Prosta metoda na szybkie zapamiętywanie. Neurobiolog zdradza sekret

Każdy, kto próbował szybko uczyć się nowych treści, zna frustrację związaną z chaosem w głowie. Brytyjski neurobiolog Iain McGilchrist opracował metodę Nexus, czyli prosty system „węzłów tematycznych”, który ułatwia szybkie zapamiętywanie, poprawia koncentrację i pomaga lepiej wykorzystać naturalne mechanizmy mózgu.

Metoda Nexus to narzędzie stworzone przez Iaina McGilchrista, psychiatry i neurobiologa, które opiera się na tworzeniu „węzłów tematycznych”. Każde pojęcie staje się punktem centralnym, do którego przypisuje się notatki i obserwacje. Z czasem takie węzły łączą się w sieci zależności, przypominając naturalny sposób, w jaki nasz mózg organizuje informacje.

Jak uczyć się szybciej dzięki „węzłom tematycznym”

System Nexus można porównać do mapy wiedzy. Zamiast chaotycznych notatek, tworzy się uporządkowaną strukturę, w której łatwo znaleźć zależności. To znacząco odciąża pamięć roboczą, redukuje stres poznawczy i wspiera szybsze zapamiętywanie informacji.

Prosta metoda na naukę

McGilchrist podkreśla, że metoda działa dzięki mechanizmowi map poznawczych. Hipokamp w naturalny sposób tworzy w mózgu układy i schematy – od orientacji przestrzennej po chronologię zdarzeń. Nexus wykorzystuje tę właściwość, co sprawia, że wiedza ułożona w węzłach jest łatwiej przyswajana i dłużej pamiętana.

Skuteczne metody zapamiętywania dla studentów

Metoda Nexus sprawdza się w wielu sytuacjach. Studenci mogą dzięki niej lepiej zapamiętywać obszerne partie materiału do egzaminów. W pracy pomaga w planowaniu projektów – każdy węzeł może odpowiadać za inny obszar, np. „budżet” czy „logistyka”. Pisanie książek lub artykułów również staje się łatwiejsze, bo wszystkie pomysły są uporządkowane i powiązane.

Jak poprawić pamięć i koncentrację na co dzień?

Choć Nexus powstał z myślą o badaniach naukowych, można go stosować w codziennym życiu. Tworzenie własnych „map wiedzy” pomaga w nauce języków obcych, organizacji czasu, a nawet w podejmowaniu decyzji. To prosta metoda, która nie wymaga specjalnych narzędzi – wystarczą kartki, fiszki lub aplikacja do notatek.

Jak lepiej zapamiętywać informacje?

Autor metody Nexus znany jest ze swojego interdyscyplinarnego podejścia. Łączy psychiatrię, neurobiologię i filozofię, a jego prace pokazują, jak duże znaczenie dla rozwoju człowieka ma sposób organizowania informacji. Dzięki temu jego metoda zdobyła uznanie zarówno w świecie nauki, jak i wśród osób poszukujących praktycznych sposobów na poprawę pamięci.

Romana Makówka