Nie śpisz, bo biegasz do toalety? 10 możliwych powodów nokturii

Wycieczki do łazienki w nocy zakłócają sen, a to powoduje zmęczenie, niewyspanie i rozdrażnienie w ciągu dnia. Warto wiedzieć, co powoduje nocne wstawane do toalety, aby zażegnać ten problem i cieszyć się nieprzerwanym, błogim snem. Przedstawiamy 10 możliwych przyczyn nokturii.

Leżysz w łóżku, smacznie i głęboko śpisz, i nagle... budzisz się, bo twój pęcherz wzywa do toalety. Wszystko byłoby w porządku, gdyby nie był to kolejny raz tej samej nocy.  

Taki stan nazywany jest nokturią i może wynikać z wielu powodów - od chorób przewlekłych po złe nawyki życia codziennego. Obserwacja swojego organizmu to pierwszy krok do znalezienia sposobu na uporanie się z nocnym wstawaniem do łazienki.

W Stanach Zjednoczonych około 50 milionów ludzi cierpi na nokturię. Mniej więcej jedna trzecia dorosłych w wieku powyżej 30 lat i około połowa wszystkich dorosłych w wieku powyżej 60 lat budzi się przynajmniej raz w nocy, aby zrobić siku. Częsta potrzeba oddawania moczu w nocy może mieć wiele przyczyn.

Dlaczego wstajesz w nocy siku?

Czynniki, które mogą przyczyniać się do nokturii obejmują: 

• wiek - wraz z wiekiem częstotliwość nocnego wstawania nasila się z powodu naturalnych zmian zachodzących w organizmie, związanych z procesem starzenia
• ciąża - w czasie ciąży macica naciska na pęcherz, zmniejszając jego zdolność do zatrzymywania dużych ilości moczu (około 56 proc. kobiet w ciąży doświadcza nokturii) 
• sposób odżywiania - nocne pobudki są ściśle powiązane z naszym odżywianiem, zwróć uwagę na to, co jesz i pijesz przed snem (warto ograniczyć alkohol, kofeinę, owoce i herbaty ziołowe)
• leki - niektóre leki mogą działać moczopędnie
• brak aktywności fizycznej - jedno z badań powiązało siedzący tryb życia i niewielki poziom aktywności fizycznej ze zwiększoną potrzebą oddawania moczu w nocy 

Choroby wywołujące nokturię

Nocna potrzeba oddania moczu w nocy może świadczyć o zmianach chorobowych i niepokojących stanach. Wśród nich wymienia się: 

• infekcje dróg moczowych, objawiające się częstym parciem na pęcherz, bólem podczas sikania, gorączką i mętnym zabarwieniem moczu
• cukrzyca typu 2 - chorzy na cukrzycę częściej biegają do toalety, ponieważ nadmiar cukru z organizmu wydalany jest wraz z moczem
• zaburzenia snu - bezdech senny i bezsenność mogą utrudniać zasypianie i spokojny sen, w takiej sytuacji może pojawić się potrzeba oddania moczu, nawet jeśli pęcherz nie jest wypełniony w połowie
• wysokie ciśnienie krwi 

• niewydolność żylna

• zastoinowa niewydolność serca
• choroby prostaty
• osłabienie mięśni dna miednicy
• otyłość
• depresja

Częste wstawanie w nocy to sygnał, aby zgłosić się do lekarza, który pomoże ustalić przyczynę nokturii. Przed wizytą warto się zastanowić, jak długo trwa ten problem, jak często wstajesz w nocy do toalety, co pijasz przed snem, ile płynów w ciągu dnia przyjmujesz, czy odczuwasz ból lub pieczenie podczas oddawania moczu. Będzie to pomocne w postawieniu diagnozy i podjęciu decyzji o dalszym postępowaniu.

Marcelina Dzięciołowska