Kąpiel w ciąży - jak bezpiecznie kąpać się z brzuszkiem

4 komentarze
Autor: Katarzyna Hubicz

Gdy wracasz zziębnięta do domu, masz ochotę wskoczyć do wanny pełnej ciepłej wody. Ale teraz, kiedy jesteś w ciąży, boisz się, że gorąca kąpiel może zaszkodzić tobie i rozwijającemu się maleństwu. Podpowiadamy, jak bezpiecznie kąpać się w ciąży i jakich używać kosmetyków, by odpowiednio nawilżały skórę.

Rozgrzewa, koi ból mięśni i kręgosłupa, a gdy wlejesz do wody pachnący płyn, również odpręża i poprawia humor. Zalety kąpieli można by mnożyć. Doceniamy ją zwłaszcza zimą, kiedy nic nie rozgrzewa lepiej niż ciepła woda. Wbrew temu, co możesz przeczytać w internecie, nie ma powodu, by podczas ciąży rezygnować z kąpieli. Chyba że twoja ciąża jest zagrożona (kąpiel mogłaby wtedy wywołać skurcze i przedwczesny poród) albo cierpisz na nawracające infekcje dróg rodnych. W tym drugim przypadku lekarze odradzają pluskanie się w wannie, bo woda wypłukuje z pochwy „dobre” bakterie, a w ich miejsce rozwijają się grzyby lub bakterie chorobotwórcze.

Nie przegap

Trzy zasady bezpiecznej kąpieli w ciąży

Jednak by kąpiel ci nie zaszkodziła, musisz przestrzegać kilku zasad.

  • Po pierwsze: ostrożnie z temperaturą wody

Informacja, że kąpiel w ciepłej wodzie może zaszkodzić dziecku, bo podgrzeje płyn owodniowy, jest tylko przesądem, ale zbyt gorąca woda może wywołać silne skurcze macicy, krwawienie, a nawet przedwczesny poród. Dlatego lekarze zalecają, by woda którą wlewasz do wanny, miała nie więcej niż 37–38˚C. Musi być ciepła (w zbyt chłodnej wodzie możesz się łatwo przeziębić), ale nie może być gorąca. Temperaturę możesz zmierzyć specjalnym kąpielowym termometrem (do kupienia w sklepach z artykułami dziecięcymi) albo łokciem (w tym miejscu skóra jest wrażliwa na temperaturę i jeśli woda w wannie będzie za gorąca, na pewno to poczujesz).

  • Po drugie: nie siedź w wannie za długo

Optymalny czas kąpieli to piętnaście minut. Dłuższa nie odpręży cię ani nie zrelaksuje, lecz osłabi, poczujesz się senna, niezdolna do wysiłku.

  • Po trzecie: bądź ostrożna w wannie

Zanim do niej wejdziesz, połóż na dnie gruby ręcznik albo specjalną matę antypoślizgową z przylepcami (są w sklepach z artykułami dziecięcymi). Dzięki temu nie poślizgniesz się – ma to znaczenie zwłaszcza w II i III trymestrze, gdy zmienia się punkt ciężkości ciała i o wywrotkę nietrudno. Do wanny wchodź powoli i ostrożnie. Jeśli to możliwe, zainstalujcie w łazience specjalne uchwyty, których będziesz mogła się przytrzymać. Do tego celu nie wykorzystuj jednak prętów suszarki czy uchwytów od prysznica – możesz je niechcący wyrwać ze ściany i zrobić sobie krzywdę. Zanim wyjdziesz z wanny, sprawdź, czy podłoga nie jest zachlapana wodą. Jeśli jest, połóż na niej ręcznik i dopiero wtedy wyjdź.

Zrób to koniecznie

Zrób to koniecznie

Nawilżanie wskazane

Po kąpieli nie trzyj skóry ręcznikiem, tylko owiń się nim i pozwól, by wsiąkła w niego wilgoć. Potem wmasuj w piersi (omijając brodawki), brzuch i uda krem zapobiegający rozstępom, a w resztę ciała – balsam nawilżający.

Kosmetyki do kąpieli

Podczas kąpieli ważna jest nie tylko temperatura wody, lecz również i to, co do niej wlewasz. Teoretycznie nie ma przeciwwskazań, byś stosowała ten sam płyn albo żel do mycia, co przed ciążą. W praktyce jednak może się okazać, że jego zapach będzie teraz dla ciebie nie do zniesienia. W takim przypadku poszukaj w drogerii płynu, którego zapach tolerujesz. Nie kupuj jednak takiego, którego wcześniej nie możesz powąchać – taki zakup może się okazać całkowitym niewypałem. Zupełnie bezpieczne są teraz tylko bezzapachowe kosmetyki do kąpieli dla alergików albo niemowląt. Są one wskazane również wtedy, gdy zwykły płyn podrażnia twoją skórę.
Jeśli dobrze tolerujesz zapachy, a skóra w ciąży nie sprawia ci żadnych kłopotów, do kąpieli możesz używać kolorowych tabletek musujących. Pięknie pachną, a po wrzuceniu do wanny rozpuszczają się, uwalniając tysiące bąbelków, które masują skórę. Mają tylko jedną wadę: zdarza się, że wysuszają skórę, dlatego po kąpieli musisz dobrze nawilżyć ją balsamem. 
W ciąży lepiej zrezygnować za to z codziennego stosowania kolorowych soli z minerałami. Mają one co prawda bardzo cenne dla skóry minerały – wapń, jod, magnez – ale zazwyczaj mocno ją wysuszają. Może to stanowić pewien problem, gdyż w ciąży gruczoły łojowe pod wpływem nadmiaru estrogenów zwalniają pracę, a więc skóra automatycznie staje się bardziej sucha. Gdy jednak nie chcesz zupełnie zrezygnować z soli, używaj jej oszczędnie i tylko raz na jakiś czas.
Jeśli twoja skóra się przesusza, do wody wlewaj natłuszczające olejki do kąpieli (są w aptekach). Odbudowują one barierę lipidową naskórka i łagodzą podrażnienia – większość z nich nie ma jednak właściwości myjących. Dlatego wcześniej powinnaś umyć się pod prysznicem. Stosując takie kosmetyki, pamiętaj, że po ich użyciu wanna robi się śliska. Wychodząc z niej, warto więc podwoić ostrożność – najlepiej przytrzymać się czegoś lub poprosić o pomoc męża. 
Zanim wyjdziesz z łazienki, włóż piżamę i ciepły szlafrok. Różnica temperatur, jaka panuje między rozgrzaną łazienką a chłodniejszym pokojem, nie jest może zbyt wielka, ale wystarczy, byś się przeziębiła.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Jupiterimages

