Infekcje intymne - profilaktyka grzybicy pochwy i bakteryjnego zapalenia pochwy

Upał, długie podróże samochodem czy autokarem, przypadkowe toalety i... beztroska. Grzyby i bakterie tylko na to czekają. Rozwija się grzybica pochwy albo bakteryjne zapalenie pochwy. Co robić, by nie przywieźć z urlopu infekcji okolic intymnych?

Pochwę pokrywa warstwa ochronna, która składa się ze śluzu, różnego rodzaju bakterii i grzybów, złuszczonych komórek oraz z pałeczek produkujących kwas mlekowy. W zdrowej wydzielinie pomiędzy ilością dobrych i złych składników zachowana jest równowaga. Do jej zachwiania (i np. nadmiernego namnożenia się grzybów) może dojść m.in. na skutek problemów hormonalnych czy w wyniku kuracji antybiotykowej, ale też wtedy, gdy zapominamy o właściwej ochronie i pielęgnacji miejsc intymnych. Właściwa higiena intymna jest niezbędna, by ustrzec się przed infekcjami: grzybicą pochwy i bakteryjnym zapaleniem pochwy.

Prawidłowa higiena intymna: jak myć miejsca intymne

Na co dzień wystarczy podmywać się raz dziennie. Nie rób tego zbyt często, bo zmyjesz całą warstwę ochronną okolic krocza. W czasie miesiączki powinnaś natomiast myć się rano i wieczorem lub częściej - w zależności od tego, jak bardzo obfite jest krwawienie. Do tych nadprogramowych razów wystarczy użyć samej wody. Myj się pod prysznicem lub nad bidetem. Na kąpiel w wannie możesz sobie pozwolić nie częściej niż raz, dwa razy w tygodniu, bo długie przesiadywanie w wodzie wysusza skórę i śluzówkę. Zrezygnuj z tej przyjemności, jeśli masz miesiączkę - gorąca woda rozszerza naczynia krwionośne, a przez to zwiększa krwawienie. Kiedy się podmywasz, wykonuj ruchy od przodu do tyłu - zapobiegniesz przenoszeniu się bakterii z odbytnicy do pochwy. Po kąpieli bardzo delikatnie osusz okolice intymne ręcznikiem.

Zrób to koniecznie

  • Mężczyzna przed każdym stosunkiem powinien wziąć prysznic i bardzo starannie umyć genitalia. W przeciwnym razie bakterie, które gromadzą się pod napletkiem zostaną przeniesione do dróg rodnych kobiety.
  • Kobieta po każdym stosunku powinna zrobić siusiu. To dość skutecznie usunie bakterie, które zbierają się u ujścia pochwy. Pozostawione tam na długi czas, miałyby świetne warunki (ciepło i duża wilgotność), by się namnożyć, a następnie przeniknąć np. do jajników i wywołać zapalenie.
  • Higiena intymna: idealny kosmetyk do higieny intymnej

    Powinien być bezbarwny i bezzapachowy. Ważne też, by miał odczyn kwaśny - pH 5,5 nazywane też fizjologicznym lub obojętnym dla skóry. Możesz wybierać między specjalnymi płynami, piankami i żelami do higieny intymnej. Usuwają nadmiar wydzieliny, zapewniają śluzówce właściwe nawilżenie i odświeżają. Zwykle są hipoalergiczne i nie powodują podrażnień. Coś dla siebie znajdą też panowie - na rynku pojawiły się przeznaczone dla nich preparaty. Bardzo dobrym środkiem do mycia wrażliwych miejsc jest znane od lat szare mydło, które działa bakteriostatycznie.

    Ważne

    Włosy łonowe stanowią barierę ochronną dla pochwy. Bronią do niej dostępu chorobotwórczym bakteriom. Lepiej więc nie usuwać całego owłosienia, tylko jego nadmiar. Do golenia okolic intymnych nie należy używać tradycyjnych maszynek, bo taka metoda depilacji prowadzi często do zapalenia mieszków włosowych, które w tej części ciała bywa wyjątkowo bolesne i trudne do wyleczenia. Znacznie lepiej sprawdzą się kremy lub pianki do depilacji miejsc intymnych, które zostawia się na kilka minut, a potem zbiera szpatułką razem z włosami.

