TALASOTERAPIA - morska kuracja

2010-08-02 14:17 Joanna Mierzejewska, fizjoterapeuta

Chłodne kąpiele w wodzie morskiej hartują i wzmacniają naturalne mechanizmy obronne organizmu. Leczenie morzem - morskim klimatem i wodą - to talasoterapia. Pobyt w nadmorskim uzdrowisku to najprzyjemniejsza terapia!

Po grecku thalassa oznacza morze, a talasoterapia jest leczeniem za pomocą czynników związanych z morzem: klimatu, wody morskiej – kąpieli i inhalacji. Talasoterapia prowadzona w sposób kontrolowany przez lekarzy jest dobrym sposobem przyśpieszenia odnowy biologicznej.

Dla powietrza nadmorskiego charakterystyczne są rozdrobnione kropelki wody morskiej – aerozol występuje w strefie przybrzeżnej szerokości 2 km. Sprzyja on oczyszczeniu dróg oddechowych – upłynnia lepki śluz zalegający w nich, zwiększa odkrztuszanie, pobudza ruch rzęsek. Przebywanie na plaży w ciągu dnia jest wskazane w chorobach układu oddechowego, w tym astmie oskrzelowej. Zasady dawkowania kąpieli powietrznych są inne w czasie pogody i w niepogodę. Gdy jest ładnie, należy przestrzegać ogólnych zasad jak przy opalaniu. W czasie niepogody zaczyna się od spacerów trwających godzinę, codziennie wydłużając czas o 10 minut, tak by po 13 dniach spacer trwał 3 godziny dziennie.

Sprzyja on nawilżeniu dróg oddechowych, nie tylko w wyniku działania aerozolu, ale także odkładania się na błonach śluzowych dróg oddechowych skroplonej pary wodnej wydychanej z płuc.

Ważne

Dawkowanie kąpieli

» Pierwsza kąpiel powinna trwać tylko 3 minuty, a każda następna o minutę dłużej. Maksymalny czas kąpieli (czyli 12 minut) osiąga się w 10. dniu kuracji.
» Po kąpieli nie wycieraj ciała!
» Przed założeniem ubrania  pospaceruj ok. 10 minut nad brzegiem morza.

Kąpiele w wodzie morskiej są częścią talasoterapii. Te w Bałtyku są zabiegiem wodoleczniczym z grupy zimnych zabiegów o największej sile działania bodźcowego (temperatura nie przekracza 17°C). Przy tej temperaturze szybciej u osób szczupłych, a wolniej u otyłych następuje wychłodzenie organizmu. Nierozważne dawkowanie kąpieli prowadzi nie do zahartowania organizmu, tylko do obniżenia odporności (może pojawić się np.  opryszczka wargowa). Wskazane jest zażywanie kilku krótkich kąpieli. Potem należy rozgrzać ciało, np. biegając albo wykonując gimnastykę. W miarę aklimatyzacji zwiększa się tolerancja zimna. Przy właściwym dawkowaniu kąpieli morskich mogą być one przydatne w leczeniu przewlekłego nieżytu oskrzeli, niskiego ciśnienia krwi oraz niektórych chorób skóry.

Stan zahartowania organizmu osiąga się dopiero po 3–4-tygodniowej kuracji. Podczas aklimatyzacji mogą pojawić się okresy gorszego samopoczucia, bezsenności, niepokoju, a nawet zaostrzenia objawów chorobowych. Są to objawy tzw. odczynu uzdrowiskowego. Najlepiej je przeczekać. Jeśli są bardzo dokuczliwe, można je łagodzić, sięgając np. po ziołowe środki uspokajające.

miesięcznik "Zdrowie"

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

W numerze 3/2020 "Zdrowia": odchudzanie według typu sylwetki, chorobę poznasz po zapachu, ból można leczyć, życie ze schizofrenią, siarka w pielęgnacji urody, jak przechowywać żywność. Miesięcznik "Zdrowie" to pakiet rzetelnej wiedzy i sprawdzonych porad!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie 3/2020

Materiał partnerski

KOMENTARZE
Nie jestem robotem.
|

z moczenia d... w morzu można zrobić wielce szacowną dziedzinę nauki. Wystarczy podać recepturę wejścia i wyjścia z wody oraz nazwać w obcym języku. Bajeczne ... a może jebaczne.