Z tym zespołem mierzy się Andie MacDowell. Ból biodra bywa nie do zniesienia

67-letnia ikona kina Andie MacDowell wyznała niedawno, że mierzy się z poważnym problemem zdrowotnym. Gwiazda obawiała się niepełnosprawności i konieczności wymiany stawu biodrowego. Prawdziwa przyczyna dolegliwości bardzo ją zaskoczyła. Aktorka cierpi na mało znany, a dokuczliwy zespół mięśnia gruszkowatego, który "wymaga pracy nad malutką pupą".

• Andie MacDowell, słynna Carrie z "Czterech wesel i pogrzebu", była pewna że czeka ją operacja biodra. 
• Aktorka podejrzewała u siebie chorobę stawów, a tymczasem źródłem problemów okazał się zespół mięśnia gruszkowatego.
• Kiedy możesz podejrzewać to schorzenie i co zrobić, by uniknąć operacji?

Andie MacDowell: Myślałam, że dosłownie się rozpadam

O swoim stosunkowo rzadkim schorzeniu Andie MacDowell opowiadała bardzo obrazowo na początku roku, podczas występu w "The Drew Barrymore Show":

Miałam chore kolana i biodro i... Myślałam, że dosłownie się rozpadam na kawałki... Myślałam, że będę musiała mieć wymianę stawu biodrowego – dzięki Bogu, moje biodra są w porządku!.

Okazało się, że to nie staw, a konkretny mięsień, jest źródłem bólu i ograniczenia sprawności ruchowej:

To mięsień, który w pewnym sensie zaciskał się na moim nerwie kulszowym i promieniował w dół mojej nogi

 - tłumaczyła Andie, opowiadając o zespole mięśnia gruszkowatego.

Czym jest zespół mięśnia gruszkowatego?

Zespół mięśnia gruszkowatego to rzadki stan, gdy mięsień gruszkowaty, położony w pośladku, uciska nerw kulszowy.

To właśnie ten nerw, biegnący od dolnej części kręgosłupa aż do stopy, odpowiada za czucie i sprawność ruchową w nodze. Ucisk na nerw kulszowy może powodować szereg nieprzyjemnych objawów, które znacząco wpływają na codzienne funkcjonowanie.

Zazwyczaj, jak podaje Centrum Informacji o Chorobach Genetycznych i Rzadkich (GARD), zespół wiąże się z rwą kulszową, ale osoby z zespołem gruszkowatym mogą również odczuwać tkliwość, ból, mrowienie i drętwienie, gdy siedzą przez długi czas, wchodzą po schodach, biegają, a nawet tylko spacerują.

Jak wygląda reumatoidalne zapalenie stawów

Zobacz galerię 4 zdjęcia

Przyczyny zespołu mięśnia gruszkowatego

Skąd bierze się ten nieznośny ból? Zespół mięśnia gruszkowatego najczęściej rozwija się w wyniku uszkodzenia, podrażnienia lub nadmiernego obciążenia mięśnia gruszkowatego. GARD podaje, że w efekcie tych czynników może dojść do obrzęku lub napięcia mięśnia, co z kolei prowadzi do ucisku na nerw kulszowy.

Do najczęstszych przyczyn zalicza się:

• urazy biodra lub pośladka,
• dyskopatię lędźwiową,
• zwyrodnienie stawu biodrowego,
• jałową martwicę głowy kości udowej,
• wzrost napięcia mięśnia gruszkowatego (np. po udarze),
• wady postawy,
• komplikacje po operacjach bioder,
• nagły wzrost wagi (np. w ciąży).

To także częsta dolegliwość sportowców, szczególnie biegaczy.

Objawy zespołu mięśnia gruszkowatego

Dolegliwości związane z zespołem są zazwyczaj bardzo nasilone.

Możliwe objawy zespołu mięśnia gruszkowatego to przede wszystkim:

• ograniczenie ruchów kończyny dolnej (pacjent ma trudności z prostowaniem, jak i odwodzeniem uda),
• charakterystyczne, nieco przymusowe ustawienie kończyny dolnej w spoczynku w rotacji zewnętrznej,
• ból odczuwany w obrębie pośladków, który może promieniować w kierunku uda,
• nietypowe doznania czuciowe, takie jak np. mrowienia, obrzęk i tkliwość mięśnia gruszkowatego.