    Jeśli wybierasz się w długą podróż i będziesz miała utrudniony dostęp do łazienki, weź ze sobą chusteczki do higieny intymnej. W tej sytuacji sprawdzą się też nawilżające chusteczki dla dzieci.

    Profilaktyka grzybicy pochwy: odpowiednia bielizna

    Noś tylko bawełniane majtki - sztuczne włókna działają jak plaster. Zrezygnuj z piżamy na rzecz koszuli nocnej i nie zakładaj pod nią bielizny - noc to jedyny czas, kiedy skóra tych okolic oddycha. Jednak jeśli jesteś gościem, pod koszulę koniecznie zakładaj figi lub śpij w piżamie.
    Masz skłonność do grzybicy pochwy - uważaj w solarium, nawet gdy przy tobie łóżko zostało zdezynfekowane, lepiej nie zdejmuj bielizny. Wrażliwe zamiast w zwykłym proszku powinny prać bieliznę w płatkach mydlane lub mydle glicerynowym i płukać ją dokładnie pod bieżącą wodą, bez płynów zmiękczających.
    Stringi nie stanowią właściwie żadnej zapory dla bakterii. Możesz więc mieć kłopoty, gdy latem krótka spódniczka zawinie się i usiądziesz gołą pupą np. na siedzeniu w autobusie.

    Jak uniknąć infekcji intymnych

    Papier toaletowy powinien być biały lub szary i bez zapachu - barwniki i substancje zapachowe mogą powodować podrażnienia.
    Jeśli zdarza ci się korzystać z toalet publicznych, zawsze miej przy sobie specjalne nakładki. Kupisz je w aptece lub w drogerii (ok. 0,30 zł za sztukę) - ochronią cię przed zakażeniem rzeżączką czy chlamydiami. Pamiętaj, że takie samo niebezpieczeństwo czyha na ciebie w domowej łazience, jeśli nie zdezynfekowałaś ubikacji po wizycie gości.
    Nie stosuj gąbek i myjek, bo są siedliskiem bakterii. Zadbaj o to, by każdy domownik używał swojego ręcznika. Jeśli masz skłonność do infekcji, intymne miejsca wycieraj białymi papierowymi ręcznikami lub chusteczkami higienicznymi - używa się ich tylko raz, nie ma więc okazji do przeniesienia bakterii.

    Początkowa faza grzybicy lub bakteryjnego zapalenia pochwy

    Gdy poczujesz pieczenie lub swędzenie, nie czekaj z wizytą u lekarza. Rozwojowi choroby może zapobiec przemywanie okolic intymnych rozpuszczonym w wodzie proszkiem Tantum rosa lub płynem Asucalen. Oba specyfiki pomogą w przypadku otarć. 
    Po kuracji antybiotykowej warto stosować preparaty z dobrymi bakteriami - doustne tabletki lub globulki dopochwowe. Można też wtedy pić jogurty i mleko acidofilne.

    miesięcznik "Zdrowie"
    Czy artykuł był przydatny?
    Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.
    KOMENTARZE
    emilia87
    |

    Na powracające infekcje mam tylko jeden sposób - stosowanie Mucovagin. Emulsja lub płyn i infekcje naprawdę nie nawracają. Mnie pomogło, a ten produkt polecił mi mój lekarz ginekolog, więc uważam, że to ważna rzecz.

    Amadeuszka
    |

    Miałam podobnie. Dopiero badania poziomu cukru z obciążeniem pokazały że mam insulinooporność. Dostałam leki na cukier i wszystkie infekcje przeszły jak ręką odjąć. Jeśli nie sprawdzałaś to polecam

