Kąpiel w ciąży - jak bezpiecznie kąpać się z brzuszkiem

4 komentarze
Autor: Katarzyna Hubicz

Gdy wracasz zziębnięta do domu, masz ochotę wskoczyć do wanny pełnej ciepłej wody. Ale teraz, kiedy jesteś w ciąży, boisz się, że gorąca kąpiel może zaszkodzić tobie i rozwijającemu się maleństwu. Podpowiadamy, jak bezpiecznie kąpać się w ciąży i jakich używać kosmetyków, by odpowiednio nawilżały skórę.

Rozgrzewa, koi ból mięśni i kręgosłupa, a gdy wlejesz do wody pachnący płyn, również odpręża i poprawia humor. Zalety kąpieli można by mnożyć. Doceniamy ją zwłaszcza zimą, kiedy nic nie rozgrzewa lepiej niż ciepła woda. Wbrew temu, co możesz przeczytać w internecie, nie ma powodu, by podczas ciąży rezygnować z kąpieli. Chyba że twoja ciąża jest zagrożona (kąpiel mogłaby wtedy wywołać skurcze i przedwczesny poród) albo cierpisz na nawracające infekcje dróg rodnych. W tym drugim przypadku lekarze odradzają pluskanie się w wannie, bo woda wypłukuje z pochwy „dobre” bakterie, a w ich miejsce rozwijają się grzyby lub bakterie chorobotwórcze.

Nie przegap

Trzy zasady bezpiecznej kąpieli w ciąży

Jednak by kąpiel ci nie zaszkodziła, musisz przestrzegać kilku zasad.

  • Po pierwsze: ostrożnie z temperaturą wody

Informacja, że kąpiel w ciepłej wodzie może zaszkodzić dziecku, bo podgrzeje płyn owodniowy, jest tylko przesądem, ale zbyt gorąca woda może wywołać silne skurcze macicy, krwawienie, a nawet przedwczesny poród. Dlatego lekarze zalecają, by woda którą wlewasz do wanny, miała nie więcej niż 37–38˚C. Musi być ciepła (w zbyt chłodnej wodzie możesz się łatwo przeziębić), ale nie może być gorąca. Temperaturę możesz zmierzyć specjalnym kąpielowym termometrem (do kupienia w sklepach z artykułami dziecięcymi) albo łokciem (w tym miejscu skóra jest wrażliwa na temperaturę i jeśli woda w wannie będzie za gorąca, na pewno to poczujesz).

  • Po drugie: nie siedź w wannie za długo

Optymalny czas kąpieli to piętnaście minut. Dłuższa nie odpręży cię ani nie zrelaksuje, lecz osłabi, poczujesz się senna, niezdolna do wysiłku.

  • Po trzecie: bądź ostrożna w wannie

Zanim do niej wejdziesz, połóż na dnie gruby ręcznik albo specjalną matę antypoślizgową z przylepcami (są w sklepach z artykułami dziecięcymi). Dzięki temu nie poślizgniesz się – ma to znaczenie zwłaszcza w II i III trymestrze, gdy zmienia się punkt ciężkości ciała i o wywrotkę nietrudno. Do wanny wchodź powoli i ostrożnie. Jeśli to możliwe, zainstalujcie w łazience specjalne uchwyty, których będziesz mogła się przytrzymać. Do tego celu nie wykorzystuj jednak prętów suszarki czy uchwytów od prysznica – możesz je niechcący wyrwać ze ściany i zrobić sobie krzywdę. Zanim wyjdziesz z wanny, sprawdź, czy podłoga nie jest zachlapana wodą. Jeśli jest, połóż na niej ręcznik i dopiero wtedy wyjdź.

Zrób to koniecznie

Zrób to koniecznie

Nawilżanie wskazane

Po kąpieli nie trzyj skóry ręcznikiem, tylko owiń się nim i pozwól, by wsiąkła w niego wilgoć. Potem wmasuj w piersi (omijając brodawki), brzuch i uda krem zapobiegający rozstępom, a w resztę ciała – balsam nawilżający.