Aktualizacja: 26.03.2014

Komentarze (1 - 4 z 4)
Dagmarka, 15.07.2013 19.39
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
mam pytanko: czy podczas kąpieli można myć się palcem w środku, czy to szkodzi???
 
marta, 21.07.2010 15.15
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja jednak jestem za prysznicem.Mysle ze nie powinnysmy w takim stanie sie tak wygrzewac.A w ciagu dnia do odświezenia mogą sie okazac pomocne chusteczki do higieny intymnej np.celanica.
 
aszysz, 21.06.2008 14.52
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
kąpać się można nawet dłużej ale w dosyć niskiej temperaturze (tak jak na basenie) ale trzeba uważać na bakterie. Należy zawsze przed kąpielą zmyć z siebie brud i umyć wannę zanim naleje się wodę. Najlepiej jak ma się oddzielny ręcznik (może być mały) tylko do miejsc intymnych i po skorzystaniu z niego zawsze dobrze wysuszać. Nie korzystać z gąbek, które są siedliskiem bakterii. Dobrze jest też zrobić co jakiś czas piling i masaż relaksujący (nie masować za bardzo brzucha!!).
 
haneczka, 01.03.2008 22.28
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
wlasnie zastanawialam sie czy czeste kapiele nie beda jakims przeciwwskazaniem w czasie ciazy, na szczescie uspokoilam sie...Ciekawa natomiast jestem czy malenstwo czuje taki typ relaksu...zauwazylam ze przed kapiela wyraznie wierci mi sie w brzuszku, natomiast jak juz zazywam kapieli ruchy ustaja, tak jakby wypoczywal ze mna...
 
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Pigułki antykoncepcyjne:
co osłabia ich skuteczność?
Pigułki antykoncepcyjne: co osłabia ich skuteczność?
Najpopularniejsze artykuły
Cukrzyca ciążowa: dieta przy cukrzycy ciążowej Cukrzyca ciążowa: dieta przy cukrzycy ciążowej

Jeśli zdiagnozowano u ciebie cukrzycę ciążową, powinnaś uważać na to, co jesz. Dieta przy cukrzycy...

więcej

16970

Cholestaza ciążowa - niebezpieczna dla płodu choroba wątroby Cholestaza ciążowa - niebezpieczna dla płodu choroba wątroby

Cholestaza ciążowa zaczyna się od uporczywego swędzenia stóp i rąk. Z czasem świąd może objąć...

więcej

17177

Przeziębienie w ciąży - 7 rad dla przeziębionych mam Przeziębienie w ciąży - 7 rad dla przeziębionych mam

Jesteś w ciąży i masz objawy przeziębienia - kręci cię w nosie, drapie w gardle, masz katar,...

więcej

30486

Ciąża na zwolnieniu - przepisy prawa pracy dotyczące kobiet w ciąży Ciąża na zwolnieniu - przepisy prawa pracy dotyczące kobiet w ciąży

Nie każda ciąża przebiega bez problemów. Czasami trzeba spędzić jakiś czas w szpitalu albo w domu....

więcej

17445

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Jajniki są ruchome, mogą zmieniać swoje położenia. Wynik badania USG nalezy interpretować łącznie z badaniem klinicznym.

Grupy wsparcia
data

Grudzień 22, 2014

kawa nie odchudza

data

Grudzień 22, 2014

Zależy co rozumiesz pod słowem diety. Ja ograniczyła pewne produkty na podstawie badań, które zrobiłam w RMEDICA, świetna klinika i specjaliści, polecam! Ale bez zbędnej reklamy, fajnie zrobić jakieś badania, które będą stanowiły fundament do dalszych działań, decyzji. Jeśli ograniczenia...

data

Grudzień 21, 2014

Dieta w święta to u mnie rzecz niemożliwa :D

data

Grudzień 22, 2014

Każda z Nas, każdy z Nas jest inny, ma swoje indywidualne predyspozycje, więc niewąpliwie warto udać się najpierw do specjalisty. Ja trafiłam na świetnych ludzi w RMEDICA w Warszawie, specjaliści, właśnie z indywidualnym podejście. Badania, program dietetyczny na podstawie tychże badań i...

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.