    Patrycja
    |

    Czy w solarium można sobie poparzyć miejsca intymne? Poszłam pierwszy raz na solarium na 5 min na bardzo słabe . Koleżanka mi mówiła ze normalnie nago sie opala i nic jej nie jest. Na następny dzień moje miejsca strasznie zaczęły mnie piec. W kilku miejscach popękała mi skóra (m.in. na łechtaczce) i strasznie mnie to piecze i swędzi. Myślałam że to bedzie jakaś infekcja bo takie ostatnio mi sie ostatnio często zdarzyły . Ale maści które zawsze używałam i natychmiast dawały mi ulgę teraz nic nie dają . Pieczenie utrzymuje sie już przeszło tydzień. Bardzo proszę o rady. Z góry dziękuje

    anka31
    |

    wszędzie tylko zachwalacie lactovaginal.. stosowałam go nie raz. i całe opakowanie na raz po leczeniu grzybicy globulkami i profilaktycznie i przy rozpoczynających się infekcjach. Ani raz mi nie pomógł!! To mi teraz wytłumaczcie dlaczego? Od prawie roku mam ciągłe infekcje. Czasem wracają od razu po zakończeniu leczenia (a dodam , że po leczeniu uzupełniałam florę bakteryjną np. lactovaginalem). Noszę bawełnianą bieliznę, spodnie i przewiewne ciuchy, bieliznę prasuję, często zmieniam ręczniki, do miejsc intymnych mam osobne, piorę w płynach hipoalergicznych np. dla dzieci, myję się żelem do hig. intymnej o obniżonym ph 1-2 razy dziennie, ale jak jest bardzo źle to częściej (staram się nie za często, jak już to przecieram się husteczkami do hig.intymn. z kwasem mlekowym), myję się ręką od przodu do tyłu, staram się jeść jogurty, maślanki, ostatnio więcej kiszonek. Niech mi ktoś wytłumaczy dlaczego mi nie przechodzi i coś poradzi bo nie mam już siły!!

    Nina
    |

    Hania on jest faktycznie niezły, ja go używałam w ciąży i naprawdę nie miałam żadnych infekcji intymnych ani upławów ani suchości. Ważne jest również badanie partnera, nigdy nie wiesz czy i on nie ma grzybicy.

    Hania
    |

    Muszę się z tobą zgodzić, ja miałam wielki problem z grzybica i przeszłam długotrwałe leczenie żeby się pozbyć problemu. Teraz wiem jak ważna i często niedoceniana jest profilaktyka, mi również wydawało się, że zwykłe szare mydło wszystko załatwi. Niestety w dzisiejszych czasach to za mało. Trzeba znaleźć płyn z odpowiednim ph i odpowiednim składem bez szkodliwych parabenów i sls. Do tego trzeba również wiedzieć, że to co jemy ma na nas ogromny wpływ. Nadmierne spożycie cukru powoduje problemy zdrowotne, w tym grzybicę.

    blanka
    |

    ja ostatnie dwa tygodnie spędziłam na totalnym odludziu w samym srodku lasu. Było jezioro, kajaki i noce pod namiotem. Wszystko pięknie, ładnie ale dostałam upławów i troszkę mnie szczypało przy siusianiu. Do najbliższego sklepu 4 km i jedna mała apteka. Nie wybrzydzałam i wzięłam co mi pani mgr poleciłak. Był to iladian i można powiedzieć że życie mi uratował, no dobra urlop :) Po pierwszym użyciu odczułam ulgę. Aplikacja jest łatwa i bezbolesna. Unikałam kąpieli w jeziorku ale tak po za tym dalej spędziłam miło i aktywnie czas. Teraz na pewno przed wyjazdem też pomysle o zdrowiu intymnym, taka nauczka na przyszość :)

    mamapoli
    |

    Ja też lubię sobie przed wyjazdami zrobić 10 dni lactovaginalem-zawsze to podnosi odporność intymną.A przy okazji basenu,sauny czy spa łatwiej złapać infekcję.

    Dorota
    |

    Mnie mój lekarz wykonał specjalne badanie mikrobiologiczne testem VIT (badanie DNA bakterii z wymazu) i po otrzymaniu wyniku zlecił antybiotyk. Drogie to badanie było, ale wreszcie pozbyłam się problemu.

    Dorotka28
    |

    Lactovaginal najlepiej jest zastosować w kuracji przez 10-dni, oczywiście można go również stosować profilaktycznie np. po okresie, po basenie, w podróży, po stosunku itp. Jego cena to koło 20zł, najtaniej jest zawsze w aptekach internetowych.