Kosmetyki do kąpieli

Podczas kąpieli ważna jest nie tylko temperatura wody, lecz również i to, co do niej wlewasz. Teoretycznie nie ma przeciwwskazań, byś stosowała ten sam płyn albo żel do mycia, co przed ciążą. W praktyce jednak może się okazać, że jego zapach będzie teraz dla ciebie nie do zniesienia. W takim przypadku poszukaj w drogerii płynu, którego zapach tolerujesz. Nie kupuj jednak takiego, którego wcześniej nie możesz powąchać – taki zakup może się okazać całkowitym niewypałem. Zupełnie bezpieczne są teraz tylko bezzapachowe kosmetyki do kąpieli dla alergików albo niemowląt. Są one wskazane również wtedy, gdy zwykły płyn podrażnia twoją skórę.
Jeśli dobrze tolerujesz zapachy, a skóra w ciąży nie sprawia ci żadnych kłopotów, do kąpieli możesz używać kolorowych tabletek musujących. Pięknie pachną, a po wrzuceniu do wanny rozpuszczają się, uwalniając tysiące bąbelków, które masują skórę. Mają tylko jedną wadę: zdarza się, że wysuszają skórę, dlatego po kąpieli musisz dobrze nawilżyć ją balsamem. 
W ciąży lepiej zrezygnować za to z codziennego stosowania kolorowych soli z minerałami. Mają one co prawda bardzo cenne dla skóry minerały – wapń, jod, magnez – ale zazwyczaj mocno ją wysuszają. Może to stanowić pewien problem, gdyż w ciąży gruczoły łojowe pod wpływem nadmiaru estrogenów zwalniają pracę, a więc skóra automatycznie staje się bardziej sucha. Gdy jednak nie chcesz zupełnie zrezygnować z soli, używaj jej oszczędnie i tylko raz na jakiś czas.
Jeśli twoja skóra się przesusza, do wody wlewaj natłuszczające olejki do kąpieli (są w aptekach). Odbudowują one barierę lipidową naskórka i łagodzą podrażnienia – większość z nich nie ma jednak właściwości myjących. Dlatego wcześniej powinnaś umyć się pod prysznicem. Stosując takie kosmetyki, pamiętaj, że po ich użyciu wanna robi się śliska. Wychodząc z niej, warto więc podwoić ostrożność – najlepiej przytrzymać się czegoś lub poprosić o pomoc męża. 
Zanim wyjdziesz z łazienki, włóż piżamę i ciepły szlafrok. Różnica temperatur, jaka panuje między rozgrzaną łazienką a chłodniejszym pokojem, nie jest może zbyt wielka, ale wystarczy, byś się przeziębiła.

Zobacz także
drukuj
Zdjęcia: Jupiterimages

Aktualizacja: 26.03.2014

reklama
Najpopularniejsze artykuły
Obrzęki w ciąży - skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić Obrzęki w ciąży - skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić

Obrzęki w czasie trwania ciąży - chyba nie ma kobiety, która nie skarżyłaby się na nie. U przyszłej...

więcej

9580

Grzybica pochwy w ciąży: upławy i swędzenie to pierwsze jej objawy Grzybica pochwy w ciąży: upławy i swędzenie to pierwsze jej objawy

Grzybica pochwy w ciąży zdarza się dość często, bowiem hormony zmieniają pH pochwy z kwaśnego na...

więcej

7222

Badanie moczu w ciąży: interpretacja wyników Badanie moczu w ciąży: interpretacja wyników

Badanie moczu to jedno z podstawowych badań w ciąży. Kobiety w ciąży powinny wykonywać badanie...

więcej

7227

12 przesądów o ciąży 12 przesądów o ciąży

Do dzisiaj tu i ówdzie można usłyszeć, że jak ciężarna przejdzie pod sznurkiem do bielizny, to......

więcej

8975

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Podczas wymowy głosek szumiących czyli sz, ż, cz, dż język przypomina kształtem łyżeczkę. Jest zawinięty po bokach i lekko na czubku. Boki języka dotykają do dziąseł przy bocznych zębach. Wargi...

Wszystko zależy od tego ile lat ma dziecko. Głoska r pojawia się najpóźniej w rozwoju mowy, tj. około 5 roku życia. Przed osiągnięciem tego wieku nie należy podejmować prób ćwiczeń w kierunku...

Są sposoby żeby pozbyć się seplenienia, bardziej logopedyczne niż domowe. Konieczna jest wizyta u specjalisty, który dobierze odpowiednie ćwiczenia. Przy głoskach s, z, c, dz język leży płasko na...

Grupy wsparcia
data

Lipiec 28, 2014

Sporo osób rekomenduje tą zieloną kawę. Niestety znam osobę, która najpierw schudła po niej dość znacząco, a potem pojawił się efekt jojo. Mało tego, u znajomej pojawiła się też hipoglikemia, zawroty głowy i problemy z ciśnieniem. Myślę, że zakup takiego specyfiku warto skonsultować z...

data

Lipiec 28, 2014

Nie powinno się pozwolić 7-letniemu dziecku na całkowite wyeliminowanie z diety mięsa. Zawiera ono łatwo przyswajalne pełnowartościowe białka (zwłaszcza drób i ryby), oraz w przypadku ryb cenne kwasy Omega 3 i 6. Nie mówiąc już o takich elementach jak żelazo. Rzadko się zdarza, że...

data

Lipiec 21, 2014

Może przypomnienie w kalendarzu w komórce?

data

Lipiec 28, 2014

Ekhm... Popieram przedmówcę. Suplementy diety w postaci tabletek, proszków i innych tego typu rzeczy mają różną, często dość ograniczoną przyswajalność. Ale oczywiście nie zmienia to faktu, że witaminy do organizmu dostarczać NALEŻY. Najlepiej wchłaniają się składniki odżywcze...

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody MURATOR S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody MURATOR S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.