Symptomy często nasilają się podczas spoczynku, szczególnie w trakcie siedzenia. Ból może jednak zmniejszać swoje natężenie podczas chodzenia.

Jak Andie MacDowell radzi sobie z bólem?

Andie MacDowell nie ukrywa, że diagnoza zespołu mięśnia gruszkowatego była dla niej zaskoczeniem, ale jednocześnie przyniosła ulgę. Aktorka szybko wdrożyła proste, ale skuteczne metody leczenia, które przyniosły jej znaczną poprawę.

Muszę pracować nad moją malutką pupą i biodrami. Po prostu robię to codziennie.

Regularne ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie pośladków oraz bioder okazały się kluczowe w łagodzeniu bólu, a także przywracaniu pełnej sprawności.

Efekty? Jak przyznaje aktorka, jej biodro "już nie boli", a rezultat uważa za "cud".

Jak leczyć zespół mięśnia gruszkowatego? Dostępne metody

Andie MacDowell znalazła swój sposób na walkę z bólem, ale warto wiedzieć, że istnieje wiele innych metod leczenia zespołu mięśnia gruszkowatego. Wybór odpowiedniej terapii zależy od nasilenia objawów i indywidualnych potrzeb pacjenta.

Metody leczenia zespołu mięśnia gruszkowatego:

Leczenie zachowawcze:

Czasem kilka dni odpoczynku pomaga zmniejszyć stan zapalny i dać mięśniom czas na regenerację.

1. Regularne ćwiczenia.
2. Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) mogą pomóc w łagodzeniu bólu i stanu zapalnego.
3. Masaż mięśnia gruszkowatego może pomóc w rozluźnieniu napiętych mięśni i zmniejszeniu ucisku na nerw kulszowy.
4. W niektórych przypadkach lekarz może przepisać leki zwiotczające mięśnie, aby zmniejszyć napięcie mięśniowe.
5. Fizjoterapeuta może opracować indywidualny program ćwiczeń i terapii manualnej, który pomoże w łagodzeniu bólu i przywracaniu pełnej sprawności.

Metody inwazyjne:

1. Zastrzyki sterydowe.
2. Zastrzyki z toksyny botulinowej: w niektórych przypadkach wstrzyknięcie botoksu do mięśnia gruszkowatego może pomóc w jego rozluźnieniu i zmniejszeniu ucisku na nerw kulszowy.
3. Operacja jest rzadko konieczna i rozważana tylko w przypadkach, gdy inne metody zawiodą.

Zespół mięśnia gruszkowatego może ustąpić, chociaż istnieje ryzyko nawrotów.

Profilaktyka zespołu mięśnia gruszkowatego

Jeśli regularnie ćwiczysz i twoje mięśnie są w dobrej kondycji, raczej nie grozi ci zespół.

Ważna jest prawidłowa postawa ciała, zwłaszcza podczas siedzenia, prowadzenia samochodu lub stania, bo zmniejsza obciążenie kręgosłupa i mięśni pośladkowych.

Pamiętaj też o odpowiedniej technice podnoszenia ciężarów. Zawsze zginaj kolana i przykucnij, upewniając się, że plecy są proste, aby uniknąć przeciążenia mięśni.

Przed treningiem rozgrzewaj się, a po nim rozciągaj mięśnie. Rozgrzewka przygotowuje je do wysiłku, a rozciąganie pomoże im się zrelaksować po treningu.

Staraj się nie siedzieć zbyt długo, a przynajmniej robić przerwy. Długotrwałe siedzenie może prowadzić do napięcia mięśni pośladkowych. Regularne przerwy na krótką aktywność fizyczną pomagają zapobiegać temu problemowi.

Jeśli podejrzewasz, że masz zespół mięśnia gruszkowatego, nie zwlekaj z wizytą u lekarza.

Zespół mięśnia gruszkowatego to dolegliwość, która może znacząco utrudnić codzienne funkcjonowanie. Dzięki odpowiedniej diagnozie i leczeniu, można jak Andy MacDowell skutecznie walczyć z bólem i przywrócić pełną sprawność. 

Eliza Dolecka