiedy nadejdzie czas porodu, szyjka będzie bardziej podatna na skracanie i rozwieranie. Dawkowanie: trzy razy dziennie po dwie kapsułki.

Zioła w ciąży: lawenda lekarska

Bez względu na to, w jakiej formie jest stosowana, zawsze działa relaksująco. Warto nie tylko wdychać jej niepowtarzalny zapach (np. w postaci olejku aromaterapeutycznego), ale również pić napar z lawendy: łyżkę kwiatów lawendy lekarskiej zalej szklanką wrzącej wody, przykryj, a po 10 minutach wymieszaj, przecedź i wypij. Napar doskonale uspokaja i usypia, a także zapobiega wzdęciom.

Tych ziół nie wolno ci stosować w ciąży

Do gatunków ziół, których nie wolno stosować podczas ciąży, należą: krwawnik pospolity, piołun, tasznik pospolity, ruta, wrotycz, mięta polna, lubczyk ogrodowy, aloes, bylica zwyczajna, żeń-szeń, senes, arcydzięgiel, litwor, cząber ogrodowy. Poza tym wiele ziół wchodzi w reakcje z przyjmowanymi lekami, dlatego zawsze należy przedyskutować ich stosowanie z lekarzem prowadzącym ciążę.

Przygotowując materiał, korzystałam m.in. z książek: Ciąża naturala, Janet Balaskas i Odkrywam macierzyństwo, Preeti Agrawal.

miesięcznik "M jak mama"

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

DLA CIEBIE ZA DARMO! Szykujesz się do porodu? Chcesz wiedzieć co cię czeka, jak sobie radzić? Co może Ci pomóc? Koniecznie pobierz nasz specjalny poradnik, stworzony przez ekspertów!

Czytaj więcej
Porodówka - przewodnik dla rodzącej mamy, okładka
KOMENTARZE
Klaudia Suszycka-Michnowska
|

Witaminy A NIE WOLNO stosować w ciąży! Jest teratogenna! Na liście substancji "zakazanych" ma kategorię X, czyli "gorzej już być nie może".

Urszula
|

jestem dietetykiem, proszę aby autor dokształcił się w temacie ziół, skoro chce o nich pisać. Rumianek bierze się na wywołanie menstruacji. W żadnym razie nie może być ziołem polecanym kobietom w ciąży. A w I trymestrze jest na liście zakazów. pozdrawiam

Marta
|

A co dziwnego w mięcie czy mniszku? Mięta pieprzowa jesf wręcz wskazana. A przy problemach z nerkami mniszek jest składnikiem leków więc tym bardziej można go pić. Siemię? Nikt nie mówi o spożywaniu kilogramami a łyżka dziennie ma wręcz pozytywne działanie.

dr n. farmaceutycznych - ziela
|

Matko kochana, cóż za bzdury!!!!!! Siemię lniane nie jest do końca bezpieczne - może działać estrogennie, najlepiej wybrać babkę jajowatą. Majeranek? Lucerna? Mięta??? Mniszek??? Kto to pisze??????????

halinka
|

pomaga na nudności , sprawdziłam działa

och
|

To co piszesz nie jest prawdą. Poczytaj co to znaczy zioło i dowiesz się dlaczego.

ech
|

imbir i siemię lniane to nie zioła...

Heheszkowiec
|

Przyda się :) A poza tym : Co myślicie o 14 latce w ciąży?

Natalia
|

Arcydzięgiel to inaczej litwor... To taka uwaga do ostatniego akapitu...